小月子应该吃什么，补身体的食物

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小月子应该吃什么

小月子期间，身体需要好好调养，吃对食物很关键。那小月子应该吃什么呢？下面就来给大家讲讲。

补身体的食物

1、蛋白质丰富的食物得安排上。像鸡蛋，营养好吸收，小月子应该吃什么？鸡蛋绝对是不错选择。每天吃几个，补充身体所需蛋白质。
2、鱼类也很好，鱼肉鲜嫩，容易消化。鲈鱼就挺棒，小月子应该吃什么？鲈鱼做汤，营养美味，对身体恢复有益。
3、豆类制品也不能少，比如豆腐。小月子应该吃什么来补身体？豆腐富含植物蛋白，烹饪方式多样，炒、炖都好吃。

补气血的食物

1、红枣，大家都知道是补气血好物。小月子应该吃什么补气血？红枣可以直接吃，也能用来熬粥、煲汤。
2、桂圆也是补气血能手。小月子应该吃什么？桂圆干可以泡水喝，甜甜的，好喝又补气血。
3、猪肝，含有丰富的铁元素，能帮助补血。小月子应该吃什么补气血？炒猪肝或者猪肝汤都不错。
4、菠菜，别看是蔬菜，铁含量也不低。小月子应该吃什么？清炒菠菜或者菠菜蛋花汤，营养又美味。

其他适合小月子吃的食物

1、小米粥，好消化，还养脾胃。小月子应该吃什么？早上来一碗热乎的小米粥，舒服又营养。
2、黑芝麻，营养丰富。小月子应该吃什么补身体？可以把黑芝麻磨成粉，加到粥里或者牛奶里。
3、水果也得吃点，但要吃温性的。像苹果，小月子应该吃什么？苹果可以蒸熟了吃，补充维生素。
4、鸡汤，营养丰富。小月子应该吃什么？熬一锅浓浓的鸡汤，喝了身体暖乎乎，恢复也更快。

总之，小月子期间饮食很重要，得知道小月子应该吃什么。多吃这些补身体、补气血的食物，身体才能恢复得又快又好。小月子应该吃什么，记住上面这些，准没错。