云南雪莲子怎么吃(云南雪莲子有什么作用)

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云南雪莲子怎么吃

1、雪莲果炖：把雪莲果与枣、枸杞、银耳等食材炖煮，煮至汁，雪莲果软糯。这种品、功效，适合四季食用。雪莲果糖水：把雪莲果洗净后，适量水冰糖，慢火煮至雪莲果熟烂，汁。这种糖水渴，美容，是夏季消暑佳品。

2、雪莲子提前泡发（泡），银耳泡发（泡1个小时）撕小朵，与雪莲子一入锅，加水大火煮开后，再转小火煮30分。煮好前10分放入枸杞。煮雪莲子晶莹剔，很软糯。快煮好时放入冰糖调味，冰糖融化后。煮多放入冰箱保存，夏季冷饮更好。

3、雪莲子是产自青藏原雪一带。果实粘稠，色泽晶莹，口味美富含蛋白质、藻角质、氨基。煮粥。取适量皂仁，淘净，水浸泡2-后，再加(如：糯，生，大枣，薏，莲子，绿豆等)合煮为稀粥，加冰糖。清炖。

4、 雪莲子甜 材料：雪莲子20克，枣6颗，蜜豆2大匙，冰糖100克。骤：雪莲子洗净后，浸泡水4小时。300毫升水，煮沸后转小火慢炖30分。100克冰糖，煮至融化。枣泡软后去核，与200毫升水100克冰糖一小火煮至枣表面光亮，制蜜枣。

5、食用：雪莲果食用，口感美，营养。把雪莲果洗净后，嚼食，用开水泡发后食用。这种方简单易行，保留雪莲果营养分。炖：雪莲果炖是见吃。把雪莲果与食材（如枣、枸杞、瘦肉等）炖煮，增加营养价值，提口感。

6、 雪莲子食用，口感清甜，嚼劲。 雪莲子甜品，如糖水、冰淇淋、布等。 雪莲子还，如鸡、猪骨等，增加口感营养价值。

雪莲子的做法与吃法

1、雪莲子吃有 雪莲子银耳羹 原料 银耳、雪莲子、冰糖、枸杞，枣。做：把银耳洗净浸泡，撕小块；放入炖锅，加适量水，火煮开；把雪莲子洗净，提前浸泡，放入锅煮软；加适量冰糖、枸杞、枣，小火煮至粘稠。

2、雪莲子银耳杏仁羹做食材：银耳、雪莲子、圆、杏仁、枸杞子辅料：糖、水制作过程：好食材银耳、雪莲子、杏仁泡发好，圆、枸杞子洗净取一煲用砂锅，把除枸杞外食材置砂锅，注入足量水开大火烧开再转小火煲2个小时。

3、雪莲子甜 材料：雪莲子20克，枣6颗，蜜豆2大匙，冰糖100克。做：雪莲子洗净，放入锅，加水300毫升浸泡4小时，再加水600毫升，用大火煮滚，转小火续煮30分，冰糖80克煮至融化。枣洗净，加水泡软后取出，放入锅，加水200毫升、冰糖20克，用小火煮至枣表面光亮，为蜜枣。

4、材料：雪莲子适量，枣适量，白果适量，枸杞适量。，提前把雪莲子泡发。，锅放水枣去核，水开后小火二。再放入白果、雪莲子五分，放入枸杞二分。因枣已很甜，无需放糖，喜甜再放点冰糖。

雪莲子怎么吃

1、 雪莲子甜 材料：雪莲子20克，枣6颗，蜜豆2大匙，冰糖100克。骤：雪莲子洗净后，浸泡水4小时。300毫升水，煮沸后转小火慢炖30分。100克冰糖，煮至融化。枣泡软后去核，与200毫升水100克冰糖一小火煮至枣表面光亮，制蜜枣。

