每天吃坚果会胖吗，每天吃点坚果

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每天吃坚果的那些事儿

1、每天吃坚果会胖吗？这是很多人关心的问题。其实啊，适量吃每天坚果，一般不会胖。

2、坚果富含优质脂肪，适量吃对身体好。每天吃坚果，能给身体补充营养。

3、虽说坚果营养好，但热量不低。每天吃坚果得控制量，别吃太多。

4、每天吃坚果，建议选择原味的。加工过的坚果，可能添加不少盐和糖。

5、像杏仁、巴旦木、核桃，都是常见坚果。每天吃坚果，可以搭配着吃。

6、每天吃坚果，最好在两餐之间吃。既能补充能量，又不影响正餐。

7、如果每天吃坚果过量，多余热量会转化成脂肪，就可能胖。

8、吃每天坚果，还能促进肠道蠕动，对消化好。

9、每天吃坚果，别吃坏的坚果。变质坚果有黄曲霉毒素，有害健康。

10、每天吃坚果，能提升饱腹感。可以减少其他高热量食物摄入。

11、对于想控制体重的人，每天吃坚果要严格控制量。

12、每天吃坚果，能给大脑提供营养，增强记忆力。

13、吃每天坚果，注意口腔清洁。不然坚果残渣留在嘴里，可能蛀牙。

14、每天吃坚果，还能改善皮肤状况，让皮肤更健康。

15、吃每天坚果，要根据自己身体状况来。比如对坚果过敏，千万别吃。

16、每天吃坚果，像花生，含蛋白质高，能补充蛋白质。

17、吃每天坚果，注意保存。放阴凉干燥处，防止变质。

18、每天吃坚果，搭配水果一起吃，营养更丰富。

19、吃每天坚果，不用拘泥于某种，换着种类吃更好。

20、每天吃坚果，只要控制好量，好处多多。大家不妨试试每天吃坚果。