低热量蔬菜一览表(低热量蔬菜一览表减肥水果)

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低热量蔬菜一览表

1、 乱派姿是卡路里蔬菜。

2、见蔬菜热量表 蔬菜名称热量（卡路里）/每100g大蒜9 卡路里生菜15 卡路里芹菜16 卡路里大白菜16 卡路里16 卡路里萝16 卡路里葫芦17 卡路茄18 卡路里芦笋20 卡路里柿子椒20 卡路里蘑菇22 卡路里菠菜23 卡路里芝菜25 卡路里25 卡路里卷心菜25 卡路里菜（椰菜）25 卡路里南瓜26 卡路里辣椒2

3、卡路里低蔬菜芹菜：热量为12大卡(100克食部分)芹菜说是路里食物排行名。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B维生素(尼克)等分。夏季天气炎热，易上火，燥。天气热失水，钠钾失。芹菜润肠通便，调节钠钾。

4、低热量蔬菜包括： 兰：每杯（克）仅含34卡路里。 生菜：每杯（40克）有8卡路里。 ：每根（75克）含41卡路里。 小：每杯（100克）16卡路里。 芹菜：每杯（67克）含有10卡路里。 番茄：等大小番茄（123克）含22卡路里。

5、 苜蓿芽每100克含有8大卡热量，是热量蔬菜。 川七每100克热量为12大卡，芹包菜每100克含有12大卡。 白菜生菜每100克热量为13大卡14大卡。 芹菜莴苣每100克热量都是14大卡。 小、小白菜菜每100克热量均为15大卡。

6、是热量蔬菜，每100克15卡路里热量，且含水分与膳食纤维。生食，还做沙拉或爽口饮品等。芹菜芹菜是蔬菜纤维、低热量代表，每100克芹菜14卡路里热量。还含有多种维生素物质，调节体机能，健康状态。

7、海带：海带在低热量蔬菜排名二，每100g海带含有13大卡热量。，都，海带含碘元素，含钙量，低盐，低胆固醇，吃海带好，减少乳腺增生发生。：每100g热量为16大卡，在低热量水果排名前。

热量最低十大蔬菜

1、 菠菜：这种绿叶蔬菜含维生素物质，是铁质。它所含碳水化合物蛋白质含量低，热量。 青椒：它富含维生素C叶，热量，是期间理想选择。 ：热量低，含有比例水分维生素C、K，体水分。

2、生菜——脆甜口感蔬菜，含素、氧化物、膳食纤维素等营养分，蛋白质脂肪消化与吸收。柿——含维生素或物质，吃调整胃肠功能、消化功效。

3、海带38大卡，洋葱39大卡，生41大卡，豆芽菜47大卡，药56大卡，蒡72大卡，芋头79大卡，马铃薯81大卡，莲藕84大卡，玉86大卡，地瓜86大卡，大蒜126大卡，紫174大卡，大卡，辣椒212大卡，木耳265大卡，豌豆313大卡，蚕豆335大卡，大豆345大卡，青豆仁3大卡。苜蓿芽8大卡热量。

低热量蔬菜排行榜

1、详细介绍：海带纤维无机元素都是对体，还尿通便作用，很适合人士，热量低。柿 详细介绍：柿是健康蔬菜，含有多种维生素分，护肤，还能压脂疾病。

2、是热量蔬菜，每100克15卡路里热量，且含水分与膳食纤维。生食，还做沙拉或爽口饮品等。芹菜芹菜是蔬菜纤维、低热量代表，每100克芹菜14卡路里热量。还含有多种维生素物质，调节体机能，健康状态。

3、芦笋被称为“蔬菜”，富含多种维生素物质。含量氨基使它“食品”。买嫩芦笋，烹饪都很好吃。白萝（23大卡/100克）白萝被誉为“参”，纤维低热量，内含辛辣分，能，还水功效，适合久坐少动上族。

4、芝菜——每100克热量仅为15卡路里，低热量、肪低胆固醇，纤维，含维生素A、KC，营养分。蘑菇——每100克热量为20卡路里，被称为“蔬菜界排”，低热量而口感佳。菌菇类食物富含维生素B，是维生素B2，。

