三周岁宝宝的食谱(三周岁宝宝的食谱有哪些)

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三周岁宝宝的食谱

1、3岁宝宝食谱做 苹果泥 食材：1根，苹果半个。做： 把苹果洗净，去。 使用搅拌机或叉子把混合泥状。 少量水，使泥细腻。 食宝宝。蔬菜鸡蛋羹 食材：鸡蛋1个，菠菜、等蔬菜适量。做： 蔬菜洗净，切碎。

2、豆浆，是把大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而。豆浆营养，且易消化吸收。豆浆是脂、压、动肪硬化、缺铁性贫、气喘等疾病理想食品。

3、一三岁小儿一日五餐，科学地安排饮食，对宝宝健康长至关重要。早餐7：00，选择200克，搭配稠粥碗，适量肉或鱼；上午11：00，提软饭碗，瘦肉或肝泥、菜泥，肉；饭后，吃些水果或果汁。

4、三岁宝宝食谱，应着重营养均，兼口感色吸引，激发宝宝食欲。介绍个适合三岁宝宝家食谱。虾泥薯球 所需材料：青虾适量、马铃薯1个、粘粉适量、盐少量、鸡粉少量、白椒粉少量。制作骤：马铃薯去切块煮熟，放入保袋捣烂备用。

3岁宝宝食谱家常饭

1、1岁8月宝宝食谱饮食：早餐：葡萄发糕 25克 豆浆 100克。餐：柿鱼丸 软饭 50克。午点：大绿豆稀粥 100克。晚餐：鸡蛋面片 50克。夏天，应注意多补充水分，多进食。蛋白质植物蛋白质，多食豆腐，豆浆等大豆制品。

2、周一 大绿豆粥/千层饼/五香豆腐 包子/ 肉片炒扁豆/腐竹烧/软饭/豆腐 周二 /豆沙包/生 鸡块/肉末/冬瓜/软饭 骨头馄饨/素炒蒿子杆/小窝头 周三 黑粥//咸鸭蛋 肉土豆块/柿冬瓜/豆/软饭 木肉// 周四 。

3、楼主是安端，宝宝食谱这款，很不错。菜喵是简单，规，一目然。而有做。做饭比较好？做家饭，简单？鸡蛋饼做材料 面粉加盐加椰蓉，少葱调糊。

4、虾泥薯球 所需材料：青虾适量、马铃薯1个、粘粉适量、盐少量、鸡粉少量、白椒粉少量。制作骤：马铃薯去切块煮熟，放入保袋捣烂备用。青虾去壳，去除虾线清洗，用刀拍碎泥。把虾泥、马铃薯泥、盐、鸡粉、少量白椒粉、两瓷勺粘粉混合均匀。

5、南瓜昔 食材：南瓜小半个、1朵。做：洗净，南瓜去切片。把南瓜放入蒸锅里蒸熟炉火5分。把南瓜放入搅拌机，搅打均匀。盛出食用。功效：南瓜搭配，健脾胃、养心、功效。

6、详情请看

7、白果粥原料：货 白果粥 菜系：家饭 味型：香甜 做：煮 食：喘，固肾补肺 肺调养食谱 食谱 烹饪方 洗净白，用少盐拌匀。白果去壳切开，去掉果白心。腐竹浸软切细。把清水注入器皿内，用火煮12分沸后，下入、白果、腐竹煮。

三岁宝宝营养食谱的制作

1、3岁宝宝食谱 素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、酪2片、1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做：把鸡蛋洗净放入锅，倒入水，大火煮开后，改火煮8分，取出自然冷却。把切片，生菜洗净沥水分，煮鸡蛋切片。

2、宝宝食物应注重营养均，蔬菜、肉类、禽蛋、制品、水果、类等食物要搭配得当。单一地食用粥、、肉类、类等食物，保证充足蛋白质脂肪，却缺少重要维生素。早餐要吃量蔬菜水果，补充所需维生素必需量元素，这对宝宝重要。

3、 早餐：三餐食谱，提鸡蛋，都是优质蛋白质来源，能足宝宝长需要。 午餐：午餐包含较大颗粒蔬菜肉类，宝宝咀嚼吞咽能力提升，能宝宝纤维素营养。

4、宝宝营养餐食谱肉蛋炒饭 原料：蛋1只，肉若，速冻杂菜半碗，食盐、油少。制作方：鸡蛋打散备用，杂菜倒入炉专用皿，撒上少盐，加，火3分；炒锅内加少食用油，油热后倒入饭炒，杂菜、鸡蛋炒均匀后调味盛盘；炒饭上撒上肉。

3岁宝宝食谱大全及做法

1、做：鲫鱼去鳞、鳃；葱切断；切丝；蒜切片；虾、小白菜剁碎。铁锅烧热，倒适量油加热，先放葱、、蒜煎炒呈金，放鲫鱼煎至；关火，把鲫鱼葱蒜一并捞出至饭锅，掺水熬鱼半小时后，捞出鱼葱蒜。下煮至八熟，放碎虾碎小白菜，加适量食盐，煮熟。

2、肉茄饼 原料：猪肉、200克，鸡蛋3个，淀粉100克，筋面粉50克。植物油、盐、味、香油、椒粉适量。做：鸡蛋磕入盆打散，淀粉、筋面粉、盐、味搅面糊；猪肉洗净剁细末，盐、香油、椒粉调好味。

3、制作骤：洗净。冬瓜削切片。把冬瓜放入锅煮熟或炉加热5分。把冬瓜放入搅拌机，搅拌均匀。倒出饮用。三岁宝宝日营养需求 每日摄入量：杂粮100-200克，豆类15-25克，肉类50-75克，蔬菜水果100-克，250-500克，适量新水果。

4、三岁宝宝食谱，要早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少营养比例，把食物安排餐去。餐占总热量比例为早餐占25-30，午餐占40，午点占10-15，晚餐占20-30。

3岁宝宝食谱简单做法

1、蔗浆大粥 材料：蔗500，大60克 做：蔗去，切，榨汁备用。大煮粥，煮熟后倒入蔗汁，再煮沸食用。药枣粥 材料：枣、药、粳、盐或糖少量。做：把枣用水泡软洗净，粳淘洗净，药去洗净切小块；把枣、粳、药放在煮粥。

2、 把肉类（去骨切块）蔬菜放入绞肉机，适量盐、油、糖水淀粉，混合绞碎30秒。 把绞肉馅放入大碗，动，使肉馅弹性，制作。黑粥 所需材料：黑豆、大。制作方： 黑豆提前浸泡两小时。 把黑豆大混合，煮粥。3 煮至两小时。

3、素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、酪2片、1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做：把鸡蛋洗净放入锅，倒入水，大火煮开后，改火煮8分，取出自然冷却。把切片，生菜洗净沥水分，煮鸡蛋切片。

4、制作骤：洗净。冬瓜削切片。把冬瓜放入锅煮熟或炉加热5分。把冬瓜放入搅拌机，搅拌均匀。倒出饮用。三岁宝宝日营养需求 每日摄入量：杂粮100-200克，豆类15-25克，肉类50-75克，蔬菜水果100-克，250-500克，适量新水果。

5、麦粥：把麦片煮熟，适量蜂蜜或枫糖浆调味。：把放入搅拌机打泥状，适量蜂蜜调味。午餐：蔬菜炒饭：把饭蔬菜炒熟，适量盐鸡调味。鸡蛋面条：把面条煮熟，炒熟鸡蛋蔬菜，适量盐鸡调味。