1岁宝宝1日3餐食谱(1岁宝宝1日3餐食谱表)

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1岁宝宝1日3餐食谱

1、1岁宝宝饮食，应营养均且易消化。一日三餐食谱：早餐选择稀饭、小粥或面条搭配蔬菜泥适量鱼肉或豆腐；午餐软煮面条或饭搭配蒸蛋羹、蔬菜炖肉等；晚餐粥或软煮面条搭配蒸鱼或炖肉蔬菜泥。

2、早餐：麦粥(50克)+ 鸡蛋羹(2个蛋白+适量水)+ 水果(苹果等)全麦面包片(2片)+ 生酱(适量)+ (200毫升)上午加餐：(100克)+ 小块水果(如莓、等)午餐：饭(100克)+ 烧肉(50克)+ 青菜(如菠菜、兰等)+ 豆腐(适量)面条(50克)+ 番茄炒蛋(2个鸡蛋+适量番。

3、一周岁宝宝食谱应该包含营养素，支持生长。

4、1、1-2岁宝宝一日食谱一 8：00 母乳或200毫升，肉粥1小碗 10：00 饼3~4片，50克 12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜半碗 15：00 1根，蛋糕1块 18：00 虾碎菜包2个，白粥1小碗 21：00 母乳或250毫升 营养食谱：虾碎菜包 虾5克。

5、1、宝宝早餐吃南瓜稀饭，青菜稀饭，虾粥，软面条，早晨鸡蛋。午吃蔬菜肉类，给宝宝吃饭要软糯一点，晚餐吃饺子。时期宝宝，保证足够粉量摄入，午给宝宝适当吃点水果点心。

1岁半宝宝1日3餐食谱

1、 鱼肉粥：鱼肉富含优质蛋白质不饱脂肪，宝宝大脑。把鱼肉煮粥，适量水或，煮至粘稠。 豆腐炖蘑菇：豆腐是植物性蛋白质好来源，蘑菇富含维生素D物质。把豆腐蘑菇炖煮至熟，调味后食用。

2、据所1岁半宝宝1日3餐食谱：早餐：稀饭或面条搭配肉末、蔬菜泥，鸡蛋，适量水果 午餐：饭或面条搭配鱼泥、豆腐泥、蔬菜炒肉，炖，适量蔬菜 晚餐：饭或面条搭配肉末、蔬菜泥，蒸鸡蛋或豆腐。

3、早餐 麦粥：麦富含纤维蛋白质，对宝宝消化系有益。把麦与或水混合，煮粥，水果泥增添风味。 鸡蛋羹：鸡蛋是优质蛋白来源，为宝宝提能量。把鸡蛋轻轻打散，少水或，至凝固。

4、1 一岁半宝宝早餐选择易消化食物，如南瓜粥、青菜粥、虾仁粥或软面条。提鸡蛋。 午，给宝宝食用多种蔬菜适量肉类。为宝宝饭需煮至软糯。 晚餐提些易咀嚼消化食物，如饺子。 宝宝获取充足营养，需要保证适量制品摄入。

5、早餐：麦粥(用或煮熟)+水果泥(苹果、梨等)+全麦面包片 鸡蛋羹+小粥+小块水果(如葡萄、等)豆浆+油条/片+小块水果(如橙子、柚子等)午餐：饭+鸡肉丝炒青菜(如菠菜、芹菜、兰等)+番茄蛋 面条+肉末炒豆角(或四季豆)+紫菜蛋 糙粥+鱼肉丸子+小块水。

6、一岁半宝宝处快速阶，需要充足营养来支持体。是一份一岁半宝宝一日三餐食谱建议：早餐： 一碗稀饭或麦粥，蔬菜泥或水果泥增加口感营养。 全麦面包或饼，搭配果酱或酪。

7、1、宝宝早餐吃南瓜稀饭，青菜稀饭，虾粥，软面条，早晨鸡蛋。午吃蔬菜肉类，给宝宝吃饭要软糯一点，晚餐吃饺子。时期宝宝，保证足够粉量摄入，午给宝宝适当吃点水果点心。

1岁宝宝一日三餐食谱及

1、一碗小粥或麦粥，适量切碎蔬菜（菠菜）增加口感营养。水煮蛋蒸蛋羹，提优质蛋白质。份水果泥或水果块，如苹果泥、片，补充维生素物质。午餐（12：00-13：00）：碗软烂饭或面条，主食。

2、一岁半宝宝处关键时期，需要充足营养来支持体。是一份适合一岁半宝宝一日三餐食谱：早餐： 麦粥：麦是富含膳食纤维蛋白质食物，宝宝消化吸收。把麦煮粥，适量或水，再水果泥或蜂蜜增加口感。

3、晚餐：煮瘦肉或蒸鱼 蔬菜炒饭或蔬菜浓 配上一杯或豆浆 睡前加餐：配上一杯或豆浆 水果（如苹果、梨等）

4、一周岁宝宝食谱应该包含营养素，支持生长。

5、一岁半宝宝处快速长阶，，饮食均，获取必需营养素。是一份为年龄宝宝设计一日三餐食谱：早餐 麦粥：麦富含纤维蛋白质，对宝宝消化系有益。把麦与或水混合，煮粥，水果泥增添风味。

