虾怎么做热量低(虾怎么做热量低还好吃)

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虾怎么做热量低

1、 虾仁洗净，葱 一勺生抽，一勺料酒 少黑椒抓匀腌制10分 水开倒入兰，焯水一分捞出 油热，放入虾仁炒变色 放入兰炒均匀，加一勺蚝油 少黑椒。

2、清蒸是简单能保留虾原始风味营养烹饪方。把新虾洗净，去掉虾线，放在蒸盘上，适量片葱去腥增香。蒸制时间不宜过长，5-10分，虾大小调整。蒸好后，淋上酱油香油，撒上葱食用。

3、冬瓜虾仁是一道适合美食。它美味口，热量低，营养。接，让探制作这道。，好所需材料。需要新虾仁，去壳去线后洗净并沥水分，这一重要，虾仁口感。

越吃越瘦的低卡炒菜!

1、烤鸡肉：鸡肉是肪、蛋白选择。用香、柠檬汁椒腌制后，放入烤箱烤至金。豆腐炒菜：使用少量橄榄油炒制蔬菜，如青椒、洋葱、蘑菇等，并豆腐蛋白质来源。麦粥：麦是、纤维食物，与水果、坚果种子搭配，注意添加过多糖或油。

2、四款好吃炒菜 菜炒鸡蛋 食材：菜、鸡蛋、调料汁。作骤：料汁：两勺生抽、半勺蚝油、一勺豆瓣酱、一勺淀粉、半勺清水、搅拌均匀。少油鸡蛋炒熟捞出。少油蒜末葱丝香，倒入菜炒软。

3、放弃美食，香姐整理八道炒菜，营养好吃不上火，适合一家老少家菜。这八道菜是：什锦炒虾仁，菌菇炒火腿，韭菜豆芽炒鸡蛋，青椒炒肉丸，凉拌，芦笋炒口蘑南瓜酿肉。 什锦炒虾仁虾仁是海类食品，营养价值，含蛋白质量元素。

4、需要生活化，太繁琐餐早吵好看不做，家菜更一点，更。分这款炒菜，好吃有营养。鸡蛋好好喝，甜甜，清爽不油腻，晚餐，太棒。

5、兰炒虾仁 虾仁洗净，葱 一勺生抽，一勺料酒 少黑椒抓匀腌制10分 水开倒入兰，焯水一分捞出 油热，放入虾仁炒变色 放入兰炒均匀，加一勺蚝油 少黑椒。

6、炒菜：鱼香肉丝：g瘦肉，g青椒，，木耳 虾仁炒芹菜：g虾仁，g芹菜， 炒：g，200g， 香煎鸡肉：g鸡肉 肉炒四季豆：g肉，200g四季豆 肉丝炒三丝：g瘦肉，韭菜，豆芽， 茄汁豆腐：200g老豆腐。

7、吃瘦炒菜 炒口菇食材：口菇、。斜刀切泡盐水，少油炒香丝蒜末，倒入炒，口菇，适量盐。一勺生粉，半碗水，倒入锅，煮1-2分，出锅开吃。菠菜炒鸡蛋食材：菠菜、鸡蛋。菠菜煮熟装碗，少油炒熟鸡蛋。

冬瓜虾仁瘦身汤做法

1、，好所需材料。需要新虾仁，去壳去线后洗净并沥水分，这一重要，虾仁口感。，还需要大块冬瓜，洗净去去心，切适口小块，为是让更煮熟。接，把虾仁随冷水放入锅。水要足够多，虾仁在煮过程。

2、做：材料用冷水泡60分 泡好后，加6小碗水，大火煮滚，转文火，再煎30分 药材煮后会，过滤出1至2碗汁 过滤掉渣，放后，就服用一剂，10剂程 冬瓜 材料：虾100克、冬瓜50克 做：把虾去壳，去虾线。

3、冬瓜冬瓜虾仁 把虾去壳，去虾线，洗净，沥水分放入碗内；冬瓜洗净去去心切小骨块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜煮至冬瓜熟，少盐、鸡调味后食用。冬瓜冬瓜香菜 冬瓜500克，香菜25克，芝酱、葱、盐、味、椒、香油适量。

4、在烹饪过程，选取新虾冬瓜食材。，把虾去壳去虾线，洗净后沥水分放入碗备用。，把冬瓜洗净去去心，切小骨块状，为接烹饪做。把虾仁随冷水入锅，煮至酥烂。，切冬瓜块，煮至冬瓜熟软。

虾怎么做营养美味又健康

1、清蒸虾 清蒸是能保留虾营养烹饪方。把新虾洗净，去掉虾线，放在蒸盘上，适量片葱去腥增香。蒸制时间不宜过长，5-10分，虾大小调整。蒸好后，淋上预先调酱油香油混合汁，撒上葱食用。

2、蒜蓉蒸虾 这是保留虾营养增添风味做。把虾洗净去虾线，用刀在虾背上轻轻划开，切断。用蒜蓉切碎辣椒填充在虾背，进行蒸制。蒸制时间不宜过长，虾肉变老。蒸好后，虾肉会吸收蒜蓉辣椒香味，美味。

3、在煮虾时，建议使用开水快速焯水，这虾口感。在调味时，口味适量调整盐辣椒粉用量。在炒虾时，火力过大，虾肉变得过分收缩。喜好添加适量蔬菜、豆腐等搭配，增加菜肴口感营养价值。

4、 清蒸黑壳虾 清蒸是能保留食材烹饪方。把黑壳虾洗净，去掉虾线，在虾背上划一刀，切断。把虾摆放在盘，撒上切碎葱蒜，适量盐椒粉。把盘子放入蒸锅，大火蒸5-8分，虾大小调整时间。出锅后，淋上预先调蒸鱼豉油，撒上葱。

5、清蒸虾：这是简单见做。把新虾洗净，去掉虾线，放在蒸笼蒸5-8分，虾大小调整时间。蒸虾肉，保留所营养分。搭配蒜蓉、酱油醋蘸料。蒜蓉蒸虾：在蒸虾，在虾背上撒上切碎蒜蓉少量盐，使虾肉香辣。