食物嘌呤含量一览表(食物嘌呤含量一览表2024)

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食物嘌呤含量一览表

1、痛风患者吃食物 食物热量 脂肪 嘌呤 名称（千卡） （克）（ mg）菠菜92 513 粉1512 1117 莴仔67 512 柠檬134 34 鸡蛋白151 07 鸡蛋1407 276 芹菜71 37 辣椒256 212 84 23 白菜 。

2、 猪肉：猪肉是见肉类，嘌呤含量较低。每100克猪肉含有75-100毫克嘌呤。猪肝、猪肺等内脏器嘌呤含量较，为-200毫克/100克。 肉：肉嘌呤含量略猪肉，每100克肉含有100-毫克嘌呤。

3、是嘌呤含量较食物： 内脏：肝、肾、鱼内脏等 肉类：肉、猪肉、肉等肉 海：虾、蟹、类、鳗鱼、海参等 鱼类：鲑鱼、鳟鱼、鳗鱼、鳕鱼、鲈鱼等 动物骨髓、骨头 、腊肉、午餐肉等加工肉类制品 酵母提取物、 啤酒、葡萄酒、白葡。

4、嘌呤 名称 (千卡)(克)(mg)菠菜 92 5 13 粉 1512 11 17 莴仔 67 51 2 柠檬 134 3 4 鸡蛋白 151 0 7 鸡蛋 1407 27 6 芹菜 71 3 7 辣椒 256 2 12 84 2 3 白菜 3 7 葱头 151 4 7 橙子 181 2 。

5、肉类嘌呤一览表 | 肉类 | 嘌呤含量(mg/100g) | | | | | 猪肉 | 136 | | 肉 | | | 肉 | 115 | | 鸡肉 | 25~ | | 鸭肉 | 134 | | 鱼肉 | 50~ | 嘌呤是食物物质，它在内代后会产生尿。

6、 豆腐：豆腐是大豆制低嘌呤食品，每100克含有15毫克嘌呤。在制作过程，部分嘌呤会溶在水，豆腐嘌呤含量较低。痛风患者适量食用。 豆浆：豆浆是由大豆研磨、煮沸体，嘌呤含量略，每100克含有20毫克嘌呤。痛风患者应适量饮用。

食物中嘌呤含量一览表再也不怕痛风了!

1、体发现，糖脂尿都比较，右膝关节内有积。进一检，被确诊为 痛风急性发作 。回想起确实有不惯，喝啤酒、吃烧烤、吃海整天吹调。，不良惯导致痛风发作原因。

2、痛风患者，食物嘌呤含量至关重要。是一份详细食物嘌呤表，痛风患者选择食物。，低嘌呤食物，嘌呤含量小50mg/100克。

3、低嘌呤食物（嘌呤含量小25毫克/100克）如莲藕、茭白等根茎蔬菜，是痛风患者好选择。嘌呤食物如部分肉类海，需要适量摄取，过量。嘌呤食物如动物内脏、类等，痛风患者应。痛风患者还需注意酒饮料，是啤酒酒，含糖果糖甜点。

4、超嘌呤食物 这类食物是动物内脏、部分水产品大补，是肾、肝、脾、脑、大肠、带鱼、鲶鱼、鲢鱼、基围虾、沙鱼、尾鱼等浓肉、鱼海火锅等。

5、痛风患者吃食物 食物热量 脂肪 嘌呤 名称（千卡） （克）（ mg）菠菜92 513 粉1512 1117 莴仔67 512 柠檬134 34 鸡蛋白151 07 鸡蛋1407 276 芹菜71 37 辣椒256 212 84 23 白菜 。

6、嘌呤是食物化学物质，是肉类。摄入过多嘌呤会导致尿水升，引发痛风或加重痛风症状。是见肉类嘌呤含量一览表： 猪肉：猪肉是见肉类，嘌呤含量较低。每100克猪肉含有75-100毫克嘌呤。

7、嘌呤食物（每100克食物含嘌呤 1000毫克）。一痛风患者食谱：低嘌呤含量食物 二痛风患者未发作期间少量吃：嘌呤含量食物 三痛风患者不吃：嘌呤含量食物 痛风个误区 1 痛风是老年病？错！痛风患者全是老年性，年轻人、后患痛风。

