莲藕炖排骨的营养价值(莲藕炖排骨的营养价值及功效)

范文仓信息网~

莲藕炖排骨的营养价值

1、莲藕炖排骨 莲藕与排骨是炖典搭配。莲藕富含淀粉、维生素物质，清热生津、凉止功效。与排骨一炖煮，增加美口感，还消暑热。，莲藕绵与排骨相，整道菜品口感。

2、把藕放炖锅火炖40分，或在压锅压20分，放入排骨，烧沸后打去浮沫，再放椒、料酒、老，沸后改小火炖1小时后，放盐再炖1小时食用。莲藕营养价值：美容莲一都是宝，莲藕功效。

3、清热凉，，营养，且作用。\x0d\x0a莲藕是素食者理想食品。它含有淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物钙、磷、铁等多种物质，肉质，白净，口感甜脆，生食堪与梨媲美。

莲藕炖排骨吃有什么好处

1、藕煮熟，性由凉变，消瘀清热性能；而变为对脾胃有益，有，益，止泻功效。

2、食物有很补充营养作用，食物营养价值是样，都需要搭配食物，有很保健作用。莲藕吃是比较，就来食谱，有作用食谱。莲藕炖排骨 用料：猪大排600克，莲藕500克，薏5克，白酱油10克，盐少。

3、做：把排骨洗净，莲藕刮衣切片，薏洗净备用。用半锅水，放下莲藕，火煮滚。再改用文火炖煮半小时，排骨薏。烧滚后洒酒，炖2小时。莲藕排骨吃，有很作用，有好处，还能功效，调理失眠好处功效。

4、吃莲藕炖排骨，莲藕炖排骨营养，美，骨头补钙，很适合期食用，食欲，。

5、排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有磷钙、骨胶原、骨粘蛋白等，为老人提钙质。主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后虚、燥、、补虚、、、滋肝，润肌肤，利二便止消渴。

藕和排骨怎么炖

1、主料：排骨500克（小排为佳），长节莲藕2—3节 配料：葱白3—5，片若，小辣椒2只，盐、味、鸡、茴香、椒适量 把莲藕切楔形块状。烧一锅开水，倒出一半至一锅内。在一锅内放入莲藕块，用火煮。

2、排骨炖藕好吃简单做：主料：排骨500克、莲藕1000克。辅料：葱适量、适量、盐适量。排骨，洗净，焯水，去沫，捞出。用热水在清洗一遍，杂质。砂锅烧开水，放入排骨、葱，大火煮开。等排骨煮，白色，莲藕。

3、 炒锅加热后加水，放入焯好水排骨、生片香葱，大火煮沸后撇去浮沫，转小火慢炖20分。 把莲藕锅，与排骨汁一倒入砂锅。 在砂锅炖煮30分，直至莲藕排骨熟。 炖煮后，取出生香葱，盐、椒粉味，调整至适。

4、把莲藕切大菱形块，放入水备用，葱切片备用。锅内清水，把排骨放入，转大火烧开，撇去浮沫，把排骨倒入漏勺备用。锅内加清水，大火烧开，放入莲藕焯后放入凉水浸泡。把油烧至7热，葱片、片香叶香。

5、教莲藕炖排骨简单美味做

6、材料：猪排骨700克、连藕2节、葱5克、片1块、食用盐适当。片清洗削，切，生保存预留，葱切割葱。锅倒进冷水，放进猪排骨生，烧开后煮4分，再把猪排骨捞控。把焯泉水猪排骨片放进石锅，添加量冷水。

7、藕200克，排骨500克，盐5克，生10克，大蒜5克，香菜10克，味3克，椒面3克。新排骨3厘节；藕洗净用刀背拍碎自然块；蒜拍碎；香菜洗净对半切备用。把排骨在沸水抄止水，捞出碎入砂锅，小火烧开后下藕入锅。

新鲜排骨炖什么好吃

1、 洋葱炖排骨：喜洋葱，尝试用洋葱与排骨一炖煮，这把是一道美味佳肴。，把排骨焯水去除水杂质。在锅洋葱片、辣椒椒炒香，再放入焯水后排骨炒。炒两分后，倒入适量料酒、醋酱油，均匀炒。，慢炖至排骨熟。

2、立后排骨炖好南瓜菌菇炖排骨 食材：猪小排，软糯老南瓜，蟹味菇，白玉菇，食盐 做骤：新排骨洗净水，与冷水下锅，焯后捞起备用；起锅放冷水，下排骨，大火煮开后转小火30分，期间把双菇洗净、南瓜切块，30分后双菇南瓜，再煲30分。

3、冬瓜清热、消肿作用。与排骨搭配炖，排骨油腻，还能增加味。冬瓜口感清脆，与排骨相得益彰，为整道菜品增色。，新排骨炖好吃，口味季节选择合适搭配食材。是莲藕、土豆、玉冬瓜，都与排骨搭配炖出美味口来。

4、夏天排骨炖冬瓜、药、苦瓜、豆芽、香菇好吃营养。冬瓜：排骨当含蛋白质脂肪维生素，冬瓜当维C含量较口感嫩爽脆，搭配清爽，还给体内补充营养分。冬瓜排骨做简单，原料易得，是不错家菜。

5、莲藕炖排骨原料：排骨500克(小排为佳)，长节莲藕2—3节，葱白3—5，片若，小辣椒2只，盐、味、鸡、茴香、椒适量。过程：先把莲藕切楔形块状烧一锅开水，倒出一半至一锅内。在一锅内放入莲藕块，用火煮。

6、 烧排骨：使用调味料葱、八角、料酒、酱油、糖等，炖煮至排骨入味，口感香甜。 豆瓣酱炖排骨：豆瓣酱、生抽、蒜蓉、辣椒等调味料，让排骨入味带有一丝辣。 枣炖排骨：枣、枸杞、蜜枣等食材，增添甜味营养，让排骨。

7、 土豆：土豆能增加汁度，能吸收排骨香。 ：营养提升菜品口感色。 枣：枣增加菜肴甜味，有益。 ：自然甜味与排骨特组合。 香菇：香菇特味，增加菜肴香气口感。