适合2岁宝宝食谱(适合2岁宝宝食谱窍门)

范文仓信息网~

适合2岁宝宝食谱

1、家有2岁宝宝妈妈，需要宝宝制定营养均食谱，让宝宝更。，适合2岁宝宝食谱有，妈妈要食谱色香味营养分。就为介绍三款比较2岁宝宝食谱。青椒药泥 食材：药、、青椒、色拉油、食盐、香油。

2、2岁宝宝处快速长阶，饮食应该营养均，足体大脑发展需求。是适合2岁宝宝食谱分享零食：早餐：麦粥：麦富含膳食纤维，宝宝消化系健康。水果如莓或增加风味营养。

3、- 清蒸鱼：选择新鱼类（如鲈鱼、鳕鱼等），清蒸后去刺，鱼肉富含优质蛋白质DHA，宝宝大脑。- 蔬菜泥：把、南瓜等蔬菜蒸熟后捣泥，易宝宝消化吸收，补充维生素物质。晚餐：- 面条：选择细软面条，煮熟后捞出沥水分，搭配蔬菜或肉末增加口感营养。

4、2岁宝宝食谱应该新蔬菜水果，优质蛋白含有钙质比较食物。如早餐吃全麦面包，纯，煎鸡蛋。午餐吃鸽鱼炖金针菇，，一份水果沙拉。晚餐吃饭，风味，煎排等食物。睡前还补充粉。

5、2岁宝宝营养早餐 滋胃-蔗浆大粥 ：蔗500，大60克 做：蔗去，切，榨汁备用。大煮粥，煮熟后倒入蔗汁，再煮沸食用。滋胃-药粥 ：10克，药30克，大30克，冰糖适量。做：把药清洗净，削去表，切片。

6、为2岁宝宝早餐时，需要饮食营养均且易消化。是适合2岁宝宝早餐食谱简单做： 煮鸡蛋粥：- 材料：煮鸡蛋1个、大2匙、水1杯。- 做：把大用水洗净，加水煮至熟软。，把鸡蛋煮至全熟后剥壳。

7、08 豆腐粥 原料：饭--1/6碗，肉--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若 制 把豆腐切小块。 把饭、肉、豆腐加水放在锅煮。 煮至粘稠时适量盐调味。

2岁宝宝的营养早晚餐的食谱

1、这是为宝宝安排一周饮食，参考，营养食物替换。星期一：早餐：大粥、煮鸡蛋；午餐：饭，鸡丝青菜；午点：水果或，面包；晚餐：，豆腐，肉末蒸鸡蛋。星期二：早餐：蒸鸡蛋羹、卷；午餐：饭、肉丸子；晚餐：肉菜饺子。

2、早餐：大粥，鸡蛋面饼。 午餐：软饭，肉末炒，虾紫菜。 加餐：，饼。 晚餐：肉末碎青菜面。早餐：，面包夹果酱。 午餐：豆沙包，小粥，猪肝炒。 加餐：水果，点心。 晚餐：软饭，油菜炒香菇，海冬瓜。早餐：玉面粥，小烧饼，蒸蛋羹。

3、2岁宝宝三餐饮食食谱有，给列举，早餐7点-8点，麦片粥，200mL，麦片糕点25克，鸡蛋50克；上午10点，点心60g；午12点午餐，软饭，软饭40克，豌豆炒猪肝，猪肝25g、豌豆50g，食用油3颗，盐适量；下午3点，点心120mL；6点晚餐，肉末饭菜。

4、- 清蒸鱼：选择新鱼类（如鲈鱼、鳕鱼等），清蒸后去刺，鱼肉富含优质蛋白质DHA，宝宝大脑。- 蔬菜泥：把、南瓜等蔬菜蒸熟后捣泥，易宝宝消化吸收，补充维生素物质。晚餐：- 面条：选择细软面条，煮熟后捞出沥水分，搭配蔬菜或肉末增加口感营养。

