坚果类食品有哪些添加剂，坚果类食品有哪些营养价值

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坚果类食品有哪些

1、坚果类食品多种多样，常见的有杏仁。杏仁口感独特，营养丰富。

2、核桃也是坚果类食品中的一员，大家都很熟悉它，补脑效果被广泛认知。

3、腰果，外形小巧可爱，是很多人爱吃的坚果类食品，味道香美。

4、花生，虽常见，但也属于坚果类食品，吃法多样，可煮可炒。

5、巴旦木，口感香脆，作为坚果类食品，受不少人青睐。

6、松子，小巧精致，是坚果类食品中独特的存在，味道很有特色。

7、榛子，有着浓郁的香味，同样是坚果类食品大家族的一员。

8、夏威夷果，圆润饱满，是美味的坚果类食品，口感醇厚。

9、开心果，颜色翠绿，在坚果类食品中十分亮眼，口感脆爽。

10、这些坚果类食品，不仅好吃，还各有营养价值。比如杏仁富含维生素E。

11、核桃含有大量不饱和脂肪酸，对心脑血管有益，这是坚果类食品共有的优势。

12、腰果富含蛋白质，为人体补充能量，坚果类食品营养价值都不低。

13、花生富含多种维生素和矿物质，坚果类食品营养丰富，益处多多。

14、巴旦木能提供膳食纤维，是坚果类食品中对肠道好的一种。

15、松子含有多种微量元素，对人体健康大有益处，是不错的坚果类食品。

16、榛子含有丰富的油脂，能为人体供能，是优质的坚果类食品。

17、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，是坚果类食品中的营养佳品。

18、开心果含有维生素B族，也是坚果类食品中营养丰富的代表。

19、坚果类食品在加工过程中，可能会添加一些添加剂。比如盐焗口味的坚果，会加盐。

20、有些坚果为了增加风味，会加香料，像五香味坚果。但要注意，添加剂适量摄入才好，坚果类食品虽好，也别过量食用。