100种早餐粥食谱(100种早餐粥食谱简单)

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100种早餐粥食谱

1、小粥：小是营养物，特适合早餐食用。把小洗净后，与水按1：6比例煮粥，煮至小开。枣、枸杞等增加营养。玉粥：玉含膳食纤维维生素，把玉碴或玉面与水按1：5比例煮粥，煮至粘稠。或豆浆提升口感。

2、做一。材料：小100克，大豆50克，白砂糖10克。做：把小、豆磨碎，小入盆沉淀，滗去冷水，用开水调匀；豆过筛去渣。锅0毫升冷水，烧沸，下入豆浆，煮沸，下入小，用小火慢慢熬煮。见烂豆，白糖调味，搅拌均匀，盛起食用。做二。

3、粥是日生活必少食物，早餐、晚餐宵夜时都享用。就给介绍美味营养粥类食谱。豆粥 材料：豆100克，糯50克，糖适量。做：先把豆用水煮熟备用。把糯淘洗净，放入电饭煲，适量清水后，选择“煮粥”档位煮。

4、暖胃早餐麦粥 蛋瘦肉粥 蚕豆早餐粥 _早餐：南瓜麦粥 儿童营养粥 粥 苹果汁麦粥 营养粥+翡翠沙拉虾 早餐麦粥 营养早餐 营养早餐-鸡蛋羹 料理甜甜圈【元气早餐】活力小麦粥 [食谱] 早餐！南瓜麦粥 金鸡肉粥【卡特莉早餐】鸡料理 益脑舒眠粥 。

5、 麦粥 把麦片开水，煮至粥状，适量蜂蜜搅拌均匀。麦含蛋白质碳水化合物，提足够能量。 小粥 把小开水，煮至粥状，少量糖，搅拌均匀。小粥补充所需热量，增加饱腹感。

6、暖心早餐粥食谱来 香菇蔬菜粥 食材：大、青菜、香菇、玉粒 、盐、 椒粉、、香油。做 ：香菇，青菜，生切片。放入，加 入适量清水 倒入甜水玉粒煮开。20分后粥比较粘稠时，香菇片，一点生丝，早上吃，胃气，；保健。

7、把清洗净，切碎，与肉大熬煮，美口，宝宝吃健体。3 菠菜虾仁粥 把菠菜清洗净，切碎，与虾仁大熬煮，美口，宝宝吃健体。粥食谱，营养，口感美，宝宝吃能健体，还能足味蕾，让宝宝吃饭香喷喷，健康每。

暖心养胃早餐粥食谱来了营养早餐食谱大全

1、小粥单用小熬制，大枣、豆、、莲子、等。做口味粥。小粥食物煮，营养价值会更，效果自然会更好。小粥有做？给简单介绍个。喜欢做饭，一试！小粥 材料：小100g，水300ml。

2、 粥类：麦粥、薏粥、豆粥等，少水果或坚果。 蛋类：荷包蛋、蒸蛋、水煮蛋等，搭配全麦面包或麦片。 水果类：苹果、、葡萄等，搭配或豆浆。 浓类：蔬菜、鸡肉、海等，富含营养且消化。

3、枣药粥：材料：枣、药、大。做：把枣、药切片，与大放入锅，加足够水，煮粥。这款粥补气，适合胃虚人。鸡蛋羹：材料：鸡蛋、水、盐、葱。做：把鸡蛋打入碗，水盐，搅拌均匀后过滤掉泡沫。

4、周一》南瓜豆粥 周二》蛋青椒豆粥 周三》扬州小粥 周四》咸蛋香芋肉粥 周五》水果豆粥 周六》板栗椰芋圆粥 周日》蟹蛋马蹄粥

5、菜谱二： 药粥 食材：药，大，枣，冰糖。骤：早餐食谱 早餐吃 早餐 药切小块反复洗去除后浸泡防变色，枣洗净对半切开。把烧开水倒入电饭锅锅内，食材熬煮小时。时间较长，才会更粘稠。

6、【枣圆粥】食材：长粒香一杯，枣，圆，。凉水一锅。做： 去洗净切块，枣圆清洗净备用。 大淘洗净后用凉水浸泡15分。 把大适量凉水锅，煮沸后转小火。 煮开后放入枣，小火慢熬。

