常见坚果有哪些，常见坚果名称和图片

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常见坚果大盘点

1、坚果是咱们日常常吃的零食，常见坚果营养丰富。今天就来聊聊常见坚果有哪些。

2、首先要说的常见坚果是核桃。核桃长得像大脑，都说吃啥补啥，虽然没那么绝对，但核桃富含不饱和脂肪酸，对大脑好。它外面硬壳，得敲开才能吃到里面的果仁。

3、再就是杏仁，也是常见坚果。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁能直接吃，口感香脆。苦杏仁得处理后才能吃，不然有毒。杏仁能润肺止咳，还能美容。

4、腰果也是常见坚果之一。腰果形状独特，像个小逗号。它吃起来口感酥脆，能炒菜，也能直接当零食。但腰果含油多，别吃太多，小心长胖。

5、常见坚果里，花生很常见吧。花生便宜又好吃，能煮着吃、炒着吃，还能榨油。花生红衣能补血，吃的时候别扔。

6、榛子也是常见坚果。榛子外壳坚硬，果仁饱满，吃起来有股淡淡的香味。榛子富含蛋白质，能补充身体能量。

7、巴旦木，常见坚果中的一员。巴旦木口感脆香，和杏仁有点像，但它们不一样。巴旦木能调节血脂，对心血管好。

8、松子也是常见坚果。松子小小的，嗑起来费劲，但味道很香。松子能润肠通便，适合便秘的人吃点。

9、开心果也是常见坚果哦。开心果外壳开裂，露出绿色果仁，看着就喜庆。它能抗氧化，对皮肤好。

10、夏威夷果也是常见坚果。夏威夷果圆滚滚，得用专用工具开壳。它奶香浓郁，不过热量高，适量吃。

11、这些常见坚果，每一种都有独特营养和口感。平时可以换着吃，营养更均衡。

12、购买常见坚果时，注意看保质期和外观。别买有异味、变色的坚果。

13、储存常见坚果也有讲究，放干燥、阴凉处，不然容易受潮、变质。

14、常见坚果既能当零食，又能做菜肴配料，用途多多。

15、每天吃点常见坚果，对身体好，但别过量，控制好量。

16、常见坚果的营养价值都不错，是健康食品。

17、常见坚果里，有些脂肪含量高，吃多了胖，所以适量食用很重要。

18、大家可以根据自己口味，选择喜欢的常见坚果。

19、了解常见坚果的特点，能更好享受它们的美味和营养。

20、希望大家通过这篇文章，对常见坚果有更多认识，吃坚果吃得健康、开心。