莲子心和银耳的功效(莲子心银耳汤的功效)

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莲子心和银耳的功效

1、润肠通便 银耳含有较多胶质，能润肠道，清理肠道素，特对老人效。 银耳在古代是肺痨良药，冬季节，气燥，适合食用银耳，银耳莲子改善心、肺功能作用，在程度上降低胆固醇油三酯。

2、美容：银耳莲子都含有营养，改善肤色，使肤光细腻。健脾：莲子有很健脾作用，适合脾胃虚弱人食用。：莲子心有作用，失眠多梦改善效果。补气养：枣养气作用，适合气人。

3、银耳莲子，一道银耳莲子为食材传甜品，香甜，还兼具美容热健胃奇功效。，就让这道美味佳肴制作过程。银耳莲子营养价值为。莲子、、、清心去火、功效。

4、：莲子心（莲子绿色部分）效果，失眠、多梦、心悸等症状缓作用。：银耳含多糖体增机体功能，提体对疾病抵能力。糖：银耳多糖体还糖作用，脂糖尿病患者辅助效果。

5、新莲子银耳食用，美味口，新莲子莲子心有养心作用，银耳作用。润肠通便 新莲子含有量膳食纤维，膳食纤维能加快肠道蠕动速度，有润肠通便作用，银耳还胶质比较多，润作用，把体内大部分有物质排出体外。

银耳莲子汤的做法大全银耳莲子汤怎么做好吃

1、，把银耳用热水泡发，去除杂质并撕小片。，清洗莲子，并使用牙签去除莲心。，把枣枸杞清洗净，备 用。把银耳莲子放入砂锅，足够水，用大火煮沸后转小火慢炖时。小时后，枣冰糖，小火炖煮。

2、 清洗银耳、莲子枣。 把银耳用水泡软后撕小块。 在锅适量清水，放入材料，大火烧开。 转小火慢煮30分，待汁变浓时，适量冰糖搅拌至溶，口味调整甜度。

3、枣银耳莲子 莲子200克，枣100克，糖50克，银耳50克；枣莲子银耳洗净。锅1200毫升水煮开，放入枣，转小火续煮30分。放入莲子银耳续煮30分，加糖煮开。豆银耳莲子 银耳、莲子、枣、枸杞子、、豆、冰糖。好材料。

4、银耳适量清水。浸泡三个小时待泡发。枣莲子浸泡两个小时洗净备用。冰糖，枸杞洗净。泡发银耳剪去根部。撕小片放入容器。把银耳放进锅。两升清水。大火煮开后。1改小火炖煮。1煮小时后。1莲子枣。

5、做：把银耳提前浸泡发开，去掉硬蒂，撕小朵；莲子提前浸泡，是带壳莲子，需要去壳去芯。把银耳莲子放入锅，适量水，大火煮开后转小火慢炖，直至银耳莲子都变得软糯。冰糖调味，待冰糖溶后食用。枸杞银耳莲子：材料：银耳、莲子、枸杞、冰糖、水。

新鲜莲子可以炖银耳吗

1、新莲子煮银耳莲子。莲子，为睡莲科植物莲燥熟种子，莲子生吃，还做多种美食，清香口，是新莲子营养，与银耳制作银耳莲子。新莲子略呈椭圆形或类球形，长2～8cm，直径8～4cm。

2、。新莲子去后用煮银耳、莲子眼或莲子排骨等，去除在。新莲子生吃。吃不完，把风，做莲子。当吃时，浸泡并使用。把新莲子冷冻保存。

3、新莲子银耳炖。新莲子含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素；银耳含有蛋白质、糖类、粗纤维、维生素B维生素B2钾、钠、钙、镁、磷、铁、锌、硒等物质元素，这两种食物分不相克，食用品。

