菊苣怎么吃好吃(菊苣怎么吃好吃又简单)

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菊苣怎么吃好吃

1、菊苣菊科菊苣属本植物，植株都入药，食用。植株叶片食用部分，采洗净炒食或煮。叶片凉拌，与或丝混合，葱、蒜泥香油等调料拌匀食用。

2、制1：菊苣叶片洗净，切10杯水煮沸，加1茶匙盐、1匙油，再倒菊苣煮滚，捞出置盘调味料拌好淋上香油翠条肉丝原料：菊苣叶脉(去边缘叶)10支，肉丝00克，油4匙，料酒1/2匙，汁1茶匙，酱油1/2匙，丝1/2匙，盐1/2茶匙。

3、 凉拌菊苣：这是保留菊苣原始口感营养价值简单做。把菊苣洗净后切适当或丝，用清水浸泡间，去除一部分苦味。沥水分后，少盐、醋、蒜泥、芝酱等调料，口味进行调整，拌匀。这种做适合夏天食用，既简单健康。

4、菊苣制作沙拉，把菊苣叶片摘下，用冷水清洗净，沥水分。把叶片摆放在瓷碗，把切好，与核桃仁放在菊苣叶片上。在瓷碗适量沙拉酱、番茄酱、葱或香菜末，拌好后食用，营养价值较。

5、菊苣型沙拉：把菊苣与洋葱、瓜搭配，调制出美味沙拉。这款沙拉适合在主菜焖炖结后一道清爽餐后菜肴，与烧制而鸡等主菜一享用；乳酪菊苣梨子沙拉：这款沙拉由水果、乳酪、新坚果苦味菊苣叶组合而，制作简单且口。

6、凉拌菊苣 菊苣洗净后切，盐、味、香油、醋等调味料拌匀。凉拌菊苣清脆爽口，开胃腻。清炒菊苣 菊苣洗净后切，锅热油，放入蒜末香，再倒入菊苣炒。当菊苣后，盐、味调味。清炒菊苣保留菊苣原本清香味，简单美味。

7、 凉拌菊苣玉条：原料：菊苣叶10片，番茄酱、酱油1匙，糖1/2匙，葱末、末、蒜末1茶匙，香油1/2茶匙。制：菊苣叶洗净切，放入沸水加盐油煮至断生，捞出摆放在盘。把调味料拌匀，淋上香油。

新鲜菊苣怎么吃最好

1、 清炒 这是简单做，保留。材料：新颗、蒜末适量、盐适量、食用油适量。做： 把洗净，去掉外层硬叶，切片或条状。 锅适量食用油，油热后蒜末香。

2、菊苣食用方 菊苣有多种使用方，见使用方用菊苣做蔬菜沙拉，在做需要把新菊苣撕块放在沸水焯一分取出后调水分放在盘加生菜、柿紫，再放入煮熟鸡蛋，淋上沙拉钵就。

3、菊苣瓜洋葱沙拉，菊苣调沙拉，在吃完焖炖菜肴后上桌，或与烧鸡等主菜食用；乳酪菊苣梨子沙拉，此道由水果、乳酪、新坚果、苦味菜叶等搭配沙拉简单口，在日新核桃上市时烹调。

4、菊苣叶片是食用，等蔬菜凉拌。叶片清洗净后，炒食炖煮，沙拉见食材。菊苣叶片富含纤维素、物质维生素等营养分，食用肠胃消化，补充所需营养素，对健康有益。菊苣食用方多种多样。

5、，凉拌菊苣是简单美味做。把新菊苣叶片洗净后，搭配适量蒜末、香醋、盐橄榄油，轻轻拌匀。做保留菊苣清脆口感，蒜醋调味让整体开胃。更口感，还坚果碎或酪丝，增添层次感。，菊苣沙拉受选择。

6、- 做：把菊苣切碎或撕碎，油果橙子切片，小番茄切半；把材料混合，蜂蜜橄榄油拌匀食用。 挑选菊苣时，建议选择新、外形美观，无破损污点、叶色产品。

新鲜的菊苣怎么吃

1、 生吃：把菊苣洗净后，切适当大小块状，生吃沾点调料食用。 炒食：把菊苣切适当大小块状，热锅凉油，适量盐调料，炒均匀。 煮食：把菊苣切适当大小块状，放入开水煮熟，捞出后沾点调料食用。

2、菊苣型沙拉：把菊苣与洋葱、瓜搭配，调制出美味沙拉。这款沙拉适合在主菜焖炖结后一道清爽餐后菜肴，与烧制而鸡等主菜一享用；乳酪菊苣梨子沙拉：这款沙拉由水果、乳酪、新坚果苦味菊苣叶组合而，制作简单且口。

3、制1：菊苣叶片洗净，切10杯水煮沸，加1茶匙盐、1匙油，再倒菊苣煮滚，捞出置盘调味料拌好淋上香油翠条肉丝 原料：菊苣叶脉(去边缘叶)10支，肉丝00克，油4匙，料酒1/2匙，汁1茶匙，酱油1/2匙，丝1/2匙，盐1/2茶匙。