5、两岁宝宝营养需求盛，确对长至关重要。是一日三餐食谱，旨在提营养，宝宝健康长。早餐：虾炖蛋 材料：虾，生鸡蛋，葱，，色拉油，盐。做：把虾去壳切块，生鸡蛋打散，葱、块，拌匀后蒸5分。

6、为2岁宝宝设计三餐食谱时，需要营养需求、口味偏好消化吸收能力。是详细三餐食谱建议：早餐 鸡蛋蔬菜粥 - 材料：大50克，鸡蛋1个，菠菜适量，块，清水适量。

7、苹果鸡蛋饼：苹果与鸡蛋组合，营养且易消化。 蜜饯雪梨：炖煮后雪梨蜂蜜，生津，清甜口。食谱既营养均，易消化，适合两岁宝宝日饮食需求。记得宝宝口味消化能力适当调整食材烹饪方。

宝宝早餐食谱大全及做法2岁

1、 煮鸡蛋粥：- 材料：煮鸡蛋1个、大2匙、水1杯。- 做：把大用水洗净，加水煮至熟软。，把鸡蛋煮至全熟后剥壳。把熟软大鸡蛋放入搅拌机搅拌均匀，适量水调至糊状。 鳄梨汁：- 材料：1根、鳄梨半个、水1杯。

2、做 瘦猪肉切碎；泡开香菇、韭菜水分，切碎。把瘦猪肉韭菜、香菇混合，拌馅，并用馄饨包好。锅置火上，倒，烧开，放入馄饨，酱油，煮熟。2岁宝宝消化吸收能力已完善，还应该给宝宝吃粗粮。

3、早餐： 麦粥：麦是富含膳食纤维蛋白质食物，宝宝饱腹感。把麦煮粥，水果泥或蔬菜泥，增加口感营养。 鸡蛋饼：鸡蛋是优质蛋白质来源，为宝宝提能量。把鸡蛋打散，适量面粉水，搅拌均匀后煎饼状。

4、早餐：- 鸡蛋饼：用鸡蛋、适量面粉水调面糊，切碎蔬菜（兰等）少盐，摊饼煎熟。鸡蛋饼富含优质蛋白质、维生素物质，为宝宝提能量营养。- ：一杯热，补充钙质蛋白质。

5、是2岁半宝宝一日三餐营养食谱：早餐： 麦粥：把麦片煮熟，水果块，如或莓。 鸡蛋：煮蛋羹煎蛋，提蛋白质维生素D。 面包片：选择全麦面包片，上果酱生酱。 ：选择无糖或低糖，提钙质益生菌。

6、青椒药泥 食材：药、、青椒、色拉油、食盐、香油。做：把青椒洗净切末。在锅倒点油，把炒至断生。等药冷却后，压泥。把压药泥倒入碗，炒青椒，盐，把食物抓匀。

7、足两岁宝宝快速长需要，选择营养均食物至关重要。是一日三餐食谱，旨在为宝宝提营养分。早餐 - 虾仁炖蛋：这道菜是优质蛋白质量元素来源，对宝宝长大有裨益。把新虾仁切与鸡蛋混合，适量盐葱，至熟。

2岁宝宝的营养食谱

1、28 粥原料：(萝)适量制作：把洗净去除根 放入蒸锅内上蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂泥 小孩喜吃甜食稍加白糖：清香适口味性 有健脾助消化功 并含有素B族维生素 脂肪糖类含果胶 有收敛吸附作用 患儿腹泻食用后抑制肠道蠕动 对抑制消化不良 所引。

2、周一：青椒药泥 食材：药、、青椒、色拉油、食盐、香油。做：把青椒洗净切末。在锅倒点油，把炒至断生。等药冷却后，压泥。把压药泥倒入碗，炒青椒，盐，把食物抓匀。

3、鱼头豆腐 ：鱼头g、鱼尾g、豆腐250g、枸杞10g 、、葱、香菜、油、盐适量 制作方：香菜、葱洗净，去切片，枸杞洗，豆腐一块划二刀4块备用；锅下油烧热，放下片煸香，把鱼头、鱼尾放锅煎至二边变，加水。

