凉拌莴笋丝的营养价值(凉拌莴笋丝的营养价值及功效)

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凉拌莴笋丝的营养价值

1、 莴笋含钾元素，食用尿分泌，减轻心脏压力，压心患者是有益。 莴笋含有量碘，效果。食用缓紧情绪，。 莴笋清新，带有一点苦味，这种苦味消化酶分泌，增进食欲。

2、 莴苣营养价值，含有膳食纤维，体低热量。它润肠通便，体内素，并对肤健康产生影响。 莴苣钾含量对压有益。钾是心脏健康压重要物质。凉拌莴苣丝（使用莴苣、白糖、香醋、香油等调料）美味，对健康有益。

3、凉拌莴笋是一道家菜肴，简单易做，健康美味。莴苣称莴笋，是见蔬菜，富含维生素C、维生素K纤维素，降低胆固醇、功效。给介绍种见凉拌莴笋做。 凉拌莴笋丝：材料：莴苣、盐、醋、生抽、糖、蒜末、辣椒油、香菜。

凉拌莴笋丝的功效与作用

1、 莴笋含钾元素，食用尿分泌，减轻心脏压力，压心患者是有益。 莴笋含有量碘，效果。食用缓紧情绪，。 莴笋清新，带有一点苦味，这种苦味消化酶分泌，增进食欲。

2、凉拌莴笋更适合，压，胆固醇，人，莴笋肉肉质细嫩，生吃热炒都尝试，莴笋增消化分泌，胆汁分泌。而莴笋叶对压心患者都有很大益处，莴笋叶营养莴笋，人多吃莴笋叶。

3、把苦味去掉，再把做辣椒油、香味、醋放进莴笋丝里，拌均匀就食用。凉拌莴笋丝有莴笋营养价值，作料营养价值在，：醋。醋是起美容功效，还会食欲，消化等功效。，凉拌莴笋丝营养价值，应该是所食材佐料体。

莴笋的营养价值有些什么(吃莴笋有什么好处和注意事项)

1、莴笋含钾元素，与内钠元素出体外，内钠元素含量过，压就会会升，吃莴笋起很降压作用。

2、：莴笋富含钾元素，压。钾扩管，降低外周管阻力，钠，减轻心管负担，对压患者有益，缓动脉壁增厚，天然食品。：莴笋凉，具作用。

3、 莴笋水分含量，含有膳食纤维，脂肪热量低，且含钾量，能通便、清肠，起作用。通乳 莴笋钾子含量，是钠盐含量27倍，体内水电质，排尿。莴笋含有较多烟，能增加分泌，是产食谱重要员。

4、- ：莴笋所含量元素，钾含量，钾子水电质，起、排乳、消肿功效，适合压、心、水肿等人食用。人吃莴笋： ：莴笋性寒，用导致行不畅、月不调，加重痛症状。

凉拌莴笋的做法大全家常

1、凉拌莴笋 食材：莴笋2根，食盐3茶匙，葱油2匙，白糖2茶匙。

2、口感清爽，营养。是凉拌莴笋做：把新莴笋洗净，去，切细丝。把莴笋丝放入开水焯烫1-2分，捞出后放入冰水浸泡至凉。把莴笋丝捞出沥水分，适量盐、醋、糖、生抽、蒜末、末、辣椒油、香油拌匀。做凉拌莴笋清爽口，口感爽脆，适合夏天食用。

3、把莴笋洗净去，切细丝，跟着序盐、味、鸡、糖、醋、香油拌匀备用。把大蒜洗净，去后用剁蒜器或蒜头压蒜泥。把莴笋丝上浇上做2调蒜泥汁，再洒上适量香油。搅拌均匀后，就开吃。

4、做：莴笋切长片，细丝放盘。用生油熟椒，出香。把椒、葱头剁细末，与调味料调匀，淋在莴笋上。做二 材料：莴笋400g、火油3g、生抽3g、醋5g、糖2g、熟白芝5g、椒圈、盐2g。做：莴笋去后洗净。切丝，并放1g盐腌制10分。

5、凉拌莴笋做： 莴笋，洗净去，切细丝，放入开水焯水1-2分，捞出沥备用。 调料，把蒜末、末、辣椒油、醋、酱油、糖、盐、香油、椒粉、味等混合均匀调料汁。 把焯好水莴笋丝放入调料汁，拌匀食用。

6、 凉拌莴笋丝：a 把莴苣洗净切丝。b 锅加水烧开，把莴苣丝放入烫熟，捞出过冷水。c 把烫熟莴苣丝放入碗，蒜末、香菜、盐、鸡、醋、生抽、白椒粉、糖，拌匀食用。 凉拌莴笋片：a 把莴苣切片。b 锅加水烧开，把莴苣片放入烫熟，捞出过冷水。