适合三岁孩子吃的菜谱(适合三岁孩子吃的菜谱有哪些)

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适合三岁孩子吃的菜谱

1、建议：在制作过程，菜谱孩子口味，更换配餐主料、辅料，如冬瓜鱼圆制冬瓜虾球、冬瓜肉圆，银丝卷换酱卷等。再介绍种夏天适合宝宝吃营养粥：粥 原料：大50克，水4杯，粉3调羹。做：把大淘洗净，用水泡1小时，放入锅熬粥。

2、鸡蛋取三个打散，少盐。切片。太。底锅热油，把放入蛋里裹匀，小火入锅慢煎，煎至金后面。两面金时出锅。三岁宝宝食谱 三岁宝宝吃好 三岁宝宝饮食原 面饼 食材：，鸡蛋，面粉，，糖。骤：用榨汁机打泥。

3、三岁宝宝早上喝一杯，吃荷包蛋，外加苹果是橘子，就补充早上营养，午给吃一块排是烧排骨，再来一块鳕鱼肉一碗饭就。

三岁宝宝吃什么好六大营养食谱别错过

1、油、酱油、果蔬调味料适量 骤1时蔬小炒 宝宝辅食食谱做 参考月龄：12个月，对食材敏宝宝 食材：肉50克、鸡腿菇20克、玉粒20克、荷兰豆20克、豌豆15克 辅料：油、酱油、果蔬调味料 作时间：15分 美味指数：★★★ 食材量仅代表制作量。

2、麦片要选择无糖、非速溶品种，麦片本营养价值已很，无需多添加分。每100克麦片含碳水化合物克、膳食纤维3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。

3、荠菜 荠菜是一吃野菜，名鸡儿肠、鸡心菜、边菊、菜等。在荠菜含有含、酒石、苹果、延、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁素多种维生素等，荠菜止作用。春分宝宝吃荠菜通，去肝火。小贴士：荠菜含有，食用前要用水去。

4、十个月宝宝，辅食食谱参考：按一杯等240ml计算。早餐：给予1/4-1/2杯麦片、鸡蛋羹炒鸡蛋。1/4-1/2杯水果，孩子吃，切。120-180ml或母乳。点心：120-180ml、母乳或水。1/4杯切酪做熟蔬菜。

5、，药豆发芽后产生葵素一类有物质，药豆本营养物质在药豆发芽过程已发生转化，营养价值下降。肠胃承受能力较弱人，吃发芽药豆还腹泻现象。，药豆发芽，食用为妙。

6、肉粥 食材：，肉，葱，，丝，盐，虾。骤：切小，肉剁碎。虾洗净备用。锅里倒少油，把丝香后肉泥炒熟去腥。洗净倒入电饭煲，把，熟肉泥，虾，倒入锅里煮。煮烂。快放入小葱少盐沸腾片刻食用。

三岁宝宝菜谱

1、分享个菜谱。三岁宝宝食谱 三岁宝宝吃好 三岁宝宝饮食原 肉粥 食材：，肉，葱，，丝，盐，虾。骤：切小，肉剁碎。虾洗净备用。锅里倒少油，把丝香后肉泥炒熟去腥。

2、素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、酪2片、1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做：把鸡蛋洗净放入锅，倒入水，大火煮开后，改火煮8分，取出自然冷却。把切片，生菜洗净沥水分，煮鸡蛋切片。

3、早餐：果麦片。材料：什锦果麦片半杯，200亳升。制：把果麦片混合均匀。注：什锦果麦片，口味玉类脆片都是不错选择，按小朋友喜好来变化，更换口味很棒。早点：小烤饼。

三岁半的宝宝夏季餐

1、宝宝一周辅食 豌豆虾仁碎碎面饼 食材：虾6只，豌豆20g，15g，鸡蛋一枚，碎碎面25g。豌豆、焯水，虾去壳去虾线，加生用手抓下，腌制15分去腥。碎碎面煮软过冷水备用，豌豆去剁碎，、虾肉剁碎，鸡蛋碎碎面搅拌均匀，加10g面粉搅拌均匀。

2、自制牡蛎粉：适合6月龄+，补锌。营养读：生蚝牡蛎，含多种维生素钙、铁、磷锌等营养分，锌含量为食物冠，适当给宝宝吃。蒸蛋：适合9M+宝宝。

3、早餐：早餐是宝宝重要一餐，应该提充足能量营养。选择易消化食物，如全麦面包、麦片、鸡蛋、、水果等。，还给宝宝蔬菜或豆浆，增加蛋白质维生素摄入。午餐：午餐应该提宝宝所需大部分营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素物质等。

4、粥 原料：大50克，水4杯，粉3调羹。做：把大淘洗净，用水泡1小时，放入锅熬粥。为宝宝盛出一碗粥，3调羹粉，搅拌均匀。蛋粥 原料：鸡蛋1个，大50克，水4杯。做：把大淘洗净，用水泡1小时，放入锅慢熬粥。

5、 水果沙拉：把切碎水果混合在，一点柠檬汁蜂蜜，简单美味水果沙拉。 果仁盘：把倒入碗，放上切碎水果坚果，再淋上蜂蜜或枫糖浆，享用。 巧克力榛子布：把巧克力油融化，混合榛子酱鸡蛋，倒入小杯子，放在冰冷藏凝固。