4、做：把、瘦肉、香菇切，备用 起锅，放瘦肉、快炒，放生丝酒(少)，放入香菇炒 加水，放淘大，放点盐，放入青菜，好锅时煮熟(用铁锅)盛出前加点蒜叶 ：此主食美，易消化，营养。

5、2岁宝宝食谱：早餐要吃好，优质蛋白，如全麦面包，蒸鸡蛋，。午餐要吃饱，肉类水果，如炖鳕鱼，水果沙拉。晚餐要吃少，肉类碳水化合物，如猪肉白菜水饺，小粥等，荤素搭配很补充宝宝所需类营养。

6、营养食谱 食谮 A 早餐8：00 大鸡肉粥、面包片2-3片 早餐10：00苹果1个、或果汁1杯 午餐1l：30软饭1小碗、鱼片豆腐(生鱼片50克、豆腐30克)、炒青菜(青菜50克、笋片10克)年点15：00橘子()1个、100毫升 晚餐 1 8：30肉丝炒面(肉丝20克、青椒10克、面条30克)、豆沙包、菠菜l。

2岁宝宝食谱一日三餐

1、2岁多宝宝已进食食物，2岁多宝宝体过程，需要营养物质是多，妈妈在给宝宝制作食物，要特注意营养性。二岁多宝宝一日三餐食谱有？早餐食谱： 虾仁炖蛋。把虾仁去掉虾，切小，把鸡蛋打入碗内，搅拌好，放入适量片。

2、早餐：麦粥：使用全物麦片煮粥，切碎水果（苹果或梨）少量蜂蜜或枫糖浆增加风味。全麦吐司：搭配少量天然果酱或一层油，再切片软熟水煮蛋。制品：提杯全脂或，钙质摄入。

3、早餐：选择易消化食物，如麦粥、全麦面包、鸡蛋、、水果等。油腻或糖分食物。上午加餐：在午餐前给宝宝水果或，补充能量维生素。午餐：主食选择饭、面条、等，搭配瘦肉（如鸡肉、猪肉）、蔬菜（兰）豆腐等蛋白质食物。

大家有哪些2岁宝宝的食谱分享呢2岁宝宝可以吃哪些零食呢

1、2一3岁宝宝食谱：刚1~3岁宝宝饮食由辅食搭配。

2、两岁宝宝食谱 2岁宝宝，主食蔬菜、肉食等都增加，主食100-200克，豆制品15-25克，肉、蛋50-75克，蔬菜100-克，水果100-克，摄入250毫升，方法参考：早上8：00250毫升，鸡蛋1个，面包2片。

3、瘦肉粥：瘦肉是铁蛋白质来源，与大煮粥，既美味营养。豆腐：豆腐是植物性蛋白质好来源，切小块给宝宝食用。晚餐：鱼片粥：鱼是Omega-3脂肪重要来源，对宝宝大脑有。鱼是煮熟，生食。：含维生素A纤维，蒸熟后给宝宝食用。

4、 麦粥：麦是富含膳食纤维蛋白质食物，宝宝饱腹感。把麦煮粥，水果泥或蔬菜泥，增加口感营养。 鸡蛋饼：鸡蛋是优质蛋白质来源，为宝宝提能量。把鸡蛋打散，适量面粉水，搅拌均匀后煎饼状。

5、早餐：果麦片 材料：什锦果麦片半杯，200亳升 制：把果麦片混合均匀。注：什锦果麦片，口味玉类脆片都是不错选择，按小朋友喜好来变化，更换口味很棒。

6、2岁宝宝食谱：莲肉烩鸭原料：鸭脯肉克，莲子100克，葱、、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。制：鸭脯肉切，用热水焯。莲子去莲心，放碗加水上屉蒸熟。锅加水，下料酒、葱末、盐，开锅后下鸭、莲子煮沸，去浮沫，淀粉勾芡，淋熟植物油适量。