卡路里最低的蔬菜是什么菜

1、 大蒜：每100克9卡路里 生菜：每100克15卡路里 芹菜：每100克16卡路里 大白菜：每100克16卡路里 ：每100克16卡路里 萝：每100克16卡路里 葫芦：每100克17卡路里 番茄：每100克18卡路里 芦笋：每100克20卡路里 1 柿子椒：每100克20卡路里 1 蘑菇。

2、苜蓿芽8大卡热量。

3、白菜 白菜水分含量，卡路里含量就很低，每100克白菜含水分有4克，而卡路里含量13大卡，吃白菜，。

4、菜、、绿豆芽、芹菜、小白菜等蔬菜热量低。菜 菜含热量较少，含维生素，是很健康食物。糖分含量比较少。 含热量比较低，含维生素，含素。素是脂溶性，比较化，要煮熟吃比较好。

5、。清香，营养蔬菜。含维生素素，提体新代，热量消耗。煮熟吃营养价值会更，它被配菜蔬菜一搭配烹制出营养美食。兰。

6、是热量蔬菜，每100克15卡路里热量，且含水分与膳食纤维。生食，还做沙拉或爽口饮品等。芹菜芹菜是蔬菜纤维、低热量代表，每100克芹菜14卡路里热量。还含有多种维生素物质，调节体机能，健康状态。

7、蔬菜是日饮食或缺一部分，为提必需营养素。，蔬菜热量？是一份详细蔬菜热量表，让来比较蔬菜热量区。 苜蓿芽：每100克含有8大卡热量。 川七：每100克含有12大卡热量。 芹：每100克含有12大卡热量。

卡路里低的蔬菜有哪些卡路里低的水果有哪些

1、 15大卡/100g 富含多种维生素，能；含酶能，丙醇二能抑制脂肪产生，纤维素能肠胃蠕动降低胆固醇。营养价值清香脆甜，很适合热量水果食用。绿豆芽 卡/100g 绿豆芽热量低还能清热暑，清爽口感很适合在夏季食用。

2、柠檬柠檬，能热量代，它维生素C含量是水果名，热量。柿 所含热量：100g=19卡 柿含有果胶等食物纤维，很有饱足感，纤维被肠消化，还会吸附多脂肪排出。

3、水果卡路里对照表（100g/卡）：路里水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝、杏仁、、、莓、柚、番石榴、果、、木瓜等。路里蔬菜：芦笋、兰、白菜、萝、芹菜、、洋葱、柿等。路里坚果：果、栗子、椰子、夏威夷果、生、果、核桃等。

4、水果类：水果类低热量有苹果、木瓜、猕猴桃、柚子、柠檬、番石榴、等，水果热量低，还含有较多维生素纤维素，适当吃些有益健康；蔬菜类：蔬菜类食物低热量有绿豆芽、竹笋、、柿、大白菜等；肉类：肉类低热量有鱼肉、鸡肉、瘦肉、虾等，热量低。

5、- 路里水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果、橙子、菠萝、、杏仁、、、莓、柚、番石榴、果、、木瓜等。- 路里蔬菜：芦笋、兰、白菜、萝、芹菜、、洋葱、柿等。- 路里坚果：果、栗子、椰子、夏威夷果、生、果、核桃等。

6、根茎类蔬菜能量较低，萝、、土豆、、蒡、药、莲藕等。蔬菜能量在40-90大卡/100克。水果 水果能量区较大。苹果、梨、橘子、、橙子、柚子、菠萝、木瓜等水果能量较低，在50大卡/100克。

7、瓜果类热量比较低，冬瓜、番茄、、苦瓜等。根茎类蔬菜热量较低，萝、、土豆等。水果热量区较大，苹果、梨等水果热量较低，油果、榴莲等水果热量较。在食物，叶类蔬菜热量，芹菜、大白菜、菠菜等。

