月经来的症状有哪些？这20个信号提醒你该准备了，月经来的症状有哪些常见表现

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月经来的症状有哪些？这20个信号提醒你该准备了

月经来的症状有哪些常见表现

1、月经来的症状有哪些最明显？80%女性会出现小腹坠胀感，像有东西往下拽着疼。建议准备热水袋敷肚子，喝姜枣茶缓解。

2、腰酸背痛是月经来的症状有哪些里的高频反馈，特别是久坐上班族，提前三天就会出现腰椎发僵的情况。

3、乳房胀痛千万别忽视！月经来的症状有哪些表现中，约65%的人会在经前3-5天感觉胸罩变紧，建议换成无钢圈款式。

4、情绪波动大要警惕，突然暴躁想哭、看谁都不顺眼，这也是月经来的症状有哪些的典型特征。

有要来月经的症状但是不来怎么办

5、检测是否怀孕是第一要务，药店买验孕棒测晨尿。月经来的症状有哪些表现很像早孕反应，别搞混。

6、压力大导致内分泌失调时，会出现月经来的症状有哪些但例假推迟。建议做瑜伽冥想，每天保证7小时睡眠。

7、过度节食减肥人群注意！体脂率低于17%会出现假性症状，补充优质脂肪如牛油果、坚果。

8、多囊卵巢综合征患者常见这种情况，月经来的症状有哪些持续存在但周期混乱，需B超检查卵巢状态。

月经来的症状有哪些调理建议

9、经前一周开始泡脚，水位没过三阴交穴。月经来的症状有哪些表现越明显，越要坚持每天泡20分钟。

10、饮食要避开寒凉食物，冰淇淋、西瓜暂时戒掉。多吃温补类如羊肉汤、红糖枸杞水。

11、按摩血海穴和关元穴，每天按压3分钟。月经来的症状有哪些中的疼痛问题能缓解40%以上。

12、准备经期专用暖宫贴，提前24小时贴在肚脐下三指处。对月经来的症状有哪些中的腹部不适特别有效。

为什么会出现月经来的症状有哪些

13、前列腺素分泌导致子宫收缩，这就是月经来的症状有哪些中腹痛的根源。适当吃维生素E可抑制过量分泌。

14、雌激素水平剧烈波动引发情绪问题，月经来的症状有哪些里的烦躁焦虑都源于此。补充钙镁片有帮助。

15、盆腔充血造成腰骶部酸胀，月经来的症状有哪些表现中的腰酸多因此产生。热敷比按摩更见效。

16、乳腺导管扩张导致胸部胀痛，月经来的症状有哪些中的乳房不适通常在经后自动消失。

这些情况要立即就医

17、月经来的症状有哪些持续10天以上，却不见经血流出。可能存在宫颈粘连风险。

18、伴随剧烈头痛或视力模糊，警惕垂体瘤等疾病。月经来的症状有哪些表现突然加重必须检查。

19、经前出血超过3天，可能是子宫内膜异位症信号。月经来的症状有哪些异常时要做宫腔镜。

20、连续3个月周期紊乱，建议查性激素六项。月经来的症状有哪些伴随严重脱发更要重视。

核心建议总结

月经来的症状有哪些是女性健康晴雨表，建议建立症状日记本，记录每次经前反应。月经来的症状有哪些表现越规律，说明内分泌越稳定。如果出现月经来的症状有哪些但月经延迟，先排除怀孕再调理。记住月经来的症状有哪些持续时间通常不超过7天，异常情况及时就医。