两三岁宝宝适合的菜(两三岁宝宝适合的菜谱有哪些)

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两三岁宝宝适合的菜

1、 番茄炒蛋 青菜炒豆腐 糖醋排骨 炒肉 清蒸鲈鱼 蒸蛋羹 土豆泥 柿炖肉 洋葱炒鸡肉 1 蒸虾仁 1 土豆炖南瓜 1 紫菜蛋 1 炖肉 1 蒜蓉兰 1 玉炖排骨 1 凉拌 1 焖鸡饭 1 鱼香肉丝 1 糖醋里脊。

2、三岁宝宝活泼好动，体力力费就很大，三岁宝宝饮食要调整才行。三岁宝宝食谱，让养出聪明有健康宝宝。雪鱼 材料：鱼1只，鸡蛋2只，糯30克，生5克，鸡600克，香油2克，适量湿粉，盐，糖，椒粉。

3、三岁宝宝，食谱选择重要。营养均、口感美味、易消化是选择标准。介绍道简单易学家菜。

4、：色泽诱人，富含蛋白质碳水化合物，宝宝体。蔬菜豆腐 食材：豆腐、、青菜、盐鸡。做：把豆腐切小块，与蔬菜煮至熟，调味。：清淡口，富含蛋白质多种维生素，是宝宝健康长好选择。

5、早餐：果麦片 材料：什锦果麦片半杯，200亳升 作：把果麦片混合均匀。注：什锦果麦片，口味玉类脆片都是不错选择，按小朋友喜好来变化，更换口味很棒。

三岁儿童家常菜食谱及做法

1、宝宝菜谱家菜做3-4岁 儿童营养食谱-早餐 荷包蛋是典早餐，，宝宝既吃，补充营养。

2、周一：香煎鸡肉配蔬菜泥 把鸡肉切小块，用盐椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金酥脆。把、兰土豆煮熟，捣泥。把鸡肉蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢酱汁。周二：柿炖鸡蛋 把柿切，洋葱切丝。热锅倒油，炒香洋葱。柿，炒至软烂。

3、，是儿童美食简单做骤，您参考：儿童美食简单做 番茄腩 - 把腩切块，焯水后与香料压锅煮制。- 番茄块烧制入味。口感香爽口，营养。 白灼基围虾 - 清洗活虾，调料。- 热水片、料酒等，把虾煮至。

4、 豆角炒肉末 原料：豆角、猪肉末、葱蒜、食盐、生抽、味、油 做：1）豆角洗净切小，放入开水焯水；2）锅热油，下葱蒜香；3）放入猪肉末煸炒至变色；4）焯过水豆角，炒，调入适量生抽、盐味。

三岁小孩食谱家常菜

1、雪鱼 材料：鱼1只，鸡蛋2只，糯30克，生5克，鸡600克，香油2克，适量湿粉，盐，糖，椒粉。做：把切鱼切净，擦水分，蛋白质，混合均匀，枸杞洗净切细粒。把放在鱼上，放入一盆水，用文火煮5分。去除肉。把鸡放入锅煮沸。

2、蛋煎：吃剩，先切片，再切小。火腿，甜椒切小。往碗打入两个鸡蛋，搅散，葱，黑芝备好。冷锅热油，把切入锅，全程小火煎至。倒入火腿，甜椒，葱煸炒均匀，加盐，五香粉提香。铺好火腿在锅底，把蛋均匀淋入锅内。

3、三岁宝宝，食谱选择重要。营养均、口感美味、易消化是选择标准。介绍道简单易学家菜。

4、是年在外上在家里。 都是点外给孩子吃。 3孩子每顿有饭有肉才吃。 小孩都在上9点放学。

5、三岁两岁宝宝萝饭做 配料：、瘦肉、大 配料：香菇、青菜、生。：、瘦肉、蘑菇切备用。起锅，放瘦肉，，炒，放酒(少)，香菇炒。加水，放入淘洗大，放些盐，放入青菜，上锅，照煮(用铁锅)上菜前加点蒜叶。

哪些美食比较适合三岁左右的宝宝吃呢

1、香菇炒葫芦 食材：香菇，葫芦，，食用油，盐，味，蒜末。做：葫芦刨开4瓣，去掉瓤，切片，香菇切条，切片。锅倒油烧热，香蒜末，倒入葫芦、炒。炒片刻后倒入香菇炒。

2、3岁是孩子生长重要时，需要营养摄入，是适合儿童营养食谱：儿童营养食谱一：鸡蛋角 材料：鸡蛋1-2个、马蹄（适量）、猪肉（适量）、葱（两根）；调料（适量）：盐（适量）、刀唛橄榄芥籽油（适量）、料酒、糖、酱油 做：鸡蛋打入碗内。

