6岁营养食谱(6岁孩子的营养餐)

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6岁营养食谱

1、3～6岁园带量食谱：早餐：煎饼卷、韭菜、海带、木耳排骨。午餐：肉丸、意大利面、炖肉、玉蛋。额外膳食：味蛋、溶豆、葡萄。晚餐：橙汁、莲藕片、玉蛋。早餐：饭、豆浆、土豆。午餐：培根、芦笋、蘑菇饭、冷番茄、玉蛋。

2、早餐：麦杯 材料： 1个熟 1杯或水果味 1/4杯麦片 新浆果（如或莓） 蜂蜜或枫糖浆（选）做： 把捣碎泥状。 在小碗混合麦片。 泥并搅拌。

3、6岁宝宝消化系已与没有太大区，乳牙已长出大部分，咀嚼功能与差。

4、麦粥：把麦片煮熟，适量蜂蜜或枫糖浆调味。：把放入搅拌机打泥状，适量蜂蜜调味。午餐：蔬菜炒饭：把饭蔬菜炒熟，适量盐鸡调味。鸡蛋面条：把面条煮熟，炒熟鸡蛋蔬菜，适量盐鸡调味。

5、孩子健康长，妈妈在饮食上应心安排，是6岁孩子，营养均食谱为关键。是为6岁孩子制定一周食谱。

6、好，6岁儿童营养食谱，这两道，试试：番茄蛋，食材：番茄，鸡蛋，葱末、香菜末、香油、椒粉、盐适量。

7、 适合6岁儿童营养早餐食谱：- 材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油克、酱油25克、盐17克、水淀粉25克；葱、末10克。

6岁儿童营养早餐食谱大全及做法

1、香菇 做：鸡肉煮熟后撕小块，蔬菜切丝。把面条煮熟，鸡肉蔬菜，煮至蔬菜。早餐食谱营养均，口味多样，孩子喜好营养需求进行调整。重要是早餐包含足够蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪维生素物质，支持孩子健康长发展。

2、 麦粥：这款早餐既美味营养，适合6-12岁孩子。麦富含膳食纤维，提能量，消化系健康。 鸡蛋煎饼：鸡蛋禅带煎饼是简单而美味早餐选择。鸡蛋含蛋白质，孩子生长，而煎饼提碳水化合物，为孩子活动提能量。

3、 早餐 麦粥：把麦片与或水煮粥，适量蜂蜜水果（如苹果、），既美味营养。 鸡蛋三明治：全麦面包夹上煎蛋、生菜叶番茄片，搭配一杯或，简单快捷。

4、晚餐：食谱（原料/量） 水饺（面粉60克，猪肉30克，鸡蛋10克，豆腐10克，40克）饼（30克）原注：均摄入能量占80％，剩下20％需要回家补充。

5、 适合6岁儿童营养早餐食谱：- 材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油克、酱油25克、盐17克、水淀粉25克；葱、末10克。

6、小孩营养餐食谱：食谱1：、鸡蛋、玉片食谱2：软饼、溜肝丝、蔬菜汁　食谱3：、蛋糕、水果食谱4：小粥、卷、咸鸭蛋食谱5：赤豆芋粥、叉烧包食谱6：虾仁蛋饺、菠菜豆腐食谱7：、蛋糕、水果食谱8：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋食谱9：蛋、溜鱼肉泥丸、豆沙包食谱10：。

6岁宝宝食谱大全

1、 苹果莓麦粥：把1个苹果去核，切小块，1/4杯莓1/2杯麦片。用适量水煮熟，用搅拌器搅碎泥状。 素菜粥：把适量蔬菜（、南瓜、豌豆）适量水，用小火煮熟。待饭煮熟后，用搅拌器搅碎泥状。

2、宝宝午餐是全天一餐，要注意主食摄取。在制作食谱，把主食变换模式，搭配样食材，更能补充宝宝长所需营养，还能勾起小宝宝食欲。咖喱饭 材料：饭60克，咖喱粉1小勺，肉1克，5克，洋葱10克，土豆20克，葫芦10克，植物油少量。

