排骨炖莴笋的营养价值(排骨炖莴笋的营养价值及功效与作用)

范文仓信息网~

排骨炖莴笋的营养价值

1、莴笋含钾量较，排尿，减少对心房压力，对压心患者有益；莴笋含有少量碘元素，它对人基础代、心智体格情绪调节都有影响。莴笋作用，食用紧，睡眠；能改善消化系肝脏功能。

2、莴笋富含维生素C、维生素E、钙、磷等营养物质，、止生肌、养功效。排骨含胶原蛋白钙质，补充体所需营养分，骨髓、作用。

3、，排骨美为这道菜增添浓肉香，使整道菜美味口。，这道菜营养价值很，板栗、莴笋排骨营养分相互补充，既足对蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素需求，提维生素物质，有益健康。

4、，莴笋含营养分。每100克莴笋含有蛋白质4克、脂肪2克、碳水化合物3克、钙58毫克、磷25毫克、铁7毫克、素14毫克、维生素C 15毫克。，莴笋还含有多种氨基、膳食纤维、物质维生素，对健康有益处。，莴笋药用价值。

5、补充蛋白油：生猪肉为人类出示蛋白质食物必少油。生猪肉出示蛋白(化学铁)推动铁消化吸收胱胺，能改进缺铁性贫。补钙补锌：猪大骨除含蛋白、脂肪、维命外，还带有碳钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等，能为儿童出示优质蛋白质。

板栗莴笋炖排骨是一道什么样的菜肴

1、，炖久点。

2、小诀窍 做这一道菜，要注意莴笋排骨煮火候。太早莴笋，排骨汁留得太多，莴笋就会炖得太绵太烂，影响口感。莴笋是才，煮时间不长，骤改用砂锅来炖，吸收排骨肉香味儿。

3、莴笋炒肉：这是一道简单美味家菜。把莴笋切丝或片，与猪肉或肉炒制，适量调味料，如酱油、盐、糖、蒜末等，炒至肉熟莴笋脆嫩。这道菜色香味俱全，营养。莴笋炖排骨：把排骨焯水后，与莴笋块炖煮。片、料酒、盐等调料，慢火炖至排骨酥烂，莴笋入味。

4、，板栗莴笋炖排骨是一道美味口、营养家菜肴。它板栗、莴笋排骨为食材，心炖制而，色香味俱佳，适合年龄人食用。是聚餐朋友聚会，这道菜都是不错选择。

莴笋排骨汤有什么功效莴笋排骨汤的功效

1、提升品味，增加营养价值。，蘑菇还氧化作用，延缓老、。，莴笋与食材搭配煮产生特美味。在选择搭配食材时，口味喜好营养需求进行灵活调整。是与肉类、根茎类蔬菜菌菇类搭配，煮出既美味营养品。

2、莴笋含钾量较，排尿，减少对心房压力，对压心患者为有益，茶树菇是菌类蔬菜，功效，这在，说是搭档，美味，有益体。

3、莴笋清炖排骨是一道简单营养品，是制作骤：所需材料： 排骨：适量 莴笋：适量 片：适量 葱：适量 盐：适量 料酒：适量 制作骤： 把排骨放入锅，足够水煮开，撇去浮沫，煮沸后取出用清水洗净备用。

莴笋有哪些营养价值怎样做比较好吃

1、 莴苣开通疏利、消积下气功效，能消化酶分泌，增进食欲，乳状浆还能增胃、消化腺分泌胆汁分泌，对消化功能减弱、消化道性降低病人有益。

2、 莴笋炖排骨或炖鸡把莴笋与肉类一炖煮，让莴笋吸收肉类华，浓。 莴笋拌豆腐清爽凉菜，适合夏季食用，只需把莴笋丝与豆腐块拌匀，调味后。 ，莴笋因营养价值、药用价值，而被称为“蔬菜”。

3、事先用盐腌制片刻，用水洗去除苦涩味盐。这是一道简单好吃炒莴笋做，只需个骤就能轻。莴笋功效营养健康饮食重要部分。在尝试这道菜式时，注意好炒制时间、调味适量，美味能发挥莴笋营养价值。

4、莴笋：把莴笋切片或切块，与排骨、虾仁蘑菇等煮。先把肉类或海煮出底，再莴笋煮至熟，口味调味。莴笋清甜口，适合日营养品。

5、莴笋，名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感，色泽淡绿，碧玉，制作菜肴荤素，凉热，口感爽脆。它还特营养价值。 ≮功效≯ 莴笋含钾量较，排尿，减少对心房压力，对压心患者为有益。

莴笋怎么炖排骨好吃又简单

1、 把排骨切小块，用开水焯水去腥。捞出后用清水洗净备用。 莴笋去切，切片，蒜头切末备用。 热锅少量食用油，放入排骨炒至变色。 片蒜末炒出香味。 适量料酒炒片刻。 倒入适量生抽，炒均匀。

2、 把排骨放入锅，足够水煮开，撇去浮沫，煮沸后取出用清水洗净备用。 把炖盅内放入清水，排骨、片葱放入炖盅。 上炖盅，把炖盅放入炖锅或电压力锅内，加热至水烧开后，炖煮15-20分。 ，莴笋。把莴笋去，切。

3、 材料：排骨、莴笋、片、葱、料酒、盐、生抽、椒粉。 排骨切，洗净后焯水去沫；莴笋去切块。 锅加适量油，烧热后放入排骨，煎至两面。 片、葱、料酒、生抽、椒粉足够水，大火烧开后转小火慢炖。

排骨炖莴笋的营养价值

1、，排骨美为这道菜增添浓肉香，使整道菜美味口。，这道菜营养价值很，板栗、莴笋排骨营养分相互补充，既足对蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素需求，提维生素物质，有益健康。

2、莴笋含钾量较，排尿，减少对心房压力，对压心患者有益；莴笋含有少量碘元素，它对人基础代、心智体格情绪调节都有影响。莴笋作用，食用紧，睡眠；能改善消化系肝脏功能。

3、，莴笋含营养分。每100克莴笋含有蛋白质4克、脂肪2克、碳水化合物3克、钙58毫克、磷25毫克、铁7毫克、素14毫克、维生素C 15毫克。，莴笋还含有多种氨基、膳食纤维、物质维生素，对健康有益处。，莴笋药用价值。