早餐粥食谱大全早餐粥的烹饪方法

1、大小土豆粥，土豆，健脾、调。土豆味、性，健脾、调功效，土豆蛋白质比大豆还好，接近动物蛋白。土豆还含氨色氨，这是粮食所。土豆富含钾、锌、铁食物。

2、做：把小加水煮粥至把熟，枣仁末，搅匀煮开。

3、做一。材料：小100克，大豆50克，白砂糖10克。做：把小、豆磨碎，小入盆沉淀，滗去冷水，用开水调匀；豆过筛去渣。锅0毫升冷水，烧沸，下入豆浆，煮沸，下入小，用小火慢慢熬煮。见烂豆，白糖调味，搅拌均匀，盛起食用。做二。

4、款【小粥】小粥，口感甜顺，是老人孩子喜。食材有1根，小3把（三人量）。做：把去洗净切块，小洗净，块入煮锅熬制黏稠，时间15分 二款【菠菜小粥】孩子要喝粥，长体需要。

5、是种简单早餐粥做，让轻营养早餐：蔗粥：取新蔗榨汁，与粳一煮粥，适合清热生津、养。 粥：选用煎汁与粳煮，胃、肺，适用脾胃虚弱者。 玉竹粥：玉竹或玉竹煮粥，有、生津止渴功效，对肺受损者有益。

6、大头菜粥 主料：粳100克，辅料：圆白菜50克，肉(熟)50克，调料：大葱5克，5克，盐2克，味2克，香油25克 做：先把大头菜洗净，切碎末；熟肉切碎末。

30款宝宝营养粥食谱每天换着花样给孩子做孩子食欲好吃饭香

1、小枣粥：小、枣（上火，老吃）、大 小玉粥：小、玉碎、大、冰糖 豆腐小粥：小、大、豆腐、 香菇芹小粥：小、芹（切小）、香菇（切小）放粥里。

2、银鳕鱼粥 食材：鳕鱼，，大等。做：把鳕鱼清洗净，蒸熟。把蒸熟食材捣泥备用。大洗净，先浸泡一会儿，熬煮粥。粥熬，鳕鱼熬煮片刻，就。

3、换着样给孩子做粥，母让孩子接触口味食材，增加对食物兴趣好奇心。，种类粥提营养分，孩子健康长。，孩子，吃饭探过程。

有哪些做法简单的早餐粥

1、一：南瓜粥 食材：南瓜、、白糖 做：1：先把南瓜蒸软，混着蒸南瓜汁捣南瓜泥 2：把洗净下锅放入适量水，大火煮开三分，南瓜泥不停搅拌直至煮开。

2、是种简单早餐粥做，让轻营养早餐：蔗粥：取新蔗榨汁，与粳一煮粥，适合清热生津、养。 粥：选用煎汁与粳煮，胃、肺，适用脾胃虚弱者。 玉竹粥：玉竹或玉竹煮粥，有、生津止渴功效，对肺受损者有益。

3、蛋瘦肉粥 材料：大100克，瘦肉50克，蛋1个，片片，盐适量。做：大提前洗净，浸泡30分。瘦肉切小，用料酒、盐腌制10分。蛋去壳，切小块。锅适量水，放入大片，大火煮开后转小火慢煮。当粥煮时，瘦肉，煮至肉熟。

4、种营养早餐粥做 0桃粥 原料：糯–1/3杯，桃–5个，枣–1个，盐–若 制： 把桃夹开把瓤取出，泡在水里，把剥去并捣碎。 把枣去核并用水浸泡后捣碎。 把桃、枣、糯加适量水放在小锅里煮。 煮好后用盐调味。

5、糖薏粥 食材：糯100克，糖，薏50克，葡萄50克。冰糖枣复枸杞粥 食材：糙克，枣70克，枸杞30克，冰糖 药莲子粥 食材：药片50克，粳制100克，去芯莲子50克，白糖。核桃黑粥 食材：核桃50克，白100克、黑百50克，白糖。

6、冰心蛋粥 糯100克，鸡蛋2个，粉2匙，冰糖适量。糯加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，粉拌匀，煮开。功用：补气生津，胃皱。年年有“鱼”粥 糯100克，生鱼片100克，葱、未、盐、椒粉、味适量。

