木耳功效和营养价值(木耳功效与营养价值)

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木耳功效和营养价值

1、木耳是受食物，营养价值功效与作用。 营养分：木耳是低热量、纤维食物，富含蛋白质、维生素B、维生素D、维生素E、钾、铁、钙碘等。，木耳还含有多酚类化合物、膳食纤维胶质等有益分。

2、营养价值功效： 富含膳食纤维：纤维，预防，并能降低胆固醇含量，控制糖水。 维生素：含维生素B维生素B2维生素C，提体所需能量，功能。

3、营养价值： 蛋白质：含蛋白质，比蔬菜水果要，是优质蛋白质来源。 碳水化合物：富含纤维素多糖，能提能量，还、胆固醇脂水。 维生素：富含维生素CE等多种维生素，保体健康，。

黑木耳功效与作用营养价值

1、木耳，称、云耳，是见食用菌类，生长在树木上。它口感美，营养，多种药用价值。在医，木耳被、健脾、止、健体等功效。把详细介绍木耳功效与作用。

2、营养价值功效： 富含膳食纤维：纤维，预防，并能降低胆固醇含量，控制糖水。 维生素：含维生素B维生素B2维生素C，提体所需能量，功能。

3、美容：胶原蛋白多糖类物质对肤具保湿滋养作用，改善肤燥、粗糙等症状，使肤光有弹性。：纤维素增加饱腹感，减少食欲，控制体重。，热量较低，适合期间食物选择。

木耳的营养价值及功效与作用

1、 ：含铁质，补充体内蛋白，预防。 改善消化功能：纤维素能肠道蠕动，预防，增进消化功能。 ：活性多糖降低黏稠度，减少心管系负担，。

2、木耳是对人体特有好处食物，木耳营养价值是比较，远远蔬菜。吃木耳，起清热去火，化瘀等作用，咽喉炎症有很作用，降低粘稠度软化管功效，在日饮食，应该注意营养搭配均，偏食挑食，才体健康。

3、 营养价值：- 富含蛋白质，提所需氨基。- 含纤维素，胃肠蠕动，预防。- 富含维生素B物质，如钙、铁、锌等，体健康重要。- 低热量、肪，适合食材。

黑木耳的营养价值及功效

1、营养价值：铁含量为，故吃木耳能养驻，令人肌肤润，容光焕发，并预防缺铁性贫。含有维生素K，能减少凝块，预防栓症发生作用。木耳胶质把留在消化系内灰尘、杂质吸附排出体外，起清胃涤肠作用。

2、营养价值功效： 富含膳食纤维：纤维，预防，并能降低胆固醇含量，控制糖水。 维生素：含维生素B维生素B2维生素C，提体所需能量，功能。

3、泡水喝功效：美容 含蛋白质，蛋白质含量堪比动物食品，维生素E含量，是肌肤佳品；重要是含铁量，说道补铁，在食物含铁量，是菠菜20多倍，猪肝7倍多。是，预防缺铁性贫优质食物来源。

4、营养：含蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素多种维生素物质，如钙、磷、铁、锌等。营养分对、提、新代等重要作用。氧化：含有多种氧化分，如多酚类化合物、酮类化合物等。

5、药用功效有，消化，功效，化瘀，健体，富含营养价值，钙，铁，锌，硒维生素，用，让肌肤呈现润效果，有都会有贫症状，使用就贫。