15种简单的早餐食谱(简单早餐好吃)

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15种简单的早餐食谱

1、营养早餐食谱(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐。肉末菜粥：糯肉末。豆沙包：面粉赤豆沙果脯猪油。芹菜豆腐：芹菜豆腐丝茭香菇。营养早餐食谱(二)麦粥，菜肉包，什锦泡菜。麦粥：火腿丝末香菜。菜肉包：面粉肉末腌小白菜豆腐香菇。

2、星期四 早餐：卷、（或豆）、煮荷包蛋1个 餐：饭 、肉片、烧鱼、白萝海带排骨。 晚餐：豆浆或稀饭、葱饼、青椒芹菜肉丝。星期五 早餐：菜包子、（或豆）、 餐：饭、炒菜、辣子鸡，香菇青菜。 晚餐：芹菜肉包子、柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

3、把鸡翅面朝下放入，10分，面再10分，直至鸡翅熟。 气蛋挞：预热气锅至180度5分，把鸡蛋、糖打发，搅拌均匀，过筛后倒入蛋挞。先180度烤5分，再降至160度烤10分，蛋挞凝固。气锅早餐食谱简单易行，节省时间，还能制作出口感佳美食。

简单营养早餐食谱

1、营养早餐食谱一周搭配： 周一早餐：提、豆浆小餐包、煎蛋蔬菜番茄鸡蛋面。自制面包搭配一杯枣香豆浆，烤出面包柔软且，，孩子一日能量需求。 周二早餐：紫薯绵粥、自制枣糕、肉厚蛋烧搭配芝菠菜水果。早餐外观吸引人，美味简单。

2、营养早餐搭配食谱(一)：蛋粥，果酱包，雪菜肉末。蛋粥：粳、糯、蛋、芹菜、火腿。果酱包：面粉、果酱、核桃、。雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、。营养早餐搭配食谱(二)：麦粥，菜肉包，什锦泡菜。麦粥：麦片、火腿丝、末、香菜。

3、简单搭配就能让足够营养，面个食谱：营养早餐食谱(一)：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐；营养早餐食谱(二)：麦粥，菜肉包，什锦泡菜；营养早餐食谱(三)：黑枣粥，肉小笼，苣笋豆。不吃早餐有害健康，易导致多种疾病，如：、低糖。

4、 烤饼、紫菜蚬肉疙瘩、酱猪肝、橘子。 3瓶（每瓶227毫升）加物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），3根（300克）。 豆浆，包子，凉拌小菜（芹、生、、、、生菜等）。 面包、果酱、火腿肠、塌。

5、是简单营养早餐搭配食谱：主食：全麦面包或全麦面包片、全麦饼、麦片、、等；蛋白质：鸡蛋、煎蛋、水煮蛋、豆腐、、等；水果蔬菜：苹果、橙子、葡萄、、柿、、等；坚果籽类：生、腰果、杏仁、核桃、南瓜籽、亚籽等；健康脂肪：油果、橄榄油。

6、麦片营养粥，煎蛋，煎饼（时令菜做南瓜煎饼或蔬菜煎饼），水果桃子片。小粥、、煎豆腐块、蔬菜拼盘，主食选择或包子。面包片或面包块、薯片、、，加水果，一杯或营养茶（蜂蜜茶、蜂蜜茶等）。

求个温馨简单营养的早餐食谱及做法

1、 蛋瘦肉粥 材料：大、瘦肉、蛋、片、盐、葱。做：- 大提前洗净，浸泡30分。- 瘦肉切小块，用开水焯一除水。- 把大瘦肉放入锅，足够水。- 大火煮开后转小火慢炖，期间片。- 粥快切蛋，煮至粥稠。

2、快速而营养早餐是忙碌早晨理想选择。是简单而有营养早餐食谱，提必需营养，还能在短时间内就绪。 麦粥：材料：食麦片、或植物、水果（苹果或莓）、坚果（如杏仁或核桃）、蜂蜜或枫糖浆。

3、早餐，重要一餐，要吃，更要注重营养搭配。为您呈现一周不重样营养早餐食谱，美味与营养并存，全家人都会喜欢！紫薯麦粥 做：紫薯去，切小块蒸熟。起锅加水煮沸，倒入麦片搅拌，转小火直至麦熟。冰糖，放入紫薯，搅拌均匀。

4、就来跟分享5种简单早餐食谱，均值就搞定一道，营养分美味，早上吃安安稳稳！好，作分享给，一！道：面。

5、- 麦粥：采用麦片、火腿丝、末、香菜等食材，健康美味。- 菜肉包：包含面粉、肉末、腌小白菜、豆腐、香菇等，滋味美。- 什锦泡菜：大白菜、榨菜、小、辣椒等食材组合，开胃口。 营养早餐食谱（三）- 黑枣粥：粳、糯、马芽枣、核桃为食材，营养。

6、营养早餐食谱(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐。肉末菜粥：糯肉末。豆沙包：面粉赤豆沙果脯猪油。芹菜豆腐：芹菜豆腐丝茭香菇。营养早餐食谱(二)麦粥，菜肉包，什锦泡菜。麦粥：火腿丝末香菜。菜肉包：面粉肉末腌小白菜豆腐香菇。

7、【营养早餐食谱简单快速做】 蛋包三明治 所需材料：主料为两片土司，两个鸡蛋，培根；辅料包括适量油、盐、黑芝、芝士、蔬菜番茄酱。制作骤：把鸡蛋打散盐调味，煎熟培根备用。

空气炸锅15种早餐

1、1 气蘑菇炒鸡蛋：蘑菇鸡蛋切丝块，加少盐椒粉，放入气锅烤制6-8分。1 气肉饼：把肉鸡肉磨胶，面葱适量盐、味调好，塑饼状，放入气锅烤制12-15分。好，15款早餐美食，再看口水直流。

2、至金。您还尝试制作气锅版面包。，把、鸡蛋、糖、油混合均匀，把面糊倒入烤盘，预热气锅至180度，烤制20分。，气锅适用制作甜点，还适用制作多种美食。是早餐、午餐晚餐，您都利用气锅轻制作美味佳肴。

3、 片：把切片，打三个鸡蛋，适量盐油，搅拌均匀。把混合物均匀抹在片上，放入预热至180度气锅，5分，直至金酥脆。 烤玉：清洗玉后，沥水分，放入气锅，设置为200度，烤15分，享用烤玉香甜。

4、气锅是厨房器，轻制作多种早餐，为您5种简单美味气锅早餐。 片：把鸡蛋与食用油、食用盐混合，片均匀裹上蛋后，放入气锅，180度5分，享用美味片。

5、 气片：把切片，把3个鸡蛋打散，适量盐油，搅拌均匀。把片蘸蛋，放入预热至180度气锅，5分，直至金酥脆。 烤玉：清洗净玉，沥水分后放入气锅。设置200度，烤15分，取出后口味添加少盐。