蔬菜鸡蛋卷(蔬菜鸡蛋卷的做法)

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蔬菜鸡蛋卷

1、辅料：油适量、盐适量、椒粉适量 。

2、简单鸡蛋餐做是蔬菜鸡蛋卷。，好鸡蛋、切碎蔬菜如菠菜、、洋葱等，少量橄榄油。把蔬菜炒熟，少盐椒粉调味。，在底锅加热橄榄油，倒入打散鸡蛋，用火慢慢加热至蛋凝固。，在蛋饼上均匀铺上炒熟蔬菜，卷起蛋饼，切食用。

3、蔬菜鸡蛋卷 食材：，土豆，鸡蛋，青椒 做：土豆切丝，青椒切圈，锅少油，倒入蔬菜，一勺生抽，半勺蚝油，少辣椒面，炒熟备用。摊个鸡蛋饼，撒上黑芝，蔬菜丝放，卷。

鸡蛋怎么做减肥餐

1、鸡蛋食谱星期一早餐：煮鸡蛋()，烤面包()，葡萄水果，咖啡(不加糖)午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：排，柿青菜凉盘沙拉，泡菜。

2、早餐：水煮鸡蛋1个，1根，1杯。午餐：水煮鸡蛋2个，1根，蔬菜色拉1份，柠檬汁1杯。晚餐：水煮鸡蛋1个，2根，苹果1个，1杯。

3、在制作鸡蛋餐时，选择多种烹饪方式。，水煮蛋是路里且能保留鸡蛋营养价值烹饪方。把水煮蛋与全麦面包、新蔬菜少量酪搭配，制一份营养均早餐。，蒸蛋羹不错选择，它能保留鸡蛋营养，口感细腻。

4、【导读】吃鸡蛋？没错！就有一狂瘦食谱，主角水煮蛋。这份食谱采用是「低热量饮食」，只摄取8百大卡热量，让能在短期内快速。

5、【导读】都鸡蛋，确吃鸡蛋，搭配种食物吃，效果会更好？就为介绍鸡蛋餐，15天功减8斤。

6、7日鸡蛋星期一早餐：荷包蛋1个，1杯，猕猴桃1颗午餐：青菜沙拉，柿，榨橙汁1杯晚餐：水煮蛋1只，肉，柿青菜沙拉星期二早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶午餐：水煮青菜1份，白饭1碗，葡萄8颗晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯星期三早餐：水煮蛋1只。

7、午餐：吃鸡蛋，吃2两鱼肉，鱼肉烹饪方是清蒸，在清蒸要少放油，吃盘蔬菜沙拉。晚餐：吃2个鸡蛋。吃一盘凉拌苦瓜，吃玉。

好吃又好看的蔬菜鸡蛋卷

1、香菜鸡蛋卷是一道简单易做家菜，它把鸡蛋美与香菜清香，口感，营养。骤，轻制作出美味口香菜鸡蛋卷，为家人带来一顿美味佳肴。在制作过程，口味调整调料种类比例，使香菜鸡蛋卷更合口味。

2、蛋饼摊好。底锅加油，放入土豆丝丝，撒盐，煎至熟。卷饼：在蛋饼上抹喜欢酱料。铺上丝煎土豆丝、丝。放上生菜，喜好添加食材。下端上卷起，再左至右卷好。卷蛋饼食用，若不切割，用手拿着吃，蔬菜掉出。

3、在家里烹饪简单而美味鸡蛋卷是一件既快捷趣事情。是一份详细骤指南，制作出金、香脆、口感鸡蛋卷。

4、土豆切丝，青椒切圈，锅少油，倒入蔬菜，一勺生抽，半勺蚝油，少辣椒面，炒熟备用。摊个鸡蛋饼，撒上黑芝，蔬菜丝放，卷。

5、菜名： 样鸡蛋卷 功效： 提蛋白质营养，美观口，增加食欲。材料：- 鸡蛋3个 - 蔬菜丝适量（、紫等）- 盐适量 - 玉淀粉适量 - 油适量 做骤： 把鸡蛋打入碗，适量盐，搅拌均匀。 把锅烧热，倒入少油，倒入鸡蛋，摇动锅子使鸡蛋均匀分布。

6、两三个鸡蛋、少蔬菜，蔬菜随便，、香菇、土豆、豇豆、等。蔬菜清洗净，切大块后焯水，焯水后过凉，切小碎，蔬菜总量太多。蔬菜装碗后打入三个鸡蛋，搅拌均匀，再加一点盐混合。加少量淀粉，搅拌糊状就。

7、兰开水放少盐下锅焯一遍水，20秒捞出，用凉水清洗降，再把两种蔬菜切。火煎蛋饼锅内放入少油，把搅拌鸡蛋放在锅内，一勺摊一层。鸡蛋凝固后用刮刀，推卷，把蛋饼卷卷。把卷型蛋饼推。

没有平底锅怎么做鸡蛋卷

1、蔬菜切小粒；蔬菜放入碗鸡蛋；再面粉；搅拌均匀后盐在拌均匀；锅加少香油加热；倒入蛋均匀晃；小火慢慢加热至蛋半凝固，卷起；卷蛋卷。

2、在做情况下，把生鸡蛋打撒（总数定），在添加少芡粉。便是调料，看喜欢吃咸咸口，放点乳、盐类。有前提筛选，在底锅上刷油并倒进少量鸡蛋。

3、鸡蛋卷 鸡蛋卷做 ：3只鸡蛋打入碗里，每一只鸡蛋加1/2小匙糖捏盐标准来放调料，用3只鸡蛋，，就加3个1/2小匙糖三小捏盐，，打散。

4、在不粘底锅倒入少量面糊，摊饼。用火加热，待面糊底部凝固，表面小气泡时，面煎至呈金。把煎饼放置在铺有烘焙纸或净布面上，防饼受潮。重复此过程，面糊用完。

5、都切好后，锅里放上油，油热，就把鸡蛋倒进锅里，在倒鸡蛋，往蛋里点盐搅拌均匀。开小火，用底锅，电饼铛行。鸡蛋型，就把切撒在鸡蛋饼上。鸡蛋饼半熟就卷，等熟再卷。

6、详情请看