3、蔬菜豆腐 食材：豆腐、、青菜、盐鸡。做：把豆腐切小块，与蔬菜煮至熟，调味。：清淡口，富含蛋白质多种维生素，是宝宝健康长好选择。三岁宝宝处快速阶，饮食要美味口，营养。

4、水果沙拉：新水果富含维生素物质，切小块，如苹果、、葡萄、橙子等，混合在做水果沙拉。色彩，吸引孩子注意力，还能提多种营养素。蔬菜煎饼：把、葫芦、南瓜等蔬菜磨泥，鸡蛋少量面粉，搅拌糊状，用底锅煎小饼。

5、适合小孩子吃美食应该兼营养均、口味适、易消化吸引孩子兴趣。

三岁宝宝的食谱

1、为2～3岁小儿简单食谱，家长参考：早餐：大粥，鸡蛋面饼。午餐：软饭，肉末炒，虾紫菜。加餐：，饼。晚餐：肉末碎青菜面。早餐：，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小粥，猪肝炒。加餐：水果，点心。晚餐：软饭，油菜炒香菇，海冬瓜。

2、鲫鱼豆腐 ：鲫鱼、豆腐、油、豆瓣酱、糖、醋、料酒适量 制作方：1)把鲫鱼收拾净，豆腐切条放在盐开水焯捞起。炒锅放油加热，下鱼，两面煎，片刻铲出。2)锅内留少油，下豆瓣，炒出色，加泡椒、葱、蒜炒出香味，加，放入鱼，下料酒、白糖、醋、盐、味。

3、三周大宝宝，辅食制作需特注意食材与营养。介绍款适合3周宝宝家菜式：番茄鱼丸豆腐：，把豆腐切方块，木耳随意切刀，番茄、鱼丸切小块，葱蒜切碎。，在锅里倒入适量油，下葱蒜，后番茄炒至变色，再木耳鱼丸炒均匀，加盐适量开水。

4、 早餐：三餐食谱，提鸡蛋，都是优质蛋白质来源，能足宝宝长需要。 午餐：午餐包含较大颗粒蔬菜肉类，宝宝咀嚼吞咽能力提升，能宝宝纤维素营养。

5、三岁宝宝食谱，要早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少营养比例，把食物安排餐去。餐占总热量比例为早餐占25-30，午餐占40，午点占10-15，晚餐占20-30。

6、为三岁宝宝早餐时，需要食谱营养均、易消化，合孩子口味。是适合三岁宝宝早餐食谱建议： 全麦吐司配鸡蛋水果 - 使用全麦面包制作简单吐司，搭配煎蛋水煮蛋，提蛋白质来源。- 切软熟水果苹果或梨，宝宝食用。

7、布类点心 豆玉布：不用烤箱能做香美布 3岁宝宝点心食谱 宝宝点心做 3岁宝宝食谱做 食物原料：甜豆浆300克，蛋2个，全蛋2个，细砂糖50克，玉酱（罐头100克）制作方：把蛋全蛋先打散备用。

3岁宝宝爱吃的100道菜

1、宝宝长大后，体需要摄取足够营养健康。而孩子长不开科学饮食搭配。让家长更好地3岁宝宝营养需求制作营养均家饭菜，是3岁宝宝食谱家饭菜介绍。 香煎板栗鸡肉泥 材料：鸡肉60克、板栗50克、适量、鸡蛋。

2、周五 药粥/菜肉包子 肉炖土豆/柿炒蛋/软饭 木肉/ 周六 蔗浆大粥/千层饼 水果麦片/虾蛋羹 肉片炒/软饭/白萝萝 周日 枸杞鸡丝粥/凉拌素菜 饭/蒸排骨/炒青菜 鱼/煎鸡蛋/软饭 三岁宝宝食谱二 早餐 午餐 。

3、鲢鱼头。做：切下鱼头洗净，油烧开后把鱼头放入并略过油，放入葱，水煮，烧开后煮15—20分，待鱼变为白色，放入适当盐。给宝宝喝鱼，忘把鱼脑鱼肉剔给宝宝吃。鲢鱼丸做：先把葱水煮好，放凉待用。

4、晚餐：肉菜小包子2个（面粉50克）粥1碗（大10-20克）晚点：200毫升，小点心2块（面粉10-20克）注：每日用粮-200克，肉60克，菜200克，400毫升，油、糖适量。3岁宝宝食谱 素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、酪2片、1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。