月经不规律怎么回事？这6个原因要警惕，月经不规律怎么回事？先排除这4种可能

范文仓信息网~

月经不规律怎么回事？这6个原因要警惕

月经不规律怎么回事？先排除这4种可能

1、荷尔蒙失调占月经不规律怎么回事的70%案例，尤其是黄体生成素异常时，经期会提前或推迟5天以上
2、压力过大导致下丘脑功能紊乱，这是年轻人问月经不规律怎么回事时最常见答案
3、快速减重/增重超过3公斤，脂肪率波动直接影响雌激素分泌
4、多囊卵巢综合征患者中，83%都会出现月经不规律怎么回事的困扰

月经不规律怎么调理最有效？这5招记牢

1、每天喝300ml豆浆补充大豆异黄酮，连续喝三个月
2、晚上11点前必须关灯睡觉，褪黑素分泌直接影响排卵周期
3、每周做3次跳绳运动，每次20分钟，震动盆腔改善供血
4、月经结束第5天开始喝当归红枣茶，连喝10天停
5、用艾草泡脚每周3次，水温保持42℃最理想

月经不规律怎么回事？这3类食物要多吃

1、深绿色蔬菜每天吃够200g，菠菜/油菜含铁量最高
2、坚果当零食，核桃/杏仁每天吃够15颗
3、三文鱼/秋刀鱼每周吃3次，ω-3脂肪酸调节前列腺素

月经不规律怎么回事？这3个习惯要改掉

1、穿露脐装导致宫寒，腰腹部温度低于36℃就危险
2、每天喝冰饮超过500ml，直接刺激子宫收缩异常
3、久坐超过2小时不活动，盆腔淤血会加重月经不规律怎么回事

月经不规律怎么回事？这2种情况快就医

1、周期短于21天或长于35天，持续3个月以上
2、经期出血超过7天，或单日用量超过8片卫生巾
特别提醒：突然闭经+体重下降要查甲功七项

月经不规律怎么调理回来？中医有绝招

1、月经结束后吃四物汤，当归10g+熟地12g+川芎8g+白芍12g
2、排卵期后喝艾附暖宫丸，饭前用黄酒送服效果佳
3、三阴交穴每天按揉5分钟，经前一周加按血海穴