适合三岁宝宝吃的菜谱(适合三岁宝宝吃的菜谱有哪些)

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适合三岁宝宝吃的菜谱

1、宝宝菜谱家菜做1-3岁 番茄炒蛋：把番茄切小块，鸡蛋打散备用。热锅冷油，倒入鸡蛋炒散，盛出备用。再适量油，放入番茄炒至软烂，盐糖调味。把炒鸡蛋倒入锅，炒均匀。 土豆泥：把土豆削切块，放入锅煮熟。

2、3岁宝宝食谱 宝宝功能足需要，每日给宝宝六种缺少营养素。1-3岁宝宝每日所需六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、物质、维生素水。素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、酪2片、1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

3、番茄炒蛋 理由：这道菜色泽艳，营养，口感甜口，适合三岁小孩口味。番茄含维生素物质，对小孩有很作用；鸡蛋优质蛋白质来源，足小孩营养需求。情介绍：在阳光明媚早晨，妈妈为小宝宝一道美味番茄炒蛋。

3岁宝宝的菜谱

1、宝宝菜谱家菜做1-3岁 番茄炒蛋：把番茄切小块，鸡蛋打散备用。热锅冷油，倒入鸡蛋炒散，盛出备用。再适量油，放入番茄炒至软烂，盐糖调味。把炒鸡蛋倒入锅，炒均匀。 土豆泥：把土豆削切块，放入锅煮熟。

2、鲫鱼豆腐 ：鲫鱼、豆腐、油、豆瓣酱、糖、醋、料酒适量 制作方：1)把鲫鱼收拾净，豆腐切条放在盐开水焯捞起。炒锅放油加热，下鱼，两面煎，片刻铲出。2)锅内留少油，下豆瓣，炒出色，加泡椒、葱、蒜炒出香味，加，放入鱼，下料酒、白糖、醋、盐、味。

3、 蔬菜粥：把饭煮熟后，切碎蔬菜，豌豆玉粒。煮至蔬菜烂，再用搅拌机打泥状，给宝宝食用。这道菜提维生素纤维，宝宝消化系。 水果沙拉：把切碎水果，如苹果、、葡萄橙子混合在。

4、在制作宝宝菜谱时，要注意食物营养均宝宝口味偏好，保证食物卫生。多样化烹饪方式食材搭配，增加宝宝对食物兴趣，培养。

三岁小孩食谱菜谱大全

1、鲫鱼豆腐 ：鲫鱼、豆腐、油、豆瓣酱、糖、醋、料酒适量 制作方：1)把鲫鱼收拾净，豆腐切条放在盐开水焯捞起。炒锅放油加热，下鱼，两面煎，片刻铲出。2)锅内留少油，下豆瓣，炒出色，加泡椒、葱、蒜炒出香味，加，放入鱼，下料酒、白糖、醋、盐、味。

2、孩子健康长需要搭配、充足营养，而晚餐是孩子一顿饭，吸收营养重要时间。，使孩子晚餐均、、营养，尝试晚餐菜谱。 番茄炒鸡蛋 材料：鸡蛋2个、油10克、盐2克、番茄1个、葱适量、鸡2克。

3、番茄炒蛋 理由：这道菜色泽艳，营养，口感甜口，适合三岁小孩口味。番茄含维生素物质，对小孩有很作用；鸡蛋优质蛋白质来源，足小孩营养需求。情介绍：在阳光明媚早晨，妈妈为小宝宝一道美味番茄炒蛋。

4、2至3岁宝宝食谱：主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～克，250～500克，水果适量。能按量食用，就较充足热量营养。

5、三岁半宝宝在饮食讲究营养均，早餐让宝宝食用豆浆油条、、鸡蛋、面包等食物，午餐应该肉类、蔬菜、水果饭等，晚餐应该蛋白质维生素、量元素，让宝宝喝肉粥。

6、分享个菜谱。三岁宝宝食谱 三岁宝宝吃好 三岁宝宝饮食原 肉粥 食材：，肉，葱，，丝，盐，虾。骤：切小，肉剁碎。虾洗净备用。锅里倒少油，把丝香后肉泥炒熟去腥。

7、水煮鸡蛋，小粥，炒鸡蛋。果藕粉粥，柿鸡蛋，卷。肉沫小笼包，水煮兰，玉粥。药黑豆芝糊，青椒炒鸡蛋，玉窝窝头。糖荷包蛋，青菜炒虾，果酱面包。、八宝粥，水煮咸鸭蛋，虾肉小菜包。

宝宝菜谱家常菜做法1-3岁

1、番茄炒蛋 材料：- 番茄2个（等大小）- 鸡蛋3个 - 盐适量 - 白糖少（选）- 葱（切葱）- 食用油适量 做：- 番茄洗净后切小块，备用。鸡蛋打入碗，少盐，用筷子打散至蛋均匀。

2、 番茄炒蛋：把新番茄鸡蛋食材，适量食盐、白糖白醋，炒后食用。这道菜色彩艳，口感甜，适合儿童食用。 蒸蛋羹：把鸡蛋、盐混合在，搅拌均匀后放入蒸锅蒸熟。这道菜肴柔软细腻，易消化，适合儿童食用。

3、葱鸡蛋。：葱若，鸡蛋个，香油，味，盐适量。骤：把原料混合打散，支锅，等生油熟八，放入煎熟。炒绿豆芽。：绿豆芽若，葱片，椒，辣椒（遇上火或时不放），醋，香油，味，盐适量。

4、3、保鸡 食材：鸡肉、、、生、葱、郫豆瓣、盐、白椒粉、白糖、白醋、鸡 小孩子是家宝，吃做都是重重。小孩子饮食既要饮食充足，要美味口吸引小孩子胃口。这道家菜都是孩吃美味菜肴，吸引胃口，不挑食更健康。

5、为小孩家菜菜谱，需要注重营养均、口感适宜色彩搭配。是适合小孩下饭菜谱，菜品都附有做，您参考： 番茄炒蛋：- 材料：鸡蛋2个、番茄2个、盐适量、糖少、葱适量。- 做：鸡蛋打散加盐调味，番茄切块。锅加油，先炒鸡蛋至凝固后盛出。