冬季进补菜谱(冬季进补菜谱有哪些)

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冬季进补菜谱

1、银耳雪梨炖瘦肉 材料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。做：把瘦肉洗净，沸水略煮后切；再与洗净银耳切块雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时。功效：养，生津润肠，降火清心。这一道冬季美容。

2、冬季是个进补好日子，给分享冬季家菜谱 烧肉 配料：肉、茴香、、辣椒、大蒜、生、酒、老抽、糖、盐、味。做：用水把肉烧熟。起净锅，过油，留底油。大蒜头、排放入、茴香、、辣椒、肉、酒、糖、老抽（上色）、盐。

3、白萝是适合冬至进补蔬菜，萝营养价值，冬天用萝炖暖胃驱寒。民间有言：“冬至萝夏至，适时进食无病痛。”说：“冬季萝赛过参。”冬至吃萝，在冬至夜，适合炖上一锅热萝排骨，一家人团团圆圆，过悠久“亚岁”节。

4、冬菇：香菇名冬菇，是冬天吃食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量，能提所需多种维生素，还能体内钙吸收，食用香菇、效果。白菜：白菜性寒、味，除热、通利肠胃功能。凡心烦口渴、不畅、少者均食白菜。

5、是个冬季进补小菜谱，都是既，不食物，原料简单，制作过程简单，不失为DIY上上选。 ：胃寒、心腹冷痛 菜谱一：白椒煲猪肚 原料：白椒、猪肚、味、盐、白芝酱油。

6、★生枣 用料：连衣生200克，枣30～50克。制：枣、生放锅加水适量煮至生烂熟。功效：健脾。都枣性味，有补义气、养功效，而生健脾还能利肾去水。

7、 辣椒鸡 - 原料：三鸡、南瓜、青笋、椒、辣椒、大葱、片 - 调料：老豆豉辣酱、糖、盐、开水 - 制作骤： 椒洗净后，用清水浸泡30分后，再倒掉水，继倒入清水再浸泡30分。 三鸡去内脏洗净后，切小块，沥水。南瓜去切小块。青笋去切小块。

冬天吃什么菜谱

1、白萝是冬季佳品，医它有消食、、清热、顺气、消肿散淤功效。在感时感染症状，多吃白萝开胃助消化，滋养咽喉，。

2、冬天一周菜谱 周一：鸡，土豆炖肉，油菜香菇，凉拌。周二：猪肉炖粉条，烧带鱼，辣土豆丝，番茄炒蛋。周三：大白菜猪肉炖粉条，青椒炒肉，凉拌，醋烹豆芽菜。周四：糖醋里脊，茄盒，小白菜炖豆腐，菠菜。周五：保鸡，香菇炖鸡，保鸡，老厨白菜。

3、冬季进补吃？冬季，是适合进补时节，体质较差朋友，更需要饮食。

4、冬菇：香菇名冬菇，是冬天吃食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量，能提所需多种维生素，还能体内钙吸收，食用香菇、效果。白菜：白菜性寒、味，除热、通利肠胃功能。凡心烦口渴、不畅、少者均食白菜。

有没有简单的冬季菜谱拜托了各位谢谢

1、冬季，给介绍个食补食谱： 玫瑰砂椒茶： 玫瑰6克，砂仁6颗(研碎)，椒6粒(研碎)，三药放入壶，用开水泡作茶饮服。 此方有健胃功，适合慢性胃炎、胃能症伴有胃痛嗜杂、腹帐闷等症状者。

2、：胃寒、心腹冷痛 菜谱一：白椒煲猪肚 原料：白椒、猪肚、味、盐、白芝酱油。 做： 把猪肚反复用水洗净； 把白椒打碎，放入猪肚内，并留少水分； 把猪肚头尾用线扎紧，慢火煲1个小时（至猪肚），加盐调味。