4、用料 新银耳半朵至一朵、新莲子，适量、枣 6个、枸杞适量、冰糖适量、水适量 做骤：所需食材好，莲子提前一晚浸泡，泡好后剥去黑心，枣、枸杞洗净。银耳泡15分，待发后，去粗蒂撕小块备用。把银耳、莲子、枣放入壶，清水。

5、银耳：选择净、色泽均匀、无杂质优质银耳，银耳泡发后口感更佳。莲子：选用新或品莲子均，使用莲子，需要提前浸泡节省煮制时间。冰糖：口味选择适量，在煮制过程调整甜度。

银耳莲子汤的功效与作用

1、莲子银耳是一道传食，由莲子、银耳配料煮制而。是莲子银耳见功效： 美容：莲子含维生素B族胶原蛋白，肤新代，使肤变得细嫩光，肌肤弹性。

2、，肺燥所导致、痰、人，适当喝莲子银耳有很作用。养心，心不、惊悸、心烦不寐、失眠多梦人，适当喝莲子银耳，心而有很养心、功效。

3、银耳莲子有功效：- ：银耳莲子都具作用，润泽肺部，缓、喉咙痛等症状。- ：银耳富含胶质蛋白质，，改善肤质地，延缓肤老。- 健体：银耳莲子营养物质，，提体抵力，调理体。

吃银耳有什么好处银耳莲子汤的做法及功效有哪些

1、银耳都是食品，富含溶性膳食纤维，能所含多糖提。、栓预防作用更胜一筹，所含铁元素比银耳多。银耳有养作用。莲子需要无芯，不苦，放置多少随喜好。

2、银耳莲子作用 1 银耳含有多糖分，增体噬细胞吞噬能力，不感染功能，还骨髓造、辐等作用。 银耳多糖硒等量元素，增机体肿瘤能力，增肿瘤患者对放、化耐受性。

3、把银耳用清水泡开，挑拣净，撕碎备用。把莲子去芯，并用水浸泡。把锅内放入清水，进行熬煮。把银耳、冰糖、枸杞、枣等，放入冷水，在熬煮过程停搅动，防粘锅。把莲子放入熬煮，直至粘稠。

4、 补肺：莲子补养肺胃功效，因肺胃虚寒、气喘、胃寒等症状有缓作用。 ：银耳富含胶质多种氨基，滋润肤、肤弹性滋润度，具作用。

银耳莲子汤有什么食用功效

1、银耳莲子效果，是汁铁元素含量较，铁是蛋白重要部分，食用银耳莲子能预缺铁性贫。 食银耳莲子，莲子含有非结晶形生物碱N9，这种物质在作用。

2、，银耳莲子枣效果。银耳富含天然植物质，长期服用润肤，去除脸部褐斑、雀斑等色素沉着问题，使肌肤光细腻。枣能补，养，，品。莲子富含多种维生素物质，肌肤健康。，这款品还能。

3、银耳莲子羹是一道传品，使用银耳莲子熬制而。它多种功效，包括： ：银耳莲子羹富含铁元素，循环增加含氧量，对缺性贫气色暗淡改善作用，肌肤恢复光彩。

4、生津，肺燥所导致津伤口渴、口、、痰、气短、乏力人，适当吃银耳莲子有很生津好处。，脾虚所导致食欲不振、消化不良，肾虚所导致腰膝软、腰腿疼人，适当吃银耳莲子，滋肾而有很、筋壮骨好处。

5、：银耳含天然植物胶质，滋部、肤有很效果。在燥季节或环境，食银耳缓喉咙痒、等症状。美容：银耳天然植物胶原蛋白肤弹性光泽，长期食用使肤细腻光。

6、养心，心不、心烦不寐、失眠多梦人，适当食用银耳莲子养心、。固，肾虚所导致发早白、腰膝软、腰腿疼人，适当食用银耳莲子有很固作用。

7、 银耳莲子羹银耳富含天然植物胶质多种氨基，体，。，莲子含物质维生素，改善状态，增机体病能力。美容 银耳胶原蛋白很保湿作用，滋润肤，肌肤弹性。