哪些人不能吃坚果及减肥与坚果的关系，什么人不能吃坚果

范文仓信息网~

哪些人不能吃坚果及减肥与坚果的关系

什么人不能吃坚果

1、对坚果过敏的人不能吃坚果。坚果过敏反应可轻可重，轻的可能只是皮肤瘙痒、起皮疹，重的可能导致呼吸困难，甚至危及生命。所以，一旦确定对坚果过敏，千万别碰坚果。
2、腹泻患者不能吃坚果。坚果含油脂较多，腹泻时吃坚果，会加重肠胃负担，让腹泻症状更严重。所以腹泻期间不能吃坚果。
3、咽喉发炎者不能吃坚果。坚果一般比较干燥，吃了容易加重咽喉的干燥感，让炎症恢复更慢。咽喉发炎时，就别吃坚果了。
4、幼儿不能吃坚果。幼儿吞咽和咀嚼功能不完善，吃坚果容易发生呛咳、窒息危险。所以，一定不能给幼儿吃坚果。
5、患有胆囊疾病的人不能吃坚果。坚果中的油脂需要胆汁来消化，胆囊有问题，胆汁分泌或排泄受影响，吃坚果会加重胆囊负担。因此，胆囊疾病患者不能吃坚果。
6、痛风患者不能吃坚果。坚果中含有一定量的嘌呤，痛风患者吃坚果，可能使体内尿酸水平升高，加重痛风症状。所以痛风患者不能吃坚果。

减肥能不能吃坚果

1、减肥时，适量吃坚果可以。坚果富含蛋白质、膳食纤维等，能增加饱腹感。但注意，是适量吃，过量吃坚果，热量摄入过多，就不利于减肥了。
2、减肥期间选坚果有讲究。像巴旦木、杏仁等，相对热量低些，适合减肥吃。但像夏威夷果，热量较高，减肥时要少吃或不能吃坚果中的夏威夷果。
3、减肥吃坚果，控制量很关键。一天吃一小把就好，别把坚果当主食大量吃。不然减肥期间吃多了坚果，就达不到减肥目的，反而可能增重。
4、吃坚果时间也有说法。减肥时，可在两餐之间吃坚果，这样既能缓解饥饿，又不会影响正餐食欲。但晚餐后别大量吃坚果，晚上活动量小，吃多坚果热量难消耗，不利于减肥。
5、减肥不能吃坚果这种说法不准确。只要掌握好吃的量、选对坚果种类、把握好吃的时间，减肥期间也能适当吃坚果，还能补充营养。但要是不控制，那减肥时就真不能吃坚果了。