坚果包括啥，，坚果包括哪几种食物

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坚果包括啥

1、坚果包括啥？坚果的种类可不少。咱们常见的有核桃，这可是坚果家族的明星成员。核桃外形独特，像大脑的模样，富含多种营养，对大脑好。

2、杏仁也是坚果，有甜杏仁和苦杏仁之分。甜杏仁能直接吃，味道不错，苦杏仁一般加工后药用，不能乱吃。坚果包括啥，杏仁算一个。

3、腰果同样是坚果。它形状弯弯的，口感香脆，很多人爱吃。不管是直接吃，还是做菜，腰果都很受欢迎，坚果包括啥，可别忘了腰果。

4、榛子，也是坚果里的一员。榛子口感醇厚，有独特香味，在坚果零食中常见。坚果包括啥，榛子是其中之一。

5、松子，这也是坚果。松树的果实，吃起来有点麻烦，但味道很香。坚果包括啥，松子的名字不能漏。

6、板栗也算坚果。秋天街头糖炒栗子的香味，大家都熟悉。板栗不仅能炒着吃，做菜也很棒，坚果包括啥，板栗得算上。

7、巴旦木，同样是坚果。它营养价值高，吃起来香脆可口，很多人把它当日常零食，坚果包括啥，巴旦木要知道。

8、开心果，也是坚果家族的。开心果外壳开裂，像在笑，吃起来方便又美味。坚果包括啥，开心果是其一。

9、夏威夷果，又叫澳洲坚果。外壳坚硬，得用专门工具开，味道浓郁，坚果包括啥，夏威夷果不能忘。

10、碧根果，属于坚果。它形状细长，口感酥脆，很多人爱吃，坚果包括啥，碧根果也在列。

11、核桃富含蛋白质、维生素等，对人体益处多，坚果包括啥，核桃营养很丰富。

12、杏仁能提供能量，适当吃对身体好，坚果包括啥，杏仁作用别小看。

13、腰果含有油脂，能润肠通便，坚果包括啥，腰果功效有不少。

14、榛子能补充多种微量元素，坚果包括啥，榛子营养有特色。

15、松子对心血管健康有益，坚果包括啥，松子好处多多。

16、板栗富含淀粉，能当主食，坚果包括啥，板栗用途挺广。

17、巴旦木能提高免疫力，坚果包括啥，巴旦木作用不小。

18、开心果富含维生素，对眼睛好，坚果包括啥，开心果益处多。

19、夏威夷果能滋养肌肤，坚果包括啥，夏威夷果功效独特。

20、碧根果能缓解疲劳，坚果包括啥，碧根果效果不错。坚果的种类多样，营养丰富，大家可以适当吃些不同的坚果。坚果包括啥，以上这些常见的坚果，大家都了解了吧。