一至二岁宝宝食谱

1、粉 下午茶：司康、葡萄 晚餐：石锅拌饭、芝士鸡块、水果肠粉 ：食谱宝宝1-2岁，宝宝对食物吸收量口味制定，因人而异，对宝宝不适用求。请在食谱制定前专业营养建议，并宝宝健康状况、天气食材季节性等进行调整。

2、一岁宝宝食谱一：早上7：00——200克、稠粥1小碗、肉或鱼适量 上午11：00——软饭碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉，饭后水果或果汁 下午3：00——或糖开水一杯，饼或面包适量 6：00——50克，蒸蛋糕碗，碎菜炒豆腐末 9：00——200克。

3、详情请看

4、活力营养食谱：虾碎菜包 虾5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用水把虾洗净泡软后，切碎，打散炒熟鸡蛋；小白菜洗净略烫，切碎，与鸡蛋调馅料；自发面粉好，略醒一醒，包提褶小包子，上笼蒸熟。

5、为1岁至2岁宝宝肉食谱时，需要食物质地软嫩、易咀嚼消化，营养均。是适合年龄宝宝肉食谱：肉泥 材料：新肉50克，20克，土豆20克，洋葱10克。做： 把肉洗净后切小块，用料理机打泥状。 、土豆去切小块，洋葱切碎。

6、营养食谱：虾碎菜包 虾5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用水把虾洗净泡软后，切碎，打散炒熟鸡蛋；小白菜洗净略烫，切碎，与鸡蛋调馅料；自发面粉好，略醒一醒，包提褶小包子，上笼蒸熟。

1岁半宝宝1日3餐食谱

1、早餐：麦粥(用或煮熟)+水果泥(苹果、梨等)+全麦面包片 鸡蛋羹+小粥+小块水果(如葡萄、等)豆浆+油条/片+小块水果(如橙子、柚子等)午餐：饭+鸡肉丝炒青菜(如菠菜、芹菜、兰等)+番茄蛋 面条+肉末炒豆角(或四季豆)+紫菜蛋 糙粥+鱼肉丸子+小块水。

2、早餐 麦粥：麦富含纤维蛋白质，对宝宝消化系有益。把麦与或水混合，煮粥，水果泥增添风味。 鸡蛋羹：鸡蛋是优质蛋白来源，为宝宝提能量。把鸡蛋轻轻打散，少水或，至凝固。

3、1、宝宝早餐吃南瓜稀饭，青菜稀饭，虾粥，软面条，早晨鸡蛋。午吃蔬菜肉类，给宝宝吃饭要软糯一点，晚餐吃饺子。时期宝宝，保证足够粉量摄入，午给宝宝适当吃点水果点心。

4、一岁半宝宝处快速阶，需要充足营养来支持体。是一份一岁半宝宝一日三餐食谱建议：早餐： 一碗稀饭或麦粥，蔬菜泥或水果泥增加口感营养。 全麦面包或饼，搭配果酱或酪。

5、1 一岁半宝宝早餐选择易消化食物，如南瓜粥、青菜粥、虾仁粥或软面条。提鸡蛋。 午，给宝宝食用多种蔬菜适量肉类。为宝宝饭需煮至软糯。 晚餐提些易咀嚼消化食物，如饺子。 宝宝获取充足营养，需要保证适量制品摄入。

1周岁宝宝食谱一日三餐

1、1岁半宝宝辅食食谱安排：早上7点：母乳粉，早餐加婴儿粉辅食，建议让宝宝尝试早餐；早上10点：母乳，适当添加水果点心；午12点：餐辅食，家长要多鼓励让宝宝自主进食；下午3点：母乳粉。

2、1岁宝宝饮食，应营养均且易消化。一日三餐食谱：早餐选择稀饭、小粥或面条搭配蔬菜泥适量鱼肉或豆腐；午餐软煮面条或饭搭配蒸蛋羹、蔬菜炖肉等；晚餐粥或软煮面条搭配蒸鱼或炖肉蔬菜泥。

3、一碗小粥或麦粥，适量切碎蔬菜（菠菜）增加口感营养。水煮蛋蒸蛋羹，提优质蛋白质。份水果泥或水果块，如苹果泥、片，补充维生素物质。午餐（12：00-13：00）：碗软烂饭或面条，主食。

4、一周岁宝宝食谱应该包含营养素，支持生长。

5、一周岁宝宝营养食谱：有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。要喝三次，吃两餐饭、水果。宝宝营养需求增大，胃肠功能增，吃食物更广。

6、 早餐：选择易消化麦粥，搭配鸡蛋。搭配既营养，适合1岁宝宝消化能力。 午餐建议：尝试制作软饭，搭配蔬菜泥瘦肉泥。搭配提宝宝所需蛋白质纤维。 晚餐选择：烂面条或小粥是不错选择。