莲子雪耳羹(莲子雪耳羹功效)

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莲子雪耳羹

1、制作雪耳莲子羹骤：，把所需食材齐全，包括雪耳、莲子、、枣枸杞。食材需要提行泡发，吸水，后续烹煮出浓汁。，把泡发雪耳取出，去掉根部，切小块。莲子需要处理，把内部芯剔除，口感营养完整性。

2、制作美味莲子雪耳羹骤：，所需食材：雪耳、莲子、、枣枸杞。把预先泡发，释放营养分。接，把泡发雪耳切小块，注意去掉根部。莲子需要剔除芯，口感。食材都要仔细清洗净，卫生。

3、是银耳，银耳名雪耳，所含营养价值是比较，，还能、补脑、壮、，适合老弱体虚人。更有医学研究，银耳对肿瘤、压等都很作用。

4、要制作枣雪耳莲子羹，需要材料：雪耳、莲子、枣适量冰糖。食材吸收水分，雪耳莲子需要提前浸泡，莲子浸泡时间更长，它。处理节省一半烹饪时间。银耳需要浸泡，泡软后去除根部，把它撕碎放入锅。

5、1，用压锅。把泡莲子银耳放入压锅里，放适量冰糖。开锅加阀后小火煮20分就搞定。2，用砂锅。把泡莲子银耳放入沙锅里，再放些楂或橘(使莲子更烂)。大火烧开后小火慢慢煨2-3个小时，胆火前半个小时放入冰糖。此做莲子羹琏稠、银耳莲子香软很入口。

雪耳莲子百合羹做法

1、骤：、银耳、莲子、冰糖、枸杞。银耳用水泡发，枸杞洗净备用。银耳撕小朵。、莲子洗净，用清水浸泡发软。锅里加水，放入银耳、莲子开大火煮30分。。再冰糖，转小火煮20分。关火前放入枸杞焖一会就。盛起。

2、银耳莲子做 挑选要注意，闻着清香无味，无硫呈乳 材料：10克 莲子50克 银耳朵 冰糖适量 银耳泡发去根部，切小 莲子浸泡后去芯。

3、材料：莲子适量、适量、雪耳两大朵、半碗、枣5粒、水4碗。做：莲子去心，浸泡在清水，3至4小时（更好）。雪耳用水泡开，莲子、、枣清洗过水。枣去核。雪耳撕切小片。

4、，所需食材：雪耳、莲子、、枣枸杞。把预先泡发，释放营养分。接，把泡发雪耳切小块，注意去掉根部。莲子需要剔除芯，口感。食材都要仔细清洗净，卫生。在锅适量清水，把切雪耳莲子放入，用大火煮沸。

红枣雪耳莲子羹做法

1、就来银耳莲子羹做。食材：银耳、莲子、枸杞、枣、冰糖做：1把银耳用水泡开并清洗净，撕小片，注意择去根部发部分。2莲子芯，把莲子放入水浸泡；枸杞放入水浸泡；枣洗净去核。3在锅注入适量清水，把银耳放入，并冰糖，用大火烧开，转文火炖。

2、材料：银耳一朵，莲子50g，枣50g，冰糖适量。银耳用清水泡发。两小时后已泡发，淘洗净，去除根部。把洗净银耳撕碎，小出胶多。莲子淘洗净。枣洗净泡软。把枣、银耳、莲子放入电压力锅内胆，没过银耳清水。拧紧子，选择煲功能，50分。

3、在炖煮过程，先在锅足够清水，泡莲子洗净雪耳，改用小火慢慢炖煮三。骤能让食材融合，释放出美味营养。待莲子雪耳炖得后，再把泡发枣锅，用小火炖煮三。

4、银耳枣莲子羹是一道健康甜品，它调理脾胃，滋养肝肾，还美容功效。来介绍银耳枣莲子羹制作方。

5、烹饪时，先把锅冷水，放入银耳莲子，大火烧开后转为小火慢炖。40分后，汁变得稠厚。，把提前枣锅，慢炖10分。熬制枣雪耳莲子羹，汁艳，口感纯。

6、做：1 冷水泡发银耳，去根部 莲子放冷水里，泡发。2 把银耳莲子，大枣放压力锅里，煲1个小时 3 煲好后，口味加冰糖 小诀窍 用衣莲子，把衣搓掉。不建议去掉莲心。莲心是很药材，煲，去心火买银耳时，用头尝一尝有苦涩，是硫磺熏过。