嘌呤含量高的食物一览表

1、 鸡，嘌呤含量518mg/100g 紫菜，嘌呤含量mg/100g 鸭肝，嘌呤含量398mg/100g 烤虾，嘌呤含量3mg/100g 鹅肝，嘌呤含量377mg/100g 香菇（），嘌呤含量324mg/100g 鸡肝，嘌呤含量317mg/100g 猪肝，嘌呤含量275mg/100g 金针菇。

2、：类食物是含嘌呤，这种食物应该。肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉、鲭鱼、风尾鱼、沙鱼、鱼、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜。二：二类是含嘌呤等食物，适当吃吃。

3、：好，含嘌呤较食物包括动物脑、心、肾、肝鹅肉、鸡、肉末、肉、肉、小鱼、鱼、贼鱼、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、海参、带鱼、沙鱼、、牡蛎、、蚝、贻、鲢鱼、鲤鱼、鱼子、豆、豆芽、芦笋、菜、紫菜、香菇、鸡、酵母酒类等。

4、嘌呤食物有：肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉、鲭鱼、风尾鱼、沙鱼、鱼、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜。痛风尿症患者食物。

5、嘌呤食物一览表： 动物内脏：如肝、肾、胰脏等。 海类产品：如鲱鱼、鳗鱼等。 肉加工肉类：如肉、肉、猪肉制品等。 部分蔬菜：如菠菜、蘑菇等。 饮品：如啤酒等酒饮料。嘌呤是食物化合物，内代过程至关重要。

肉类含嘌呤一览表

1、肉类嘌呤一览表 | 肉类 | 嘌呤含量(mg/100g) | | | | | 猪肉 | 136 | | 肉 | | | 肉 | 115 | | 鸡肉 | 25~ | | 鸭肉 | 134 | | 鱼肉 | 50~ | 嘌呤是食物物质，它在内代后会产生尿。

2、嘌呤肉类 兔肉、猪肉、肉、肉等肉类嘌呤含量要低，等嘌呤食物，在75120毫克/100克间；而鸡、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑等肉类嘌呤含量，嘌呤食物，嘌呤含量接近毫克/100克，更。，蹄筋、动物嘌呤含量会比较低。

3、 猪肉：猪肉是见肉类，嘌呤含量较低。每100克猪肉含有75-100毫克嘌呤。猪肝、猪肺等内脏器嘌呤含量较，为-200毫克/100克。 肉：肉嘌呤含量略猪肉，每100克肉含有100-毫克嘌呤。

4、嘌呤食物一览表是：类嘌呤食物（每100g食物嘌呤含量为～1000mg）：如肝脏、肾脏、胰脏、沙鱼、鱼子、浓肉等。二类嘌呤食物（每100g食物嘌呤含量为75～mg）：如猪肉、肉、鸭、鹅、鹌鹑、鸽子、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳗鱼、壳类、扁豆、豆类等。

5、肉类包括：猪肝、肉、肉、鹅肉、鸡肝、鸭肉、兔肉、猪肉、狗肉。猪肝鸡肝嘌呤含量较，226mg/100g207mg/100g。肉、肉鹅肉嘌呤含量较，为154mg/100g、146mg/100g134mg/100g。

肉类嘌呤一览表

1、 内脏：肝、肾、鱼内脏等 肉类：肉、猪肉、肉等肉 海：虾、蟹、类、鳗鱼、海参等 鱼类：鲑鱼、鳟鱼、鳗鱼、鳕鱼、鲈鱼等 动物骨髓、骨头 、腊肉、午餐肉等加工肉类制品 酵母提取物、 啤酒、葡萄酒、白葡萄酒等酒类 请注意。

2、(每100g食物含嘌呤25-mg)肉类：鸡肉、猪肚、肉、肉、鸭肠、猪肾、猪脑、肉丸 鱼虾类：鱼、鲤鱼、虾、、鲨鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲩鱼、鱼翅、螃蟹 蔬菜类：菠菜、椰菜、枸杞、四季豆、豌豆、蘑菇、竹笋、海带、银耳、生、腰果、栗子、莲子 三类　含嘌呤较少食物 (每100g食物。

3、肉类嘌呤含量排名为鹅肉、虾、螃蟹、鸡肉、猪肉。鹅肉379mg 鹅肉脂肪含量低，品质好，鹅翅、鹅蹼、鹅、鹅肠都做餐桌上美味佳肴。虾185mg 虾有海水虾淡水虾两大类，营养价值没有太大差，、嘌呤食物。

