雪梨莲子银耳(雪梨莲子银耳汤的功效与作用)

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雪梨莲子银耳

1、把鱼胶25克（小块），枣5颗，去芯莲子5颗，枸杞10颗，开水一碗炖盅，档炖3个小时，冰糖再炖10分。银耳莲子枣 材料：银耳30g，莲子30g，枣50g，冰糖100g，水1000ml 做：把银耳用水浸泡20分后，切去根部，手撕小朵。

2、骤： 银耳提前泡发30分，用清水洗净。莲子要提前泡发，并去除莲子心。 把泡发银耳莲子放入锅，适量水。 开火煮沸，转小火炖煮20分。期间需要搅拌，粘锅。 雪梨去，去核，并切小块。

3、美容：银耳含天然植物胶原蛋白，很保湿效果，滋润肌肤，使肌肤光细腻。雪梨含维生素C果，氧化，肌肤。长期食用雪莉莲子银耳冰糖，改善肌肤状况，延缓老。：莲子含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养分，具作用。

4、银耳莲子雪梨做为：好银耳、莲子、雪梨、冰糖等食材，把银耳泡发后撕小朵，莲子洗净，雪梨去切块，一放入锅加水炖煮，至食材熟软后冰糖调味，煮至冰糖融化。银耳莲子雪梨是一款品，融合银耳、莲子雪梨营养分，口感清甜，更多种功效。

银耳莲子红枣枸杞炖雪梨

1、银耳莲子枣枸杞炖雪梨是由银耳，莲子等制作食物，制作难度。

2、把鱼胶25克（小块），枣5颗，去芯莲子5颗，枸杞10颗，开水一碗炖盅，档炖3个小时，冰糖再炖10分。银耳莲子枣 材料：银耳30g，莲子30g，枣50g，冰糖100g，水1000ml 做：把银耳用水浸泡20分后，切去根部，手撕小朵。

3、骤银耳用水提前一晚泡好，二天会泡得很大一朵，吸足水分 莲子提前泡好，去莲芯 银耳撕块块，炖烂食用，莲子银耳洗净，锅里注入适量水，超过银耳2倍，大火烧开后转小火熬 银耳在熬制期间用水泡枣、枸杞，洗净备用，银耳熬1小时后。

4、要制作枣银耳莲子枸杞炖雪梨，，需要雪梨，把切均匀小块。，仔细清洗银耳、莲子、枣枸杞，净无杂质。接，把食材放入炖蛊，添加适量清水，调至小火状态，让慢慢炖煮。

5、食材包括：银耳、雪梨、枣、薏、莲子。制作骤：，把银耳泡发后洗净，切小朵。，把雪梨去切小块。，莲子、薏、枣洗净后放入慢炖锅，加冷水炖个小时。选择加冰糖或不加。炖好后，放入枸杞。

6、，雪梨，把洗净后切适块状。，把银耳、莲子、枣枸杞仔细清洗净，放入炖蛊。添加适量水，食材被浸泡炖煮。接，选择小火慢慢炖煮，让食材营养释放，炖制时间需要两三个小时。

7、银耳莲子炖雪梨 1 银耳提前泡发，去掉蒂。

雪梨莲子银耳冰糖汤有哪些功效

1、银耳莲子雪梨做功效：雪梨银耳莲子养生津、、养心功效，改善口燥咽、少痰、痰带、心烦失眠、食少厌食、五心烦热、尿等症作用。

2、种类 是旨在肺部素、舒缓类食品。，见有银耳莲子雪梨冰糖。品多、生津功效食材，如银耳、莲子、雪梨等。银耳莲子效果 银耳莲子是传品。

3、，食材营养价值，银耳富含胶质，滋润肌肤，增肤弹性，是美容佳品；莲子含蛋白质多种维生素，止泻、养心作用；雪梨含水分多种维生素，、清热。食材搭配，银耳莲子雪梨在、效果。

4、银耳莲子雪梨做是把银耳、莲子雪梨一炖煮，直至材料熟软，适量冰糖调味。银耳莲子雪梨是一款佳品，融合银耳、莲子雪梨营养华。，银耳富含胶质，有、功效，接触烟尘或有吸烟惯人特有益。

银耳莲子雪梨汤的做法

1、 把莲子用清水浸泡30分，用刀剖开小芽，清洗净。 把银耳用清水泡发至柔软，洗净多杂质。 雪梨去，切小块。 炖盅或煲锅，适量水。把莲子、银耳雪梨放入炖盅。 把炖盅放入蒸锅，用火2个小时，汁变。

2、雪梨银耳莲子是一道美味品。是制作雪梨银耳莲子骤：所需材料：- 银耳：20克 - 莲子：20克 - 雪梨：1个 - 枣：十个 - 冰糖：适量 - 清水：适量 制作骤： 把银耳莲子洗净，用清水泡发至。 雪梨去，切除果核，切小块备用。 枣去核，洗净。

3、 银耳提前泡发30分，用清水洗净。莲子要提前泡发，并去除莲子心。 把泡发银耳莲子放入锅，适量水。 开火煮沸，转小火炖煮20分。期间需要搅拌，粘锅。 雪梨去，去核，并切小块。 把雪梨块锅，炖煮15分，直至雪梨。

4、做一份美味雪梨银耳莲子羹，骤：，所需材料：银耳需要洗净后浸泡，轻轻掰小片；梨去去核，切小块；莲子枸杞要清洗净，备用。，把银耳莲子放入锅，足够冷水，先用大火烧开，转为小火慢炖30分，释放出营养。

5、银耳莲子梨子【做】食材。莲子浸泡4小时，银耳浸泡2小时。发银耳去蒂洗净，撕小块。莲子洗净，有莲心去掉莲心。雪梨去，切块。枸杞清洗净。把食材放入电饭煲，水，水食材齐。选择煮键，电饭煲工作1小时（时间再长点儿）。

6、做：洗净食材，莲子银耳用清水泡十小时；银耳去蒂，大朵适当撕小朵，雪梨去切小块；把银耳、莲子、雪梨、冰糖放进锅，水，大火烧开，转小火慢慢熬至发黏时，把枸杞放，熬至银耳胶化，黏稠。

7、银耳时，先把银耳放入大碗里，用水浸泡1小时。记得去除银耳蒂部，清洗净。，把雪梨洗净削，去核后切小碎块，入味。把银耳莲子放入锅里，足够水，上锅。大火煮沸后，转至小火慢炖1小时30分，直至银耳莲子变得酥烂。

银耳莲子雪梨汤的做法和功效

1、雪梨，对虚、燥盛、肺燥。银耳膳食纤维助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，效果；，清心，补，清热，，凉止，健脾胃。莲子长养心用虚烦，惊悸，失眠银耳雪梨莲子功效：，养心，。。

2、银耳莲子雪梨做是把银耳、莲子雪梨一炖煮，直至材料熟软，适量冰糖调味。银耳莲子雪梨是一款佳品，融合银耳、莲子雪梨营养华。，银耳富含胶质，有、功效，接触烟尘或有吸烟惯人特有益。

3、，食材营养价值，银耳富含胶质，滋润肌肤，增肤弹性，是美容佳品；莲子含蛋白质多种维生素，止泻、养心作用；雪梨含水分多种维生素，、清热。食材搭配，银耳莲子雪梨在、效果。

4、银耳莲子雪梨是一道传品，清热、补肺功效。

5、选择煮键，电饭煲工作1小时（时间再长点儿）。关掉电源，揭开锅，银耳莲子雪梨就煮好。【功效】很健脾、养、、功效，用肺所致、少痰口燥咽，还脾胃虚弱所致脘腹胀、食欲不振。