坚果是什？一篇讲透坚果的实用指南，1、坚果是什？先看定义

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坚果是什？一篇讲透坚果的实用指南

1、坚果是什？先看定义

1、坚果是什？简单说就是硬壳包裹的种子类食物。比如核桃、杏仁、腰果都算。2、坚果是什样子的？外壳坚硬，果仁饱满，多数需要剥壳吃。3、坚果是什果子？其实是植物的种子，不是传统意义的水果。

2、坚果是什？常见种类图解

1、坚果是什？先看这6种最常见的：
- 核桃：脑状纹路，外壳超硬
- 杏仁：水滴形，淡褐色外皮
- 腰果：弯月形，底部带果托
- 榛子：圆球形，咖啡色光滑壳
- 开心果：自然开口，绿紫色果仁
- 夏威夷果：最圆润，需专用工具开
2、坚果是什样子的？建议直接搜"坚果种类图片"，比文字描述直观10倍。

3、坚果是什？3个冷知识

1、坚果是什？其实花生不算真坚果！植物学上属于豆科。2、坚果是什果子？松子来自松果，但100个松果只能出1斤松子。3、最贵坚果是澳洲指橙，一斤上千元。

4、买坚果必看5要点

1、坚果是什品质？看这几点：
- 外壳完整无裂缝
- 摇动无声响（说明果仁饱满）
- 无油哈味（变质信号）
- 生产日期越近越好
- 原味比调味更健康
2、坚果是什包装好？建议选真空小包装，大罐装易受潮。

5、坚果是什？每天吃多少

1、坚果是什量合适？营养师建议：
- 成人每天手心一小把（约28g）
- 儿童减半
- 最佳时间：上午10点或下午3点
2、坚果是什禁忌？三高人群要控制，每天不超过15粒。

6、坚果是什？保存3窍门

1、坚果是什保存法？记住：
- 密封！密封！密封！
- 冷藏保存延长3个月
- 带壳比去壳耐存放
2、坚果是什状态不能吃？发霉、变软、出油都直接扔。

7、坚果是什？终极问答

1、坚果是什时候吃最好？推荐早餐搭配酸奶。2、坚果是什人不能吃？过敏体质慎选。3、坚果是什功效？补脑护心还抗衰，但热量高要适量。