世界十大坚果是哪些，1、杏仁

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世界十大坚果是哪些

在探讨世界十大坚果是哪些这个问题前，咱先得知道坚果营养丰富，好处多多。那世界十大坚果是哪些呢？下面就来详细说说。

1、杏仁

1、杏仁是世界十大坚果之一。它原产于中亚，如今在全球多地种植。
2、像美国加州就是杏仁的主产区。杏仁富含维生素E ，对皮肤好。
3、平时吃点杏仁，能给身体补充营养，想知道世界十大坚果是哪些，杏仁可不能忘。

2、腰果

1、腰果也是世界十大坚果之一。原产于巴西，后来在印度等国广泛种植。
2、腰果味道香甜，口感脆爽。很多人喜欢吃。
3、关注世界十大坚果是哪些，腰果是重要一员，含多种微量元素，能增强免疫力。

3、榛子

1、榛子同样位列世界十大坚果。原产于欧洲、亚洲及北美洲。
2、榛子在我国也有种植，像东北等地。它口感香腻，营养丰富。
3、说到世界十大坚果是哪些，榛子不容错过，对心血管健康有益。

4、核桃

1、核桃，大家肯定不陌生，世界十大坚果里必须有它。原产于伊朗。
2、我国核桃种植广泛，品种多样。核桃补脑，大家都知道。
3、想知道世界十大坚果是哪些，核桃可是明星产品，能提供优质蛋白质。

5、巴旦木

1、巴旦木属于世界十大坚果。主要产于美国、澳大利亚等国。
2、它味道可口，含不饱和脂肪酸，对心脏好。
3、探寻世界十大坚果是哪些，巴旦木是其中之一，常吃能改善肠道功能。

6、松子

1、松子也是世界十大坚果之一。多产于中国东北、云南等地，俄罗斯也有。
2、松子清香可口，含大量矿物质。
3、在了解世界十大坚果是哪些时，松子是不可或缺的，能滋润皮肤。

7、开心果

1、开心果是世界十大坚果之一。原产于伊朗，现在美国等国种植多。
2、开心果颜色翠绿，口感独特，让人心情愉悦。
3、想知道世界十大坚果是哪些，开心果不能少，富含维生素B族。

8、夏威夷果

1、夏威夷果位列世界十大坚果。原产于澳大利亚。
2、它奶香浓郁，质地细腻，含优质油脂。
3、讨论世界十大坚果是哪些，夏威夷果是亮点，对大脑发育有益。

9、碧根果

1、碧根果是世界十大坚果之一。原产于美国和墨西哥北部。
2、碧根果壳薄肉厚，营养丰富，含有多种维生素。
3、关注世界十大坚果是哪些，碧根果值得一提，能预防动脉硬化。

10、栗子

1、栗子同样属于世界十大坚果。在中国、韩国等亚洲国家种植多。
2、栗子香甜软糯，可煮可炒，吃法多样。
3、在了解世界十大坚果是哪些的过程中，栗子不容忽视，能健脾养胃。

现在大家知道世界十大坚果是哪些了吧，这些坚果各有特色，营养丰富，日常可以适当食用。