蒜蓉油麦菜(蒜蓉油麦菜的做法)

范文仓信息网~

蒜蓉油麦菜

1、，蒜蓉油麦菜人喜，是它口味特、营养、烹饪简单、价格实惠适合多种场合。优点蒜蓉油麦菜人吃饭时菜肴。

2、食材：油麦菜300g，蒜瓣5瓣，食用油适量，食盐适量，椒10颗，生抽少量。油麦菜新，有烂页，油麦菜清洗净，用清水浸泡半小时去除留物，沥后切6-8厘长备用。大蒜5瓣，去后拍烂，剁蒜蓉，不需要太细，等大小蒜蓉就行。

3、骤1 食材：油麦菜400克、大蒜2瓣、鸡半勺、盐半勺。骤2 油麦菜洗净切5厘小。骤3 大蒜切末。骤4 锅倒适量油，油烧至7热，放入蒜末炒香，放入油麦菜快速炒，炒至油麦菜变色。骤5 调入盐半勺、鸡半勺炒匀，出锅。

4、制作时间：10分难易程度：口味：清淡分类：炒菜主食材：油麦菜300克辅料：椒1克、蒜5瓣盐、鸡骤：油麦菜洗净，切长；蒜剁蒜末；锅倒入适量油，油烧至6热；放入椒香。

5、待油麦菜变梢软，加一勺水，转火闷，把剩蒜蓉，快加盐出锅。蒜蓉油麦菜 材料：油麦菜 蒜蓉 盐 鸡做：：//jnet/g/y/ngcpu/16006html 蒜蓉油麦菜 材料：油麦菜500g、油、椒、盐、蒜、生抽。

蒜蓉油麦菜

1、待油麦菜变梢软，加一勺水，转火闷，把剩蒜蓉，快加盐出锅。蒜蓉油麦菜 材料：油麦菜 蒜蓉 盐 鸡做：：//jnet/g/y/ngcpu/16006html 蒜蓉油麦菜 材料：油麦菜500g、油、椒、盐、蒜、生抽。

2、制作时间：10分难易程度：口味：清淡分类：炒菜主食材：油麦菜300克辅料：椒1克、蒜5瓣盐、鸡骤：油麦菜洗净，切长；蒜剁蒜末；锅倒入适量油，油烧至6热；放入椒香。

3、验骤：1原料：油麦菜、辣椒、蒜瓣。油麦菜是去菜园刚摘，很嫩很新。油麦菜择洗净控水，辣椒先切丝后切粒，蒜瓣用刀背拍扁，去掉蒜衣切粒。2热锅倒入适量豆油，豆油烧至七熟，辣椒粒蒜粒炒出香味。油麦菜，大火快速炒。油麦菜用刀切再炒。

4、蒜蓉油麦菜做 材料：油麦菜 适量蒜末 适量盐 适量生抽 适量油 适量骤：把油麦菜洗净沥备用。锅倒入适量油，加热至六热，放入蒜末煸炒出香味。放入油麦菜，炒均匀。盐生抽，炒至熟。

5、骤1 食材：油麦菜400克、大蒜2瓣、鸡半勺、盐半勺。骤2 油麦菜洗净切5厘小。骤3 大蒜切末。骤4 锅倒适量油，油烧至7热，放入蒜末炒香，放入油麦菜快速炒，炒至油麦菜变色。骤5 调入盐半勺、鸡半勺炒匀，出锅。

6、蒜蓉油麦菜是一道简单美味家菜，口感浓蒜香味深受喜。

7、炒蒜蓉油麦菜：主料：油麦菜300克；辅料：蒜5瓣，椒1克，盐，鸡；油麦菜做骤：油麦菜洗净，切长，蒜剁蒜末；锅倒入适量油，油烧至6热，放入椒香，捞出，放入部分蒜末炒香；油麦菜快速炒，放入剩蒜末、盐半勺、鸡半勺炒均匀盛出。

为什么好多人出去吃饭必选蒜蓉油麦菜

1、这道蒜蓉油麦菜有食欲作用，还低热量食谱类型，想人是不错选择，还补充维生素，有食欲润肠效果。

2、蒜香味浓：蒜蓉炒油麦菜蒜香味十足。在烹饪过程，蒜末被炒至金，散发出浓香气。这种香气渗油麦菜每角落，整道菜都充诱人蒜香。这种特香气能激发食欲，还能消化，对健康有很作用。

3、油麦菜含有维生素C，坏病、预防动脉硬化、氧化等都。油麦菜富含维生素A，保护呼吸道上，提球蛋白功能，预防呼吸道感染，，去除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适。