蔬菜热量表从低到高哪些蔬菜热量最低蔬菜名称每100克所含热量

1、在会控制热量摄入，都只吃蔬菜水果，蔬菜所含热量很，起航君就为整理蔬菜热量表，快来。

2、蔬菜热量表 名称（100克） 热量（千卡）韭 17 青椒 24 蘑菇 24 菇 242 金针菇 28 香菇 413 兰 26 青豆 185 荷兰豆 47 豆 41 蚕豆 头 66 紫菜 265 萝 18 豆芽 19 小萝 21 鸡菜 。

3、 苜蓿芽：每100克含有8大卡热量。 川七：每100克含有12大卡热量。 芹：每100克含有12大卡热量。 包菜：每100克含有12大卡热量。 白菜：每100克含有13大卡热量。 生菜：每100克含有14大卡热量。 芹菜：每100克含有14大卡热量。 莴苣：每100克含有15大卡热量。

低热量的蔬菜有哪些

1、卡路里低蔬菜芹菜：热量为12大卡(100克食部分)芹菜说是路里食物排行名。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B维生素(尼克)等分。夏季天气炎热，易上火，燥。天气热失水，钠钾失。芹菜润肠通便，调节钠钾。

2、热量低蔬菜包括： 苦瓜，这种蔬菜热量低，富含维生素物质，提代。 芹菜，含有纤维素，消化肠胃蠕动，提多种维生素物质，有益健康。

3、 苜蓿芽每100克含有8大卡热量，是热量蔬菜。 川七每100克热量为12大卡，芹包菜每100克含有12大卡。 白菜生菜每100克热量为13大卡14大卡。 芹菜莴苣每100克热量都是14大卡。 小、小白菜菜每100克热量均为15大卡。

4、白菜：大白菜低热量蔬菜，100g白菜只含有卡蔬菜，说是既健康美味蔬菜。白菜含膳食纤维，清肠道、、等有很功效。种低热量蔬菜外，如柿、苦瓜、芦笋等蔬菜热量很低。

从低到高的蔬菜热量表

1、3 豌豆：每100克81卡路里 3 ：每100克86卡路里 3 小番茄：每100克100卡路里 3 芥末：每100克109卡路里 3 黑橄榄：每100克115卡路里 4 绿橄榄：每100克115卡路里 4 玉：每100克365卡路里 蔬菜热量表，蔬菜热量较低。希望信息对您。

2、辣椒100g=63卡；茼蒿100g=32卡；菜100g=20卡；大蒜100g=50卡；玉100g=71卡；芋头100g=57卡；地瓜100g=111卡；芹菜100g=17卡；莴苣100g=11卡；洋葱100g=41卡；100g=25卡；大豆100g=180卡；南瓜100g=74卡；莲藕100g=74卡；蚕豆100g=124卡；药100g=72卡；生100g=17卡；川七100g=12卡；。

3、见蔬菜热量表 蔬菜名称热量（卡路里）/每100g大蒜9 卡路里生菜15 卡路里芹菜16 卡路里大白菜16 卡路里16 卡路里萝16 卡路里葫芦17 卡路茄18 卡路里芦笋20 卡路里柿子椒20 卡路里蘑菇22 卡路里菠菜23 卡路里芝菜25 卡路里25 卡路里卷心菜25 卡路里菜（椰菜）25 卡路里南瓜26 卡路里辣椒2

4、 苜蓿芽：每100克含有8大卡热量。 川七：每100克含有12大卡热量。 芹：每100克含有12大卡热量。 包菜：每100克含有12大卡热量。 白菜：每100克含有13大卡热量。 生菜：每100克含有14大卡热量。 芹菜：每100克含有14大卡热量。 莴苣：每100克含有15大卡热量。

5、）：140卡路里 - 薯类（100克）：卡路里 热量表数据参考值，数值会生长环境、采摘与存方式等因素而略有。，低热量食物减轻体重，需要保证体足够营养。，控制饮食基础，希望这份食物热量表帮。

6、蔬菜热量表（每100g热量）：土豆：76大卡。柿：卡。：37大卡。青萝：31大卡。水萝：卡。青椒：22大卡。尖椒：32大卡。：1卡。白菜：卡。1芹菜：卡。1芥菜：27大卡。1包包菜：12大卡。1菜：8大卡。