3、当归枣排骨做1排骨用清水浸泡半小时，洗后用加料酒、片水飞过。 2切片，葱切，料用清水清洗净。3煲性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后当归、枣、枸杞、芪、眼、酒烧开后关小火煲5-2小时至排骨酥烂。

4、小炒白菜，大炖白菜，烧肉，水发鸡蛋，菠菜炒鸡蛋，鸡炖土豆。菜做，挺简单。就把比较喜欢吃写。菜材料量要饭量大小来确定。大炖白菜：大白菜若，切大块。猪肉若，切片块。反是吃，不用太在意菜形状。

5、3 倒入乐，没过翅为宜。 4 大火烧熟，再文火慢炖。发现乐烧，适量再加些。 5 鸡翅煮烂，喜欢煮汁粘稠。放入适量盐就起锅。 6 喜欢吃辣朋友，在倒入乐时加个辣椒。

冬季进补吃什么家常菜最养生

1、萝炖肉 萝炖肉是一道肉萝为食材菜肴。萝炖肉一道大众菜肴，在冬季备受。一道见家菜，被传烹制。是在寒冷地区，萝炖肉被视为冬季进补菜肴。

2、酱汁排骨 原料：排骨500克、葱1、料酒1大勺、白芝1大勺。

3、三豆腐羹。三豆腐羹是由豆腐为食材做一道菜品，家菜。材料有豆腐、 金华火腿、冬笋、 豌豆，三豆腐羹美，有、补、健胃作用。骨头。冬天喝都被当做方式。

4、医学发现，荸荠含分效果，服用还起、作用，在冬天适当多吃。

5、适合冬季吃家菜冬季适合吃芹炒蘑菇 把蘑菇250克、马蹄切片。芹250克切，辣椒切片。起油锅，香蒜，把蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后，把材料下锅炒至断青。下盐、鸡调味就好。

冬天炒菜菜谱家常菜做法

1、食材：土豆3个、青椒1个、洋葱1个、鸡块500克、葱1、1块、盐适量、蒜5瓣、八角3个、辣椒若、椒1小勺、料酒1大勺、豆瓣酱2小勺、生抽2大勺、啤酒1杯、筋面粉200克。食谱： 把土豆、辣椒、洋葱切滚刀块备用。 把鸡块倒入冷水焯水后盛出备用。

2、骤：把猪排骨头处切小块备用。取一锅，放入清水煮开后猪排焯水去除沫，捞出沥备用。再取一锅，放入适量油加热，放入葱末煸炒出香味，倒入酱油适量盐搅拌均匀，小火焖煮片刻。适量水，倒入糖醋，煮开后放入猪排腌制片刻，煮至肉。

3、 冬天适宜食用家菜是猪粉肠蒜苔炒菜。 食材：猪粉肠100克，蒜苔200克，还需要适量生油、盐、酱油、孜然。 ，把猪粉肠放入沸水焯水，待变得卷曲后捞出。 ，把锅加热并倒入生油，先放入蒜苔进行炒。

4、 辣椒鸡 - 原料：三鸡、南瓜、青笋、椒、辣椒、大葱、片 - 调料：老豆豉辣酱、糖、盐、开水 - 制作骤： 椒洗净后，用清水浸泡30分后，再倒掉水，继倒入清水再浸泡30分。 三鸡去内脏洗净后，切小块，沥水。南瓜去切小块。青笋去切小块。

冬至吃什么好补身体冬至节气养生食谱

1、肉：相传在汉代汉邦在冬至这吃肉，肉明、赞不口，冬至吃肉就汉代传至民间。肉本来、抵御风寒，是冬天餐桌上是一道好菜。萝：民间有言：“冬至萝夏至，适时进食无病痛。”说：“冬季萝赛过参。

2、冬至食谱早餐要吃黑——黑色入肾，与冬，肾藏气，气为生命源动力，是功能活动物质基础，与生长、、老、病力相关。每日早餐吃黑色食品，补足气，，盛力。

3、肉萝 【功效】：补虚养、调理营养不良等症状。【主料】：肉(瘦)400克白萝300克 【配料】：香菜10克 【调料】：酱油2克酒6克盐3克色拉油15克大葱10克 【制作方】肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味。萝洗净去切片，香菜切碎。

