白色的坚果叫什么名字，圆圆的里面是白色的坚果

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白色的坚果大揭秘

1、在坚果世界里，白色的坚果还真不少。首先说说杏仁，有的杏仁外皮剥开后，里面的果仁就是白色的。它白白胖胖，形状虽不是正圆，但也近似椭圆。这种白色的坚果营养丰富，含蛋白质、维生素等。

2、莲子也是一种白色的坚果。莲子心是绿色，但莲子肉呈白色。它外观圆圆的，是常见滋补品。白色的坚果莲子能养心安神，对睡眠不好的人有帮助。

3、再看巴旦木，巴旦木仁也是白色的。它的形状长一些，不像完全圆圆的，但属于白色的坚果范畴。巴旦木含有益于人体健康的营养成分。

4、白色的坚果还有白果，白果就是银杏的种子。它外观圆圆的，表面有一层白色硬壳，去掉壳里面的果仁也是白色。不过白果有微毒，食用要注意。

5、夏威夷果切开后，里面的果肉是白色的。它圆圆的，口感香脆。白色的坚果夏威夷果富含油脂，有独特风味。

6、碧根果，把它的壳剥开，里面的果肉也呈现白色。虽然它形状较为修长，但果肉确实是白色的坚果特征。碧根果营养丰富，适合日常食用。

7、白色的坚果在烹饪中用途广泛。比如杏仁，可做杏仁露，香甜可口。莲子能熬粥，给粥添一份清香。

8、巴旦木可直接吃，也能拌入沙拉。白果可少量用于炖菜，但千万别多吃。夏威夷果可做甜点配料，提升口感。

9、挑选白色的坚果时，要选外壳完整的。像白果，壳破了可能影响果仁品质。杏仁如果有霉味就别买。

10、保存白色的坚果也有讲究。像莲子，放干燥处，防发霉。巴旦木可密封放冰箱，延长保质期。

11、白色的坚果营养虽好，但不能过量吃。像夏威夷果油脂多，吃多易胖。白果更要控制量，防中毒。

12、白色的坚果无论是自己吃，还是送亲友都不错。选包装精美、品质好的，很拿得出手。

13、在超市或市场买白色的坚果，多对比价格和品质。不同品牌、产地可能有差异。

14、有些白色的坚果，像杏仁、巴旦木，国外也有优质产地。了解产地知识，能选到更好的。

15、白色的坚果可以搭配其他食材吃。比如杏仁配红枣，营养更丰富。莲子搭银耳，美容养颜。

16、买白色的坚果，注意查看生产日期和保质期。过期坚果可能变质，吃了影响健康。

17、不同白色的坚果有不同食用方法。白果要煮熟，杏仁可生吃可加工。了解吃法，享受美味。

18、白色的坚果不仅能满足口腹之欲，还能补充营养。合理食用，益处多多。

19、多了解白色的坚果知识，下次购买就更懂行。能选到适合自己口味和需求的坚果。

20、白色的坚果在生活中很常见，学会挑选、保存和食用，让它们为健康加分。