月经要来的症状有哪些？7个信号提前预警，月经要来的症状 常见表现

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月经要来的症状有哪些？7个信号提前预警

月经要来的症状 常见表现

1、小腹坠痛是最典型的月经要来的症状。80%女性经前1-3天会出现隐隐作痛，像被重物压着的感觉。

2、乳房胀痛也是月经要来的症状之一。激素变化会导致乳房敏感，穿内衣都可能觉得不舒服。

3、腰酸背痛特别明显。很多女性反映月经要来的症状包括腰部僵硬，久坐后起身困难。

容易被忽略的月经要来的症状

4、情绪波动大。突然烦躁、想哭，这些心理变化都是月经要来的症状，容易被误认为压力导致。

5、食欲暴增。特别想吃甜食或重口味食物，这是月经要来的症状里最"幸福"的预警。

6、脸上冒痘。下巴和额头突然长痘，是月经要来的症状中比较恼人的皮肤反应。

月经要来的症状 真假辨别

7、肚子疼不一定是月经要来的症状。如果疼痛剧烈或持续3天以上，要警惕妇科疾病。

8、少量出血可能是月经要来的症状，但褐色分泌物持续多日需就医检查。

9、头痛乏力这些月经要来的症状，如果伴随发烧就不是正常经前反应。

缓解月经要来的症状 3个妙招

10、热敷小腹。对付月经要来的症状最经济的方法，热水袋温度不要超过50℃。

11、补充镁元素。能缓解月经要来的症状中的乳房胀痛，每天吃把坚果就够。

12、做舒缓运动。瑜伽猫式动作对缓解月经要来的症状特别有效，每天5分钟就行。

月经要来的症状 注意事项

13、记录月经要来的症状。用APP记下每次不适，下次就能提前准备。

14、月经要来的症状持续加重，可能是多囊卵巢综合征的信号。

15、40岁以上女性，如果月经要来的症状突然改变，要警惕更年期提前。

记住这些月经要来的症状，下次就能从容应对。月经要来的症状因人而异，关键是要了解自己身体的规律。月经要来的症状就像健康晴雨表，异常变化千万不能大意。