4、菊苣洗净后切，锅热油，放入蒜末香，再倒入菊苣炒。当菊苣后，盐、味调味。清炒菊苣保留菊苣原本清香味，简单美味。炖菊苣 菊苣与排骨、鸡肉、猪蹄等炖，美，营养。菊苣功效祛除肉类油腻感，让品清淡爽口。

5、菊苣叶片是食用，等蔬菜凉拌。叶片清洗净后，炒食炖煮，沙拉见食材。菊苣叶片富含纤维素、物质维生素等营养分，食用肠胃消化，补充所需营养素，对健康有益。菊苣食用方多种多样。

6、 凉拌菊苣玉条：原料：菊苣叶10片，番茄酱、酱油1匙，糖1/2匙，葱末、末、蒜末1茶匙，香油1/2茶匙。制：菊苣叶洗净切，放入沸水加盐油煮至断生，捞出摆放在盘。把调味料拌匀，淋上香油。

菊苣怎么吃菊苣的吃法

1、菊苣吃： 生吃：把菊苣洗净后，切适当大小块状，生吃沾点调料食用。 炒食：把菊苣切适当大小块状，热锅凉油，适量盐调料，炒均匀。 煮食：把菊苣切适当大小块状，放入开水煮熟，捞出后沾点调料食用。

2、 凉拌菊苣：这是保留菊苣原始口感营养价值简单做。把菊苣洗净后切适当或丝，用清水浸泡间，去除一部分苦味。沥水分后，少盐、醋、蒜泥、芝酱等调料，口味进行调整，拌匀。这种做适合夏天食用，既简单健康。

3、 菊苣沙拉：把菊苣叶子洗净、沥，撕适口大小片，沙拉碗。搭配番茄、、等蔬菜，调味后淋上橄榄油柠檬汁或喜沙拉酱，拌匀享用。 清炒菊苣：把菊苣洗净切，用蒜末香后快速炒，适量加盐鸡调味，炒至出锅。

4、 凉拌菊苣玉条：原料：菊苣叶10片，番茄酱、酱油1匙，糖1/2匙，葱末、末、蒜末1茶匙，香油1/2茶匙。制：菊苣叶洗净切，放入沸水加盐油煮至断生，捞出摆放在盘。把调味料拌匀，淋上香油。

5、菊苣食用方 菊科菊苣属本植物，植株入药，食用。植株叶片食用，把叶片采收洗净后，炒食，煮菊苣。叶片凉拌食用，把或切丝状，葱、蒜香油等调味料，搅拌均匀后食用。

菊苣菜的正确吃法

1、菊苣拌豆腐 这道菜清爽口，适合夏天食用。把菊苣洗净切，豆腐切小块，用开水焯一除豆腥味。把菊苣豆腐放入大碗，适量盐、醋、香油、蒜末辣椒油拌匀。这道菜色彩艳，营养，豆腐嫩与菊苣清脆相得益彰。菊苣炖排骨 菊苣炖菜配菜。

2、 凉拌菊苣：这是保留菊苣原始口感营养价值简单做。把菊苣洗净后切适当或丝，用清水浸泡间，去除一部分苦味。沥水分后，少盐、醋、蒜泥、芝酱等调料，口味进行调整，拌匀。这种做适合夏天食用，既简单健康。

3、做：把菊苣洗净，去掉老叶硬，切适当大小。烧开一锅水，少盐，把菊苣焯水，时间不宜过长，脆度。焯菊苣捞出，放入冷水浸泡，色亮。沥水分后，蒜末、盐、醋、香油辣椒油（喜欢辣味），拌匀。撒上芝，食用。

4、菊苣食用方 菊苣沙拉 菊苣特适合做沙拉吃，菜做需要柿半个洋葱，再适量橄榄油，把菊苣洗净撕，再把柿去掉表切块状，洋葱，切块，在炒锅放适量橄榄油，把洋葱炒软，取出后与柿放在。

5、菊苣菜食用方有，口感食用爽脆菊苣菜肉质。菊苣菜凉拌外锅清水，适量鸡蛋菊苣菜食用。

菊苣怎么吃

1、菊苣吃： 生吃：把菊苣洗净后，切适当大小块状，生吃沾点调料食用。 炒食：把菊苣切适当大小块状，热锅凉油，适量盐调料，炒均匀。 煮食：把菊苣切适当大小块状，放入开水煮熟，捞出后沾点调料食用。

2、 凉拌菊苣：这是保留菊苣原始口感营养价值简单做。把菊苣洗净后切适当或丝，用清水浸泡间，去除一部分苦味。沥水分后，少盐、醋、蒜泥、芝酱等调料，口味进行调整，拌匀。这种做适合夏天食用，既简单健康。

