维生素c的水果和蔬菜(维生素c的水果和蔬菜有哪几种)

范文仓信息网~

维生素c的水果和蔬菜

1、含有维生素C水果橙子、柚子、苹果、葡萄、柠檬、、、芒果、木瓜、梨、枣、、猕猴桃、圆、柑橘、楂、石榴、沙棘、杏、等水果均含维生素C；含有维生素C蔬菜苦瓜、南瓜、柿、菠菜、白菜、卷心菜、萝、青椒、芹菜、油菜、莲藕、、菜、、葫芦、豆角、橄榄。

2、富含维生素蔬菜蔬菜有柿子椒、羽衣、青椒、芥、椰菜、小白菜、菜苔、苦瓜、、油菜等，此类蔬菜维生素C含量在50mg/100g80mg/100g间。大白菜、芹菜、生菜、卷心菜、菠菜、茼蒿、土豆等，维生素C含量在20mg/100g40mg/100g间。

3、维生素C水果有：番茄、柚子、橘子、橙子、、柠檬、柿子等。维生素C是内重要水溶性氧化营养素。维生素C来源是新果蔬，绿色、色辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、楂、猕猴桃、枣、柚子、、橙子等。

4、蔬菜绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较。水果新枣、枣、橘子、楂、柠檬、猕猴桃、沙棘刺梨含维生素C。青椒：青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量。青果含水分、碳水化合物8，熟果含维生素C达460毫克。

5、水果：芒果、菠萝、杏、桃等。蔬菜：、菠菜、南瓜、等。富含维生素C水果与蔬菜 水果：柑橘橙子、柚子、柠檬，、猕猴桃等。蔬菜：辣椒、兰、菜、白菜等。详细释 维生素A来源：维生素A在水果绿色水果。

6、富含维生素C水果蔬菜有： 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、 lime gfit，是维生素C来源。 辣椒：辣椒是蔬菜维生素C含量，杯切碎辣椒就能提超过一日所需维生素C。

7、维生素c蔬菜水果有 维生素c蔬菜水果有猕猴桃、柠檬、、苹果、、菜、柿等。维C肤黏膜健康，、牙龈健康，铁吸收。

维生素c的蔬菜水果有哪些

1、蔬菜绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较。水果新枣、枣、橘子、楂、柠檬、猕猴桃、沙棘刺梨含维生素C。青椒：青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量。青果含水分、碳水化合物8，熟果含维生素C达460毫克。

2、富含维生素蔬菜蔬菜有柿子椒、羽衣、青椒、芥、椰菜、小白菜、菜苔、苦瓜、、油菜等，此类蔬菜维生素C含量在50mg/100g80mg/100g间。大白菜、芹菜、生菜、卷心菜、菠菜、茼蒿、土豆等，维生素C含量在20mg/100g40mg/100g间。

3、含有维生素C水果蔬菜种类多样，包括： 橙色色水果：柑橘橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃；、莓、树莓等小浆果；还茄、椒等。 绿色蔬菜：兰、菠菜、油菜、生菜、甜菜根、等。 紫色蔬菜：紫、莓、黑枸杞等。

维c有哪些水果和蔬菜

1、富含维生素C水果蔬菜有： 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、 lime gfit，是维生素C来源。 辣椒：辣椒是蔬菜维生素C含量，杯切碎辣椒就能提超过一日所需维生素C。

2、维C水果蔬菜有：柑橘类水果、、猕猴桃、辣椒、菠菜土豆等。水果维C 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，都是维C来源。水果口感甜，富含维生素C，。 ：是维C含量较水果。甜美，适合食用或制作果酱。

3、维c水果蔬菜有刺梨、枣、猕猴桃、、柑桔、菠萝、柿子、、鸭梨、楂、枇杷、辣椒、柿子椒、菜、蒜、荠菜、萝、圆白菜、生菜、蒜等。维c结构类似葡萄糖，23位上两个相邻烯醇式羟基易而释出H+，故性质，称L-坏。

4、富含维C水果：柑橘类水果，橘子、柠檬、柚子、橙子，柑橘类水果当蕴含维生素C。枣类水果，枣、青枣、枣、枣，枣类水果当含水果。瓜茄类蔬菜，、、苦瓜、、柿，瓜茄类蔬菜当含维生素C。

5、柠檬：每100克柠檬含维生素C有44毫克。柠檬含柠檬，果实汁脆，有浓芳香气。枣：每100克枣维生素C含量为243毫克。枣是没有加工枣树采摘枣果，营养价值比制品枣类营养价值。番石榴：每100克番石榴维生素C含量为68毫克。

6、含维c水果蔬菜前十名 富含维生素蔬菜 富含维生素蔬菜蔬菜有柿子椒、羽衣、青椒、芥、椰菜、小白菜、菜苔、苦瓜、、油菜等，此类蔬菜维生素C含量在50mg/100g80mg/100g间。

含维生素C的蔬菜和水果

1、富含维生素蔬菜蔬菜有柿子椒、羽衣、青椒、芥、椰菜、小白菜、菜苔、苦瓜、、油菜等，此类蔬菜维生素C含量在50mg/100g80mg/100g间。大白菜、芹菜、生菜、卷心菜、菠菜、茼蒿、土豆等，维生素C含量在20mg/100g40mg/100g间。

2、蔬菜绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较。水果新枣、枣、橘子、楂、柠檬、猕猴桃、沙棘刺梨含维生素C。青椒：青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量。青果含水分、碳水化合物8，熟果含维生素C达460毫克。

3、含有维生素C水果蔬菜种类多样，包括： 橙色色水果：柑橘橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃；、莓、树莓等小浆果；还茄、椒等。 绿色蔬菜：兰、菠菜、油菜、生菜、甜菜根、等。 紫色蔬菜：紫、莓、黑枸杞等。

