孩子长不高增高吃什么，孩子长不高增高怎么办

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孩子长不高增高的实用方法

1、孩子长不高增高，饮食很关键。多给孩子吃富含蛋白质食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉，都是不错选择。蛋白质能助力孩子骨骼发育，对孩子长不高增高有益。

2、钙也是孩子长不高增高的重要元素。多吃些豆制品、虾皮，能补充钙。钙能让骨骼更强壮，为孩子长不高增高打基础。

3、维生素对孩子长不高增高也不能忽视。蔬菜水果富含各类维生素，橙子、苹果、菠菜等，日常多给孩子吃，助力孩子健康长高。

4、运动同样是孩子长不高增高的好办法。跳绳就很不错，每天让孩子跳一跳，能刺激骨骼生长，对孩子长不高增高帮助大。

5、打篮球也是孩子长不高增高的有效运动。在跳跃、伸展过程中，促进骨骼发育，帮助孩子长不高增高。

6、保证充足睡眠，对孩子长不高增高很重要。生长激素多在夜间分泌，孩子早睡，能让生长激素更好发挥作用，助力孩子长不高增高。

7、良好的坐姿站姿，对孩子长不高增高有影响。提醒孩子走路挺胸抬头，坐时端正，防止脊柱侧弯，为孩子长不高增高创造好条件。

8、心理压力不能忽视，压力大可能影响孩子长不高增高。营造轻松家庭氛围，让孩子心情愉悦，更有利于孩子长不高增高。

9、定期带孩子体检，关注孩子身高发育。若发现孩子长不高增高缓慢，及时咨询医生，采取有效措施。

10、孩子长不高增高，晒太阳也有益。阳光能促进维生素 D 合成，帮助钙吸收，进而助力孩子长不高增高。

11、合理安排孩子饮食时间，少吃零食，保证正餐营养摄入，对孩子长不高增高有帮助。

12、游泳也是不错运动，全身伸展，能帮助孩子长不高增高，有条件可让孩子多游泳。

13、拉伸运动，像瑜伽里简单拉伸动作，能让孩子骨骼更舒展，对孩子长不高增高有积极作用。

14、多给孩子喝些骨头汤，虽钙含量不算极高，但也能补充营养，助力孩子长不高增高。

15、孩子长不高增高，避免让孩子喝碳酸饮料，这类饮料可能影响钙吸收，不利于孩子长高。

16、多鼓励孩子参加户外活动，呼吸新鲜空气，促进新陈代谢，对孩子长不高增高有好处。

17、保证孩子每天有足够饮水量，促进身体循环，为孩子长不高增高提供好的身体环境。

18、孩子长不高增高，家长可学习一些小儿推拿手法，促进孩子身体发育，帮助孩子长高。

19、让孩子少熬夜，规律作息，这是孩子长不高增高的基础，良好作息能保证身体正常发育。

20、给孩子选择合适鞋子，舒适且合脚，对孩子长不高增高也有一定作用，利于孩子脚部及身体发育。