3、菊苣食用方 菊科菊苣属本植物，植株入药，食用。植株叶片食用，把叶片采收洗净后，炒食，煮菊苣。叶片凉拌食用，把或切丝状，葱、蒜香油等调味料，搅拌均匀后食用。

4、菊苣型沙拉：把菊苣与洋葱、瓜搭配，调制出美味沙拉。这款沙拉适合在主菜焖炖结后一道清爽餐后菜肴，与烧制而鸡等主菜一享用；乳酪菊苣梨子沙拉：这款沙拉由水果、乳酪、新坚果苦味菊苣叶组合而，制作简单且口。

菊苣的家常菜吃法

1、洗净切片，放入锅，葱蒜等调料，加水或炖煮，调入适量盐调味料，炖至食材入味。做都是比较简单家菜，口味喜好进行调整。特口感营养价值使餐桌上一道美味佳肴。在烹饪时，注意过度烹饪，营养分。

2、，称菜或菊苣，是营养价值较蔬菜，含维生素物质。在家烹饪，多种方式进行烹制，是值得家做：清炒 清炒是简单烹饪方，保留营养。

3、，称洋、菊苣，是营养价值很蔬菜，含维生素、物质膳食纤维。在家烹饪，多种方式进行烹制，是值得家做：清炒 清炒是简单能保留做。把洗净，去掉外层硬叶，切片或条状。

4、菊苣拌豆腐 这道菜清爽口，适合夏天食用。把菊苣洗净切，豆腐切小块，用开水焯一除豆腥味。把菊苣豆腐放入大碗，适量盐、醋、香油、蒜末辣椒油拌匀。这道菜色彩艳，营养，豆腐嫩与菊苣清脆相得益彰。菊苣炖排骨 菊苣炖菜配菜。

5、 熏肉菊苣沙拉(四人份)材料 菊苣 1棵、油 15克、小洋葱 1个、芹菜叶 1匙、酒醋 2匙、碎葱 1匙、芥末 1匙、熏肉 125克、橄榄油 80毫升。 做 - 菊苣根部把破损外层叶子摘掉，洗净沥，撕片，放在碗里。- 洋葱去切碎，芹菜切碎，与菊苣放在碗。

6、炖 炖是营养品。把清洗净，切块备用。把鸡骨头排骨放入锅，加水煮沸后撇去浮沫，片适量料酒，转小火炖煮。待汁美后，块，炖煮至熟，加盐调味。拌沙拉 制作清爽沙拉。

7、凉拌菜是夏天受吃。把切片，用开水焯烫后捞出沥。辣椒粉、大蒜、糖、醋、酱油芝油，把调味料混合凉拌酱汁。把酱汁均匀地淋在焯上，拌匀后放入冰箱冷藏间，让渗。

菊苣怎么吃

1、 凉拌菊苣玉条：原料：菊苣叶10片，番茄酱、酱油1匙，糖1/2匙，葱末、末、蒜末1茶匙，香油1/2茶匙。制：菊苣叶洗净切，放入沸水加盐油煮至断生，捞出摆放在盘。把调味料拌匀，淋上香油。

2、 凉拌菊苣：这是保留菊苣原始口感营养价值简单做。把菊苣洗净后切适当或丝，用清水浸泡间，去除一部分苦味。沥水分后，少盐、醋、蒜泥、芝酱等调料，口味进行调整，拌匀。这种做适合夏天食用，既简单健康。

3、菊苣型沙拉：把菊苣与洋葱、瓜搭配，调制出美味沙拉。这款沙拉适合在主菜焖炖结后一道清爽餐后菜肴，与烧制而鸡等主菜一享用；乳酪菊苣梨子沙拉：这款沙拉由水果、乳酪、新坚果苦味菊苣叶组合而，制作简单且口。

4、菊苣吃： 生吃：把菊苣洗净后，切适当大小块状，生吃沾点调料食用。 炒食：把菊苣切适当大小块状，热锅凉油，适量盐调料，炒均匀。 煮食：把菊苣切适当大小块状，放入开水煮熟，捞出后沾点调料食用。

5、制1：菊苣叶片洗净，切10杯水煮沸，加1茶匙盐、1匙油，再倒菊苣煮滚，捞出置盘调味料拌好淋上香油翠条肉丝 原料：菊苣叶脉(去边缘叶)10支，肉丝00克，油4匙，料酒1/2匙，汁1茶匙，酱油1/2匙，丝1/2匙，盐1/2茶匙。

6、若追求原汁，选择蒸食。整颗菊苣蒸熟后，轻轻剥去外，品尝清脆质地。榨汁发掘菊苣营养好途径。把与水果或蔬菜混合，提升饮料营养价值，并带来清凉渴效果。榨汁时注意去除苦味，适量添加柠檬等材调口感。

7、菊苣菊科菊苣属本植物，植株都入药，食用。植株叶片食用部分，采洗净炒食或煮。叶片凉拌，与或丝混合，葱、蒜泥香油等调料拌匀食用。