4、含有维生素C水果橙子、柚子、苹果、葡萄、柠檬、、、芒果、木瓜、梨、枣、、猕猴桃、圆、柑橘、楂、石榴、沙棘、杏、等水果均含维生素C；含有维生素C蔬菜苦瓜、南瓜、柿、菠菜、白菜、卷心菜、萝、青椒、芹菜、油菜、莲藕、、菜、、葫芦、豆角、橄榄。

5、富含维生素C水果蔬菜 水果类 猕猴桃：猕猴桃是富含维生素C水果，含量远超水果。橙子：橙子维生素C优质来源，口感美，易消化。：含维生素C，富含氧化物质，有益健康。柠檬：柠檬口感涩，维生素C含量。

6、含维生素c比较多是新蔬菜水果，新蔬菜当是茼蒿，兰，菠菜，油菜，白菜，青椒等，水果是猕猴桃，梨，苹果，，橙子，，葡萄等，建议在选择食物，要注意多样化，在进食水果蔬菜，减少加工程序，维生素c损失。

维生素a和c的水果和菜有哪些

1、含有维生素A、C水果有桔子、橙子、、芒果、葡萄、柠檬，蔬菜有辣椒、柿、、马齿苋。

2、维生素A：动物肝脏，蛋类，乳类。动物肝脏富含维生素a含量，是、鸡、猪肝脏。维生素B2：在绿色蔬菜含量较，蛋类、类、肉类、动物内脏、蔬菜，水果等。维生素C：枣有“维生素C”美誉，维生素C新蔬菜、水果，合。

3、： 是维生素A来源，β-素，这是维生素A前体。食用视力肤健康。番茄： 番茄含维生素C氧化剂，如番茄素，预防心管疾病。柑橘类水果： 如橙子、柚子柠檬等都是维生素C优质来源。

吃什么水果和蔬菜补充维生素c最好

1、维生素c蔬菜水果有 兰 兰原产意大利，很耐寒，北方地区多有种植，果实维生素C含量是蔬菜。辣椒 辣椒在蔬菜当维生素排行量，时多吃辣椒补充维生素c，吃辣椒，选择蔬菜补充维生素c。

2、枣、、猕猴桃、圆、柑橘、楂、石榴、沙棘、杏、等水果均含维生素C；含有维生素C蔬菜苦瓜、南瓜、柿、菠菜、白菜、卷心菜、萝、青椒、芹菜、油菜、莲藕、、菜、、葫芦、豆角、橄榄菜、香菜等蔬菜含维生素C。

3、儿童吃新水果蔬菜，果蔬，动物肝脏等都补充维生素C，新水果蔬菜含维生素C，补充儿童所需维生素C，动物肝脏含有少量维生素C，补充儿童维生素。维生素C坏，是内重要水溶性氧化营养素。

含维生素c的水果和蔬菜有哪些

1、维生素c蔬菜水果有 维生素c蔬菜水果有猕猴桃、柠檬、、苹果、、菜、柿等。维C肤黏膜健康，、牙龈健康，铁吸收。

2、 水果类 猕猴桃：猕猴桃是富含维生素C水果，含量远超水果。橙子：橙子维生素C优质来源，口感美，易消化。：含维生素C，富含氧化物质，有益健康。柠檬：柠檬口感涩，维生素C含量。

3、含维生素c水果蔬菜有，大部分新蔬菜水果都含有维生素C，柿子椒、羽衣、青椒、芥、椰菜、猕猴桃、番石榴、冬枣等蔬菜水果含量较。

4、需要，维生素C缺乏人，水果蔬菜作用有限，时需要遵医嘱服用补充维生素C。

5、含有维生素C水果蔬菜种类多样，包括： 橙色色水果：柑橘橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃；、莓、树莓等小浆果；还茄、椒等。 绿色蔬菜：兰、菠菜、油菜、生菜、甜菜根、等。 紫色蔬菜：紫、莓、黑枸杞等。

6、富含维生素c水果蔬菜有：柿、菜、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、枣等。维生素C，称维命C，是多羟基化合物。维生素C为白色结晶或结晶性粉末，无，味，久置色渐变。在水易溶，呈性，在乙醇略溶，在或不溶。

7、含维生素C水果：柑橘类水果，橘子、橙子、柚子、柠檬，柑橘类水果当含维生素C。枣类水果，枣、枣当含有维生素C量比较。桃类水果，蟠桃、猕猴桃。含维生素C蔬菜：瓜茄类蔬菜，苦瓜、、番茄当含维生素C。

含维生素c的水果和蔬菜有哪些

1、 水果类 猕猴桃：猕猴桃是富含维生素C水果，含量远超水果。橙子：橙子维生素C优质来源，口感美，易消化。：含维生素C，富含氧化物质，有益健康。柠檬：柠檬口感涩，维生素C含量。

2、需要，维生素C缺乏人，水果蔬菜作用有限，时需要遵医嘱服用补充维生素C。

3、含维生素c水果蔬菜有，大部分新蔬菜水果都含有维生素C，柿子椒、羽衣、青椒、芥、椰菜、猕猴桃、番石榴、冬枣等蔬菜水果含量较。

4、含维生素C水果：柑橘类水果，橘子、橙子、柚子、柠檬，柑橘类水果当含维生素C。枣类水果，枣、枣当含有维生素C量比较。桃类水果，蟠桃、猕猴桃。含维生素C蔬菜：瓜茄类蔬菜，苦瓜、、番茄当含维生素C。

5、维生素c蔬菜水果有 维生素c蔬菜水果有猕猴桃、柠檬、、苹果、、菜、柿等。维C肤黏膜健康，、牙龈健康，铁吸收。