7、小粥、豆腐、煮鸡蛋 饭、肉末炒 水果、、饼 、肉末蒸蛋、柿 星期二 大粥、酱卷、肉肠 鸡蛋饼、肝末炒菜、 水果、面包片、 肉末面条、青菜 星期三 玉面粥、卤猪肝 饭、鱼丸青菜、炒豆 水果、豆浆、小食品 千层饼、豆腐肉丸、青菜 星期四 肉。

2岁宝宝一周食谱

1、早餐8点给宝宝做些粥、鸡蛋饼、小包子吃。小什锦粥 材料：小100克，大50克，枣25克，绿豆、生、葡萄10克 做 绿豆淘洗净，浸泡半小时；小、大、生、枣、葡萄淘洗净备用。把锅置火上，倒入绿豆，加适量清水，煮至七熟。

2、- 清蒸鱼：选择新鱼类（如鲈鱼、鳕鱼等），清蒸后去刺，鱼肉富含优质蛋白质DHA，宝宝大脑。- 蔬菜泥：把、南瓜等蔬菜蒸熟后捣泥，易宝宝消化吸收，补充维生素物质。晚餐：- 面条：选择细软面条，煮熟后捞出沥水分，搭配蔬菜或肉末增加口感营养。

3、物类：80～100克（杂粮占）；薯类25克；禽畜鱼肉类30～35克；蛋；蔬菜类～200克；水果类80～100克；豆类5～10克（换老豆腐是30～60克）；油10～15克；详细食谱 星期一 早饭 咸蛋菜粥 小卷酱 鸡肝 午饭 金银饭 太阳肉 香菇油菜 豌豆 蛋 晚饭 蜂糕 焖酥鱼 蚝油。

2岁宝宝食谱

1、为2岁宝宝食谱：主食类：紫豆粥、鸡肉水饺、小蛋饺、萝饭、鸭粥、肉蛋炒饭、虾仁蛋饺、肉冬笋粥、摊莜麦蛋饼、青菜饭卷。菜肴类：尾菇肉片、莲肉烩鸭、海蜇丝、萝鱼丸、鸡菜土豆、小排骨豆、冬瓜火腿片、翠竹幻彩鱼粒、瑶柱冬瓜、蒸蛋。

2、- 清蒸鱼：选择新鱼类（如鲈鱼、鳕鱼等），清蒸后去刺，鱼肉富含优质蛋白质DHA，宝宝大脑。- 蔬菜泥：把、南瓜等蔬菜蒸熟后捣泥，易宝宝消化吸收，补充维生素物质。晚餐：- 面条：选择细软面条，煮熟后捞出沥水分，搭配蔬菜或肉末增加口感营养。

3、两岁宝宝已断，宝宝拥有牙齿，吃东。两岁宝宝饮食需要特注意，就会导致营养不，是婴不良，2岁宝宝食谱简单做有？青椒药泥 食材：药、、青椒、色拉油、食盐、香油。做：把青椒洗净切末。

4、大火煮沸后，转小火45分熬至粥黏稠，加白糖调味。2岁宝宝食谱种类繁多，为介绍三款比较适合2岁宝宝食谱，是青椒药泥、豌豆生梨饼紫豆粥，宝宝会比较喜欢吃。这三款食谱，妈妈尝试食谱，有营养，宝宝吃就行。

5、2岁宝宝食谱有香酥兰、馄饨烧麦、杏仁羹肉蟹海砂锅粥。香酥兰 兰均营养价值蔬菜，维生素种类齐全，是叶含量，钙含量在绿色蔬菜。

6、2岁宝宝三餐饮食食谱有，给列举，早餐7点-8点，麦片粥，200mL，麦片糕点25克，鸡蛋50克；上午10点，点心60g；午12点午餐，软饭，软饭40克，豌豆炒猪肝，猪肝25g、豌豆50g，食用油3颗，盐适量；下午3点，点心120mL；6点晚餐，肉末饭菜。