4、，出锅时机。油麦菜不宜炒得过久，会脆嫩口感。大厨会在油麦菜出锅，保证菜肴口感营养都保留。，大厨做蒜蓉油麦菜简单美味，是在选材、烹饪方法、调味出锅时机上都准把控。

5、适量食用：是消化食物，过量食用给消化系带来负担。，适量食用蒜蓉油麦菜，性摄入过多。餐后活动：饭后适当活动，如散，胃肠蠕动，食物更好地消化。注意个质：人消化能力，人对油麦菜纤维素。

6、饭店做蒜蓉油麦菜更入味原因有点：选材讲究：饭店在选择油麦菜时，会挑选新、嫩绿、无病虫害优质油麦菜。油麦菜口感，更吸收调料。而烹饪时，购买保存问题，导致油麦菜品质饭店。

7、，蒜蓉油麦菜人喜，是它口味特、营养、烹饪简单、价格实惠适合多种场合。优点蒜蓉油麦菜人吃饭时菜肴。

蒜蓉油麦菜的做法

1、油麦菜做骤：油麦菜洗净，切长，蒜剁蒜末；锅倒入适量油，油烧至6热，放入椒香，捞出，放入部分蒜末炒香；油麦菜快速炒，放入剩蒜末、盐半勺、鸡半勺炒均匀盛出。

2、食材：油麦菜300g，蒜瓣5瓣，食用油适量，食盐适量，椒10颗，生抽少量。油麦菜新，有烂页，油麦菜清洗净，用清水浸泡半小时去除留物，沥后切6-8厘长备用。大蒜5瓣，去后拍烂，剁蒜蓉，不需要太细，等大小蒜蓉就行。

3、蒜蓉油麦菜是一道简单美味式家菜，材料油麦菜蒜蓉。这道菜是色泽绿，口感脆嫩，蒜香浓。

4、热锅倒入一勺菜籽油，油烧半热，倒入提前切蒜蓉。在蒜蓉还快速放入油麦菜杆，大火炒至五熟。菜杆五熟倒入菜叶，大火炒，看七八熟蚝油生抽，出锅。

5、蒜蓉油麦菜是一道简单美味家菜。是蒜蓉油麦菜家做：所需材料：- 油麦菜：500克 - 大蒜：5瓣 - 食用油：适量 - 鸡：适量 - 盐：适量 骤： 好所需材料。把油麦菜洗净，沥备用。大蒜并切蒜末备用。

6、蒜蓉油麦做： 食材：油麦菜、大蒜、生、鸡、盐、生抽、香油、料酒、白椒粉、面条。 把油麦菜焯水备用。 大蒜生切末备用。 热锅凉油，放入大蒜生末香。 鸡、盐、生抽、香油、料酒、白椒粉炒均匀。 焯好水油麦菜，炒均匀。

7、蒜蓉油麦菜是一道简单美味家菜，口感浓蒜香味深受喜。

如何做蒜蓉油麦菜蒜蓉油麦菜的做法

1、食材：油麦菜300g，蒜瓣5瓣，食用油适量，食盐适量，椒10颗，生抽少量。油麦菜新，有烂页，油麦菜清洗净，用清水浸泡半小时去除留物，沥后切6-8厘长备用。大蒜5瓣，去后拍烂，剁蒜蓉，不需要太细，等大小蒜蓉就行。

2、材料：油麦菜适量，大蒜，葱，蚝油（没有用老抽）做：大蒜切蒜蓉，葱切葱。油烧至8热，下葱部分蒜蓉呛锅，出味后下油麦菜，快速炒。些蚝油或老抽（用老抽，加量太多），炒。

3、是蒜蓉油麦菜家做，条理清晰，语义：材料：- 油麦菜：500克 - 大蒜：5瓣 - 食用油：适量 - 鸡：适量 - 盐：适量 制作骤： 清洗油麦菜，洗净后沥水分。把大蒜，切细小蒜末备用。 往锅倒入适量食用油，待油热后蒜末，小火炒香而不糊。

蒜蓉油麦菜的做法

1、蒜蓉油麦菜是一道简单美味式家菜，材料油麦菜蒜蓉。这道菜是色泽绿，口感脆嫩，蒜香浓。

2、油麦菜做骤：油麦菜洗净，切长，蒜剁蒜末；锅倒入适量油，油烧至6热，放入椒香，捞出，放入部分蒜末炒香；油麦菜快速炒，放入剩蒜末、盐半勺、鸡半勺炒均匀盛出。

3、热锅倒入一勺菜籽油，油烧半热，倒入提前切蒜蓉。在蒜蓉还快速放入油麦菜杆，大火炒至五熟。菜杆五熟倒入菜叶，大火炒，看七八熟蚝油生抽，出锅。

4、蒜蓉油麦菜是一道简单美味家菜，口感浓蒜香味深受喜。