月经症状表现有哪些？快来月经前的10个明显信号，月经症状表现有哪些？身体变化早提醒

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月经症状表现有哪些？快来月经前的10个明显信号

月经症状表现有哪些？身体变化早提醒

1、月经症状表现有哪些？最常见的就是乳房胀痛。快来月经前1-2周，雌激素升高会让乳房发硬、触碰疼痛，穿内衣都难受。

2、小腹坠胀也是典型月经症状表现有哪些之一。子宫充血收缩时，会有像被重物拉扯的闷痛感，有些人还会伴随腰酸。

3、月经症状表现有哪些看皮肤就知道。额头下巴冒痘、毛孔变粗，黄体期油脂分泌旺盛是典型信号。

月经症状表现有哪些？情绪波动最明显

4、月经症状表现有哪些必须提情绪化。突然烦躁、想哭、看什么都不顺眼，激素波动让大脑像过山车。

5、失眠或嗜睡也是月经症状表现有哪些的隐藏项。孕激素升高会让白天昏沉，晚上却辗转反侧睡不着。

6、食欲暴增！月经症状表现有哪些里最诚实的信号。特别想吃甜食、油炸食品，身体在为失血储备能量。

怎样判断月经快来了？5个冷门征兆

7、月经症状表现有哪些容易被忽略？便秘或腹泻！前列腺素影响肠道蠕动，有人拉肚子有人三天不上厕所。

8、头痛欲裂也是月经症状表现有哪些的常见项。血管收缩异常会导致偏头痛，太阳穴一跳一跳的疼。

9、关节莫名酸痛。快来月经时身体轻微水肿，膝盖手指会有僵硬感，像天气预报一样准。

10、体温微微升高。黄体期基础体温比平时高0.3-0.5℃，早上量体温就能发现。

月经症状表现有哪些？3招缓解不适

11、热敷小腹最管用。月经症状表现有哪些里腹痛最难忍，热水袋敷15分钟能放松子宫肌肉。

12、补充镁元素。坚果、香蕉含镁食物缓解乳房胀痛，这是月经症状表现有哪些的自然疗法。

13、做舒缓运动。瑜伽猫式动作能减轻腰背酸胀，对抗月经症状表现有哪些的僵硬感。

记住这些月经症状表现有哪些，下次身体发出信号时，你就能提前准备好卫生巾、暖宝宝和巧克力。月经症状表现有哪些因人而异，但提前了解总能更从容应对！

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