7、包菜鸡肉粥所需食材有包菜1小碗、鸡腿肉1小块饭2小碗。制作方是：把熟鸡腿肉撕小块，包菜切丝；饭加水煮粥，开锅后鸡肉，粥半黏稠时放入包菜丝熬煮，加盐调味。

粥类食谱大全

1、十个月大宝宝，已吃辅食，，家长朋友能多辅食做，让宝宝上吃辅食，能营养。辅食种类有，是粥类多见。，十个月宝宝食谱粥做有？玉渣粥 材料：玉渣、适量。

2、2 南瓜苹果粥 把南瓜苹果清洗净，切碎，与大熬煮，营养，宝宝吃营养健康。2 肉粥 把清洗净，切碎，与肉大熬煮，美口，宝宝吃健体。3 菠菜虾仁粥 把菠菜清洗净，切碎，与虾仁大熬煮，美口，宝宝吃健体。

3、虾粥。材料：沙虾一斤，100g，盐适量，香菜。做：沙虾去头留肉备用。香菜洗净切寸短。砂锅放水烧开，放入洗净大火煮开改火煮熟放入虾仁烧开，改小火烧，大火烧得要开烧煮粘稠时，放盐调味，关火放入香菜。白粥。材料：大，。

营养早餐粥食谱大全

1、虾粥 虾粥香四溢、营养深受喜。制作时，需要把大淘洗净并冷冻2小时，煮出粥粘稠嫩。好虾、蔬菜等食材，把虾头煎出虾油，开水大熬制。待粥熬至绵香时，虾仁、香菇、兰等食材，调味后关火享用。

2、1 玉粥 玉富含膳食纤维素，有益宝宝视力肠道健康。把玉粒切块，与大熬煮，香甜口，宝宝吃营养健康。1 鸡蛋粥 功效，而鸡蛋富含蛋白质磷脂。把切块，与鸡蛋大熬煮，清香美，宝宝吃营养。

3、是半流质饮食食谱：早餐： 蛋粥：煮稀饭，打散鸡蛋，搅拌均匀。 鱼肉粥：煮稀饭，切碎鱼肉，搅拌均匀。 粥：煮稀饭，，搅拌均匀。午餐： 三文鱼嫩煮饭：把三文鱼切小块，煮熟饭，用搅拌机打碎至糊状。

4、破壁机营养早餐食谱 麦粥 简介：利用破壁机细腻破壁功能，把麦混合制营养早餐粥，口感绵，补充能量膳食纤维。材料：麦50克 1根 或水适量 蜂蜜或糖少 做： 把麦洗净，放入破壁机。 切片。

5、蛋粥 材料：大50克，鸡蛋1个，虾适量，葱适量。做：把大淘洗净，放入电饭煲，适量清水后，选择“煮粥”档位煮。煮至粥煮，打散鸡蛋、泡发虾葱，煮至粥煮熟食用。粥类食谱既美味营养，口味选择。

6、小粥：小是营养物，特适合早餐食用。把小洗净后，与水按1：6比例煮粥，煮至小开。枣、枸杞等增加营养。玉粥：玉含膳食纤维维生素，把玉碴或玉面与水按1：5比例煮粥，煮至粘稠。或豆浆提升口感。

7、 营养早餐食谱（一）- 肉末菜粥：选用粳、糯、肉末、菠菜、等食材，心烹制而。- 豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯为原料，口感甜美。- 芹菜豆腐：芹菜、豆腐丝、茭、香菇口感，营养。

早餐营养粥有哪几种

1、早餐营养粥有多种。麦粥 麦富含膳食纤维、蛋白质多种物质，是早餐理想选择。麦粥稳定糖，提能量，并。黑粥 黑含淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、素量元素等营养分。黑粥营养，还特香气，增加食欲。

2、早餐营养粥有蛋瘦肉粥、蛋瘦肉粥、鸡腿香菇粥、菇鱼片粥、鸡蛋菠菜粥菜瘦肉粥等。粥类比较消化吸收，半流质饮食保护胃黏膜，早上腹吃坚硬、肥腻食物胃肠道，诱发、气等异现象。蛋瘦肉粥。大锅放水，煮沸。

3、早餐营养粥有小粥、枣粥、豆南瓜粥、蛋粥、营养鱼粥等。小粥：口味清淡，清香味。做是，把板栗去内并清洗净切，切小块儿，与小放入锅进行，煮熟糖。枣粥：枣粥枣、糯、白糖主料制作。