4、嘌呤食物每100g食物嘌呤含量为75~mg。鱼类：鲤鱼、鳕鱼、目鱼、鲈鱼、梭鱼、鲭鱼、河鳗鳝等。肉类：熏火腿、猪肉、肉、、小肉、鸭、鸽子、鹌鹑、、兔肉、肉、、火鸡等。：壳类、扁豆等。嘌呤食物每100g食物嘌呤含量为~1000mg。

5、 猪肉：猪肉是见肉类，嘌呤含量较低。每100克猪肉含有75-100毫克嘌呤。猪肝、猪肺等内脏器嘌呤含量较，为-200毫克/100克。 肉：肉嘌呤含量略猪肉，每100克肉含有100-毫克嘌呤。

6、肉类包括：猪肝、肉、肉、鹅肉、鸡肝、鸭肉、兔肉、猪肉、狗肉。猪肝鸡肝嘌呤含量较，226mg/100g207mg/100g。肉、肉鹅肉嘌呤含量较，为154mg/100g、146mg/100g134mg/100g。

7、肉猪肉嘌呤。肉嘌呤：83毫克/100克，肉嘌呤：115毫克/100克，猪肉嘌呤：75~毫克/100克，鸡肉嘌呤：30~75毫克/100克。在这四种肉类，鸡肉嘌呤，肉，而猪肉略肉一点，肉嘌呤。

豆制品食物嘌呤一览表

1、每100克豆腐含嘌呤25-毫克。等嘌呤食物。见等嘌呤食物：1，豆类制品：豆制品（豆腐、豆腐、乳豆腐、豆、豆浆）、豆类（绿豆、豆、黑豆、蚕豆）、豆、豆芽。2，肉类：家禽家畜肉。

2、 豆制品嘌呤含量较，包括豆浆、豆腐、豆等，豆芽、绿豆芽等豆芽类。 动物内脏如肝脏肠道器，海产品如鲢鱼、鳗鱼等，嘌呤含量较。 部分蔬菜，如芦笋、紫菜蘑菇，肉汁鸡，含有较嘌呤。

3、豆腐：豆腐是见豆制品，嘌呤含量较低。每100克豆腐含有20-40毫克嘌呤。，豆腐痛风患者食物选择。豆浆：豆浆是见豆制品，嘌呤含量较低。每100毫升豆浆含有10-30毫克嘌呤。，适量饮用豆浆痛风患者是接受。

4、见等嘌呤食物(每100克食物含嘌呤25~毫克：(1)豆类制品：豆制品(豆腐、豆腐、乳豆腐、豆、豆浆)、豆类(绿豆、豆、黑豆、蚕豆)、豆、豆芽。(2)肉类：家禽家畜肉。(3)水产类：鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、、鱼丸、鱼翅。

食物中嘌呤含量一览表

1、 猪肉：猪肉是见肉类，嘌呤含量较低。每100克猪肉含有75-100毫克嘌呤。猪肝、猪肺等内脏器嘌呤含量较，为-200毫克/100克。 肉：肉嘌呤含量略猪肉，每100克肉含有100-毫克嘌呤。

2、痛风患者吃食物 食物热量 脂肪 嘌呤 名称（千卡） （克）（ mg）菠菜92 513 粉1512 1117 莴仔67 512 柠檬134 34 鸡蛋白151 07 鸡蛋1407 276 芹菜71 37 辣椒256 212 84 23 白菜 。

3、上表，淡水鱼嘌呤含量区。嘌呤含量鱼类包括鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼、青鱼等，而低嘌呤含量鱼类有鳙鱼、鳜鱼、黑鱼、鲮鱼、鳝、白鳝等。尿患者或痛风患者，建议优先选择低嘌呤含量淡水鱼，如鳙鱼、鳜鱼、黑鱼、鲮鱼、鳝、白鳝等。

4、 豆腐：豆腐是大豆制低嘌呤食品，每100克含有15毫克嘌呤。在制作过程，部分嘌呤会溶在水，豆腐嘌呤含量较低。痛风患者适量食用。 豆浆：豆浆是由大豆研磨、煮沸体，嘌呤含量略，每100克含有20毫克嘌呤。痛风患者应适量饮用。

5、肉类嘌呤一览表 | 肉类 | 嘌呤含量(mg/100g) | | | | | 猪肉 | 136 | | 肉 | | | 肉 | 115 | | 鸡肉 | 25~ | | 鸭肉 | 134 | | 鱼肉 | 50~ | 嘌呤是食物物质，它在内代后会产生尿。