3、千层白菜 材料：白菜，猪肉，鸡蛋，盐、葱、末、少淀粉、 做 白菜叶洗净，用开水稍焯捞出放入水放凉取出；猪肉剁末放容器，加盐、葱、末、少淀粉、、蛋，搅拌均匀馅；把菜叶用净布沾，切方形，抹上一层肉馅，再铺一层菜叶。

6岁儿童一天的营养食谱有什么

1、餐：卤面（生猪肉、虾、鸡蛋、番茄）、豆腐丝 晚餐：小肉炒熏、青菜、软饭、菠菜 星期二 早饭：、盐油卷、猪肉 午餐：肉末豆腐、素炒柿椒、鸡蛋柿、软饭 晚餐：生猪肉茴香包子、拌豆 星期三 早饭：大绿豆粥、发面饼、五香豆腐 午餐：小笼包（生猪肉、苋菜、虾、。

2、3～6岁园带量食谱：早餐：煎饼卷、韭菜、海带、木耳排骨。午餐：肉丸、意大利面、炖肉、玉蛋。额外膳食：味蛋、溶豆、葡萄。晚餐：橙汁、莲藕片、玉蛋。早餐：饭、豆浆、土豆。午餐：培根、芦笋、蘑菇饭、冷番茄、玉蛋。

3、蘑菇炖豆腐 用料： 嫩豆腐2块，蘑菇50克，笋片25克，酱油、盐、料酒、味、鸡、香油适量。做：豆腐洗净，切小块，放入冷水锅内。加少料酒，用大火煮至豆腐，把煮豆腐水去掉。 豆腐内加笋片、蘑菇、酱油、盐清，用小火烧20分，撒入味，淋入香油。

4、小孩营养餐食谱：食谱1：、鸡蛋、玉片食谱2：软饼、溜肝丝、蔬菜汁　食谱3：、蛋糕、水果食谱4：小粥、卷、咸鸭蛋食谱5：赤豆芋粥、叉烧包食谱6：虾仁蛋饺、菠菜豆腐食谱7：、蛋糕、水果食谱8：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋食谱9：蛋、溜鱼肉泥丸、豆沙包食谱10：。

3～6岁幼儿园带量食谱

1、园一周带量食谱营养搭配 案：周一：早餐-麦粥，水煮蛋；午餐-蔬菜肉末炒饭，紫菜；晚餐-南瓜小粥，蔬菜沙拉。周二：早餐-水果麦片，豆浆；午餐-五彩蔬菜饺子，番茄鸡蛋；晚餐-绿豆糯粥，鸡肉丸子。

2、在园，孩子要面对琳琅目食物选择。让孩子健康长，食物过敏、营养不均等问题，制定一份适合3-6岁园带量食谱显得为。原： 营养均。保证摄入足够蛋白质、碳水化合物脂肪，必需维生素、物质纤维素。 口味多样。

3、园带量食谱：葱蛋 原料：鸡蛋2个、葱少。做：鸡蛋敲进碗里，倒入热水，打匀，上锅蒸5分，出锅后洒葱。

4、 主食：全麦面包2片（60克） 蛋白质：鸡蛋1个（50克） 蔬菜：番茄1/2个（50克） 水果：1根（100克） 饮品：200毫升 上午加餐 零食：小2条（100克） 饮品：水100毫升 午餐 主食：饭1碗。

5、早餐：果酱、青菜鸡蛋、面粉50克、果酱10克、青菜20克、鸡蛋10克。餐：饭、油荷包蛋、冬瓜或退虾、大65克、肉末10克、冬瓜20克、火腿10克，虾5克鸡蛋65克、肉丝5克。午点：加心巧克力20克。

6岁宝宝一周食谱大全

1、午点：食谱（原料/量） 梨（100克）楂片（10克）银耳冰糖水（200克）晚餐：食谱（原料/量） 什锦发糕（面粉30克，玉面20克，果脯20克）烧鸡翅（鸡翅50克）粉丝炒洋白菜（粉丝5克，圆白菜60克，10克，1克，肉末10克）丝蛋（5克。

2、早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐 餐：卤面(猪肉虾、鸡蛋、柿)、豆腐丝 晚餐：。早餐：、油盐卷、肉 餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋柿、软饭 晚餐：。早餐：大绿豆粥、千层饼、五香豆腐 餐：包子(猪肉、韭菜、虾、鸡蛋)、。早餐：、豆沙包、生 餐：鸡。