4、北方人冬至有吃饺子传，象征着暖与团圆。饺子馅料，如肉等补食材，驱寒保暖，补。而在南方，冬至吃圆是流行，象征团团圆圆，圆富含营养，对体有益处。补冬药膳包括鸽子当归鸡。

5、阳虚人，在没有上火情况下，饮食上选用适量肉、肉、狗肉等物来滋养脏腑，多吃核桃、芋头、枸杞、海参、肾、益智仁、等补益肝肾品，药膳进行调补。

6、白萝是适合冬至进补蔬菜，萝营养价值，冬天用萝炖暖胃驱寒。民间有言：“冬至萝夏至，适时进食无病痛。”说：“冬季萝赛过参。”冬至吃萝，在冬至夜，适合炖上一锅热萝排骨，一家人团团圆圆，过悠久“亚岁”节。

7、冬至吃？近日是二十四节气冬至节气，冬至传节日，这天来，天气来冷，气来燥，冬至有吃馄饨风俗，朋友御寒会吃狗肉肉，，食物能体抵御寒，就介绍道冬至食谱，简单易学，尝试做。

冬季女性进补吃什么十款食谱补气血

1、冬天补气食谱-枣银杏羹材料：50克，枣10枚，白果50克，肉300克，生两片，盐少。做：把新肉用滚水洗净，切片；白果去壳，用水浸去外层膜，再用清水洗净；、枣生用清水洗净；枣去核；生去，切两片。

2、炖甲鱼 原料：甲鱼1只，15克，盐、味适量。做：甲鱼洗净后，用沸水焯。沙锅放适量水，下入甲鱼，小火炖2小时。用盐味调味。

3、冬季是进补好时节，朋友是一件煎熬事情，朋友冬季会是缺气。，冬季补气该做？食很决问题，为个食谱。

冬季补肾可以吃的一些菜谱

1、做：兔肉清洗净，件。、生清洗净。核桃肉用开水烫去外。把兔肉、、核桃放入锅内，加清水适量，放入生，大火煮沸后。文火煲2～，调入盐。功效：益，养发。

2、白菜冬季时令蔬菜，营养，且润肠通便功效。板栗虽长，吃多不易消化，搭配白菜食用弥补。雪梨 选用30克，雪梨1个，冰糖适量。

3、人需要，需要补补阳气。三个菜谱家菜。肉配土豆： 肉营养价值，能脾胃，冬天吃肉，还能暖胃，肉纤维粗，会 胃黏膜，放些土豆保护胃，土豆营养很好；肉加芋头，补，能缓。

4、狗肉是冬季进补佳品，能补、腰固肾。适量食用阳萎，需个质。海如牡蛎、海马等富含锌，有功效。如甲鱼、虾、泥鳅、鳝、深海鱼有作用。蛋白、肪肉狗肉、肉、等补气、腰膝。

5、菜谱 肉烧土豆 早在1800年前，医圣景就把当归生肉归为食方剂，载入《金匮要略》。而《本拾遗》把肉与人参相提并，补、、壮体肉类上品。 营养学证实，肉营养，还含有量性。

6、把果去蒂洗净，用布逐个擦，或把嫩荚切片，备取。在面粉、淀粉半点盐、味、椒粉，磕入鸡蛋，加适量水调稀糊状。把洗净果或片浸入调面糊蘸，纳入油文火至，捞出纳入盘摆好，食用，蘸椒食用。

7、冬季谱核桃肉粥材料：核桃仁10克、肉100克、肾1对、大100克，葱、、盐等调味品适量。做：先把肉洗净，切细，肾剖开，去筋膜，切细。再取大煮沸，放入肉、肾，煮至粥熟后，适量葱、、盐等调味品后食用。