2岁宝宝补钙食谱(2岁宝宝补钙食谱有哪些)

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2岁宝宝补钙食谱

1、儿童补锌钙铁食菜多种多样，如补钙食物有、蛋、鱼泥、虾泥、紫菜、海带、豆浆等。补锌食物有肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、类等。补铁多吃蔬菜、柿、油菜、芹菜等，动物、肝脏、鱼类、木耳等。

2、子豆炒 原料：子200克，香4片，豆50克，末适量，色拉油25克，枸杞子10克，盐、糖、味、油、适量。制作：把子入锅上火炒香备用。豆用滚水烫熟后再冷水洗，沥水备用。香切小，切碎未，枸杞子洗净备用。

3、适合6个月—1岁宝宝补钙食谱： 蛋豆腐羹 原料：鸡蛋、南豆腐、骨克、小葱末等。 制：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋，点缀小葱末。 营养：鸡蛋、豆腐含钙，吃软嫩，特适合给还不太会咀嚼7个月宝宝吃。

4、2一3岁宝宝食谱：刚1~3岁宝宝饮食由辅食搭配。

1-2岁补铁又补钙食谱

1、蒜肉片做：1、生猪肉、圆葱辣椒切片，蒜切条；生猪肉里酒、盐与木薯淀粉，抓拌匀腌渍；调酱汁：小盘子倒入一勺生抽酱油、一勺耗油、小勺糖少量芝油拌备用；锅里放适当油热后改文火。

2、半岁宝宝补钙见食谱 蛋豆腐羹 补钙秘：鸡蛋、豆腐含钙，吃软嫩，特适合给还不太会咀嚼6个月小吃。原料：鸡蛋、南豆腐、骨克、小葱末等。作：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋，点缀小葱末。

3、虾蒸蛋羹 材料：虾，（要新），鸡蛋2个。辅料：酒、盐、葱适量。做：1虾切碎，放在酒里浸泡10分。2洗净，用开水烫后使壳打开。3鸡蛋打碎加盐，加虾，加水，放入葱，大火急蒸，蒸至结膏后。

4、“虾碎菜粥”补钙秘：虾含钙、磷，小白菜汆烫后去除部分植，更钙在肠道吸收。鸡蛋好处自说，8个月会喜欢这种香粥。原料：虾5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些盐。

5、婴儿补钙食谱为：蛋羹、鱼、带鱼泥、麦片粥泥、玉粥泥。补钙宜吃：素炒油菜、虾煮丝、海带丝炒肉丝、虾紫菜蛋、豆腐蛋等。在水果，多吃脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等。“家长喜欢给孩子熬骨头补钙，骨头里钙含量较低，很被吸收。

2-3岁宝宝食谱

1、2-3岁宝宝处快速长阶，饮食需要多样化均。是适合年龄宝宝食谱做： 鸡蛋羹 - 材料：鸡蛋、水、盐少、香油滴。- 骤：把鸡蛋打入碗，与鸡蛋等量水少盐，搅拌均匀后过滤掉泡沫。

2、二至三岁宝宝食谱指南： 主食：提100至200克主食，保证宝宝足够能量。 豆制品：每日摄入15至25克豆制品，如豆腐或豆浆，补充优质蛋白质钙质。 肉类与蛋类：安排50至75克肉类蛋类，为宝宝提必需氨基铁质。

3、为2～3岁小儿简单食谱，家长参考：早餐：大粥，鸡蛋面饼。午餐：软饭，肉末炒，虾紫菜。加餐：，饼。晚餐：肉末碎青菜面。早餐：，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小粥，猪肝炒。加餐：水果，点心。晚餐：软饭，油菜炒香菇，海冬瓜。

适合2岁—3岁宝宝的补钙食谱2款宝宝补钙的小菜肴

1、补钙是食补，妈妈挑含钙食品来给宝宝吃。酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾、橙汁。小编就来教一补钙食谱——宝宝补钙饮食药驴打滚。

2、8个月宝宝补钙食谱：泥；被称为土人参，含有维生素C、碳水化合物、脂肪、蛋白质钙素，保护孩子上健康，增抵力，宝宝出牙很重要营养素。

3、为宝宝提一道既补钙美味菜肴，"；五彩虾仁"；是不错选择。所需材料：虾仁250克，豌豆、、蛋糕、水发木耳25克，鸡蛋半个，香油6克，盐3克，料酒5克，淀粉15克，葱、末少，植物油300克（实际使用30克）。

4、1岁前 鹌鹑蛋 材料：鹌鹑蛋2个，适量。做：鹌鹑蛋去壳，适量煮沸；煮至蛋刚火，适量白糖调味。注意：该餐补钙，适合6个月婴儿食用。

5、子豆炒 原料：子200克，香4片，豆50克，末适量，色拉油25克，枸杞子10克，盐、糖、味、油、适量。制作：把子入锅上火炒香备用。豆用滚水烫熟后再冷水洗，沥水备用。香切小，切碎未，枸杞子洗净备用。

6、宝宝补钙食谱：五六色蒸豆腐 食材原料 原料：南豆腐一块，瘦猪肉馅碗。配料：青豆把，生鹌鹑蛋数个，椒，块，椒丝适量。调料：盐、料酒、生抽、白椒粉、椒粉鸡粉、鸡适量。烹饪方式 蒸。

婴儿补钙吃什么好

1、小婴儿建议吃钙，醋钙、柠檬钙、乳钙，葡萄糖钙都钙。钙都偏弱性，对胃没有，比碳钙价格稍。氨基螯合钙是比较，吸收，不胃，缺点价格会。

2、芝酱：芝酱是补钙食品，适用一岁宝宝，芝酱含钙量比酪还，芝酱香味儿十足，宝宝食欲。

3、葡萄糖钙口服：在婴儿时期，体质会比较差，遵医嘱，口服葡萄糖钙口服能很好补钙效果，能预防钙缺乏问题。碳钙D3颗粒：碳钙D3颗粒婴儿时期，小儿佝偻病小儿软骨病小儿低钙症等问题。

4、婴儿补钙是重要，钙是婴儿所必需营养素。是适合婴儿补钙食物： 母乳或：母乳都婴儿食品，含钙营养素。宝宝喝母乳或，使用为婴儿设计钙补充剂。

5、补钙食品为制品，小婴儿提倡纯母乳养，为粉养者应用钙化粉，为年长儿每日提倡。豆制品、动物内脏、海产品等均含有较钙，注意每日多户外活动，晒太阳，很钙质吸收，每日给予补充维生素D500-700U。