2、雪莲子甜 材料：雪莲子20克，枣6颗，蜜豆2大匙，冰糖100克。做：雪莲子洗净，放入锅，加水300毫升浸泡4小时，再加水600毫升，用大火煮滚，转小火续煮30分，冰糖80克煮至融化。枣洗净，加水泡软后取出，放入锅，加水200毫升、冰糖20克，用小火煮至枣表面光亮，为蜜枣。

3、 雪莲果，去后切。 洗净枣，与雪莲果一放入容器。 适量冰糖水。若容器无，水量应少放；若有，水量适量增加。 把容器放入蒸锅，隔水蒸炖。水开后转小火炖煮一两个小时，枣烂。

4、雪莲子做与吃：煮粥、清炖、煮、煮鸡肝或猪肝、保壶煮开饮用、开水泡饮等。煮粥 取适量雪莲子，淘净，水浸泡2-后，再加（如：糯，生，大枣，薏，莲子，绿豆等）合煮为稀粥，加冰糖。

雪莲果有哪些神仙吃法

1、雪莲果炖：把雪莲果与枣、枸杞、银耳等食材炖煮，煮至汁，雪莲果软糯。这种品、功效，适合四季食用。雪莲果糖水：把雪莲果洗净后，适量水冰糖，慢火煮至雪莲果熟烂，汁。这种糖水渴，美容，是夏季消暑佳品。

2、雪莲果吃是还排除体素，降低糖，口感。雪莲果功效多，清肠还预防骨质疏骨折，雪莲果含钙质，吃完后骨度就会变，让变得健康，骨质疏问题骨折情况率就下降。

3、雪莲果炖猪蹄 材料：雪莲果、猪蹄、生、大葱、料酒、生抽、老抽、糖、盐。做：把猪蹄洗净切块，雪莲果洗净备用。锅适量清水，放入猪蹄、生、大葱、料酒，大火煮沸后撇去浮沫，再雪莲果、生抽、老抽、糖，转小火慢炖2小时，加盐调味。

4、是吃天雪莲果。在使用期限食用过度雪莲果。雪莲果含维生素，对对胎儿都作用。特要注意是天雪莲果要洗净要削好，色有一点点变化是有一点点变化都使用。

雪莲子怎么吃

1、【银耳雪莲子】把雪莲子放入水泡1小时，银耳放入水泡软。把泡银耳撕小朵，捞出泡雪莲子备用。银耳下入水里煮软，再下入雪莲子，下入冰糖。起锅前，放入枸杞子。【雪莲子炖蛋】桃胶雪莲子提前一晚泡发，拣去桃胶杂质沥水备用。

2、 雪莲子甜 材料：雪莲子20克，枣6颗，蜜豆2大匙，冰糖100克。骤：雪莲子洗净后，浸泡水4小时。300毫升水，煮沸后转小火慢炖30分。100克冰糖，煮至融化。枣泡软后去核，与200毫升水100克冰糖一小火煮至枣表面光亮，制蜜枣。

3、雪莲子甜 材料：雪莲子20克，枣6颗，蜜豆2大匙，冰糖100克。做：雪莲子洗净，放入锅，加水300毫升浸泡4小时，再加水600毫升，用大火煮滚，转小火续煮30分，冰糖80克煮至融化。枣洗净，加水泡软后取出，放入锅，加水200毫升、冰糖20克，用小火煮至枣表面光亮，为蜜枣。

4、雪莲子做与吃：煮粥、清炖、煮、煮鸡肝或猪肝、保壶煮开饮用、开水泡饮等。煮粥 取适量雪莲子，淘净，水浸泡2-后，再加（如：糯，生，大枣，薏，莲子，绿豆等）合煮为稀粥，加冰糖。

5、雪莲子提前泡发（泡），银耳泡发（泡1个小时）撕小朵，与雪莲子一入锅，加水大火煮开后，再转小火煮30分。煮好前10分放入枸杞。煮雪莲子晶莹剔，很软糯。快煮好时放入冰糖调味，冰糖融化后。煮多放入冰箱保存，夏季冷饮更好。