银耳莲子羹的功效

1、，，淡化色斑。银耳莲子羹是性质润食品，它能，能滋养人类肌肤。它含有天然胶质，还能加快内素代，色素在人类肤表层堆积。食用银耳莲子羹，能吸纳滋养肌肤，还能淡化面部色斑。

2、冰糖银耳莲子羹有功效，吃一碗冰糖银耳莲子羹体内素排出体外，清心火，有助睡眠。银耳富含天然胶质，功效，当肺部滋润，体气就能运行得更畅通，手脚冰冷，气色润，肤光。适合孺病后体质虚弱人士食用。

3、银耳莲子羹有两种食材，银耳莲子。银耳，富含天然胶质，这银耳莲子羹粘性原因。它润肤作用。地去除脸上褐斑雀斑，减少脂肪吸收，提肝脏能力。莲子，性、味涩，养心、固、止泻作用。

莲子雪耳百合羹做法

1、银耳莲子羹做 原料备用。银耳泡发。去掉根部，撕小块。银耳放入锅内，倒入足够多清水。莲子用水泡发。莲子去掉内芯。银耳煲半小时，莲子。洗净，分小片。莲子软后，放入。1下入枸杞。1再煮15分熄火。

2、做：把银耳去除杂质后，撕小块，放入饭用清水浸泡；洗净去老蒂，拔瓣；莲子剔芯与枸杞洗净备用；锅放入适量清水，放入银耳、莲子大火煮半个小时；枸杞、，并放入冰糖，煮半小时；改小火煮至银耳变烂，。

3、莲子、、银耳用水泡发半小时。泡发后银耳去除根蒂，再撕小块。把银耳、莲子、放入砂锅。 加适量清水，过食材为佳。喜欢喝多放水。 砂锅炖煮四~五个小时， 煲至羹黏稠感，加适量冰糖， 煮至冰糖融化出锅。

4、银耳莲子羹是一道受品，它银耳、莲子料，口感嫩，营养。把为介绍银耳莲子羹做。所需食材： 银耳：适量 莲子：适量 ：适量 冰糖：适量 骤：，把银耳用清水浸泡，需要30分，银耳。

5、主料：银耳50g、莲子50g、50g、冰糖适量。，把银耳用清水泡发后去除摘取老根，洗净并撕小朵。把用清水泡发并洗净。莲子用清水泡发后，逐个掰两半，清洗净内芯。未莲心莲子发生霉变，影响口感并对产生害。

莲子雪耳糖水要煮多久

1、问题一：银耳莲子要煮多久 四种做：1，用压锅。把泡莲子银耳放入压锅里，放适量冰糖。开锅加阀后小火煮20分就搞定。2，用砂锅。把泡莲子银耳放入沙锅里，再放些楂或橘(使莲子更烂)。大火烧开后小火慢慢煨2-3个小时，前半个小时放入冰糖。

2、水4碗。做：莲子去心，浸泡在清水，3至4小时（更好）。雪耳用水泡开，莲子、、枣清洗过水。枣去核。雪耳撕切小片。把雪耳、莲子、、枣水放入锅内，大火烧开，改用慢火煲40至60分，让雪耳煮至糯。倒入，略搅拌，享用。

3、把雪耳泡发后撕小朵备用。莲子洗净备用。把适量水倒入锅，莲子，大火煮沸后转小火煮 30 分。雪耳适量冰糖，煮 10 分。糖水口味适量加水或冰糖。

4、泡发雪耳用手撕小朵，、莲子放入锅内，加清水，大火煮开，再转小火煮半小时，喜欢吃很绵绸煮久一点，看喜好 煮好后用冰糖调味，冰糖能令糖水更清，起锅前撒上枸杞子，略煮 喝，放冰箱冷藏后喝。

5、提前把雪耳用清水清洗净，并浸泡1030分。把泡发后雪耳切除蒂头，撕小块。用清水清洗净莲子放入煲，热水加速煮糖水过程。煲再雪耳枣，放入冰糖白砂糖煲。煲选择煲模式，设置时间为1个半小时。