3、麦粥：把麦片煮熟，适量蜂蜜或枫糖浆调味。：把放入搅拌机打泥状，适量蜂蜜调味。午餐：蔬菜炒饭：把饭蔬菜炒熟，适量盐鸡调味。鸡蛋面条：把面条煮熟，炒熟鸡蛋蔬菜，适量盐鸡调味。

4、早饭：豆浆、金卷、酱豆腐 餐：卤面（生猪肉、虾、鸡蛋、番茄）、豆腐丝 晚餐：小肉炒熏、青菜、软饭、菠菜 星期二 早饭：、盐油卷、猪肉 午餐：肉末豆腐、素炒柿椒、鸡蛋柿、软饭 晚餐：生猪肉茴香包子、拌豆 星期三 早饭：大绿豆粥、发面饼、五香豆腐 午餐：小笼。

5、蘑菇炖豆腐 用料： 嫩豆腐2块，蘑菇50克，笋片25克，酱油、盐、料酒、味、鸡、香油适量。做：豆腐洗净，切小块，放入冷水锅内。加少料酒，用大火煮至豆腐，把煮豆腐水去掉。 豆腐内加笋片、蘑菇、酱油、盐清，用小火烧20分，撒入味，淋入香油。

3到6岁宝宝食谱及做法

1、蘑菇炖豆腐 用料： 嫩豆腐2块，蘑菇50克，笋片25克，酱油、盐、料酒、味、鸡、香油适量。做：豆腐洗净，切小块，放入冷水锅内。加少料酒，用大火煮至豆腐，把煮豆腐水去掉。 豆腐内加笋片、蘑菇、酱油、盐清，用小火烧20分，撒入味，淋入香油。

2、麦粥：把麦片煮熟，适量蜂蜜或枫糖浆调味。：把放入搅拌机打泥状，适量蜂蜜调味。午餐：蔬菜炒饭：把饭蔬菜炒熟，适量盐鸡调味。鸡蛋面条：把面条煮熟，炒熟鸡蛋蔬菜，适量盐鸡调味。

3、三岁宝宝午饭 是适合三岁宝宝午餐食谱： 煎饼 ：肉类、蘑菇、蔬菜、适量油、盐、糖、士粉 做： 把切块肉类（去除筋膜并削）蔬菜或制品放入绞肉机，盐、油、糖少量士粉，绞30秒。 把绞肉末放入碗，搅拌至肉末有弹性，。

4、3岁宝宝点心食谱 宝宝点心做 3岁宝宝食谱做 食物原料：甜豆浆300克，蛋2个，全蛋2个，细砂糖50克，玉酱（罐头100克）制作方：把蛋全蛋先打散备用。豆浆加热至40℃，再蛋细砂糖，用筷子或打蛋器顺方搅拌均匀，随过筛两次，再玉酱搅拌均匀，制布。

给6岁孩子做饭的食谱

1、做些简单快速小孩喜欢菜，：柿炒鸡蛋、柿肉、鸡蛋羹、煎鸡蛋、豆腐炒瘦肉、青菜豆腐、周末有做些肉丸子放冰箱，做些脆肠放冰箱，用心，很好做，孩子小上6点下坐车回家要做饭，变着样给孩子做吃。

2、 大豆酱调味：大豆酱底，大豆酱含有植物性蛋白必需氨基，对孩子体有益。 豆腐提蛋白：嫩豆腐，豆腐是肪蛋白食物，孩子健康。

3、烧鸡块烧鱼块聚餐时典菜肴，烧鸡块香气扑鼻，软糯口，烧鱼块美嫩，令人回味。香辣鸡翅适合喜欢口味宝宝，香辣口感能激发食欲。，还云片糕、桃片糕桃酥，点心口感细腻，香甜口，是孩子零食佳品。

4、昨天在家里做饭，午餐饭桌上有一盘椒盐磷虾，很受孩子。有小伙伴留言说看着很喜欢，分享更详细制作食谱。这一道超简单家小菜，当菜，时当零嘴。制作工具很简单，一口炒锅就搞定。