6、莲子粥：嫩莲子20克，粳100克。把嫩莲子发胀后，在水用刷把擦去表层，抽去莲心洗净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用，把粳淘洗净，放入锅加清水煮粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，食用。

雪莲果的灵魂吃法有哪些

1、雪莲果吃有种：吃 雪莲果本来水果，简单方式吃。

2、做：把雪莲果、枣、枸杞洗净备用。把茶叶放入茶壶，热水泡，再雪莲果、枣、枸杞，上子焖泡5分后饮用。这款雪莲果茶清香四溢，、提醒脑功效。雪莲果炖猪蹄 材料：雪莲果、猪蹄、生、大葱、料酒、生抽、老抽、糖、盐。做：把猪蹄洗净切块，雪莲果洗净备用。

3、生吃：雪莲果水果，削后生吃应该是适合吃。做沙拉：雪莲果是低热量食物，富含水溶性膳食纤维，有肠胃蠕动、润肠通便作用，是做沙拉好食材。炖：雪莲果做，适合冬天饮用，会香浓口。

4、食用：简单吃把雪莲果洗净后，食用。雪莲果果肉质地，口感清甜，含维生素物质，是一道美味健康零食。雪莲果沙拉：把雪莲果切小块，与水果（如苹果、、葡萄等）混合，适量或蜂蜜拌匀，制作一道美味水果沙拉。

5、雪莲果炖：把雪莲果与药材如枣、枸杞、当归、等炖煮，熬制出一道营养品。这种品很养健作用，适合体质虚弱、抵力差人食用。雪莲果泡茶：把雪莲果晒后，与茶叶泡茶饮用，起、提醒脑作用。

6、雪莲果炖：把雪莲果与枣、枸杞、银耳等食材炖煮，煮至汁，雪莲果软糯。这种品、功效，适合四季食用。雪莲果糖水：把雪莲果洗净后，适量水冰糖，慢火煮至雪莲果熟烂，汁。这种糖水渴，美容，是夏季消暑佳品。

7、三种吃煲，猪大骨、熬食用。食用量超过200g，人吃100g。

雪莲子的正确吃法大全

1、雪莲子甜 材料：雪莲子20克，枣6颗，蜜豆2大匙，冰糖100克。做：雪莲子洗净，放入锅，加水300毫升浸泡4小时，再加水600毫升，用大火煮滚，转小火续煮30分，冰糖80克煮至融化。枣洗净，加水泡软后取出，放入锅，加水200毫升、冰糖20克，用小火煮至枣表面光亮，为蜜枣。

2、雪莲子吃有 雪莲子银耳羹 原料 银耳、雪莲子、冰糖、枸杞，枣。做：把银耳洗净浸泡，撕小块；放入炖锅，加适量水，火煮开；把雪莲子洗净，提前浸泡，放入锅煮软；加适量冰糖、枸杞、枣，小火煮至粘稠。

3、雪莲果，称为雪莲子、雪梨果等，是珍贵药食两用植物果实。它很药用价值，还营养分，如蛋白质、脂肪、物质、维生素等。雪莲果吃多样，炖、泡茶、煮粥、炖糖水等，为分享种值得尝试雪莲果吃。

4、，就来雪莲子做吃，竟人都是尝试。【银耳雪莲子】把雪莲子放入水泡1小时，银耳放入水泡软。把泡银耳撕小朵，捞出泡雪莲子备用。银耳下入水里煮软，再下入雪莲子，下入冰糖。起锅前，放入枸杞子。

5、雪莲子吃： 雪莲子食用，口感清甜，嚼劲。 雪莲子甜品，如糖水、冰淇淋、布等。 雪莲子还，如鸡、猪骨等，增加口感营养价值。

6、雪莲子做与吃：煮粥、清炖、煮、煮鸡肝或猪肝、保壶煮开饮用、开水泡饮等。煮粥 取适量雪莲子，淘净，水浸泡2-后，再加（如：糯，生，大枣，薏，莲子，绿豆等）合煮为稀粥，加冰糖。