坚果的种类有哪些？2025最新盘点+减肥推荐，1、坚果的种类有哪些？常见20种图解
坚果的种类有哪些？2025最新盘点+减肥推荐
1、坚果的种类有哪些？常见20种图解
1、坚果的种类有哪些？先说最受欢迎的5种：核桃、杏仁、腰果、开心果、榛子。超市货架80%都是这些。
2、小众但营养高的坚果种类有哪些？巴西坚果、夏威夷果、碧根果、松子、巴旦木，价格贵但值得尝试。
3、带壳的坚果种类有哪些？瓜子、花生、南瓜子、葵花籽算广义坚果，中国人最爱当零食。
4、容易被忽略的坚果种类有哪些？银杏果（白果）、椰子肉、胡桃、山核桃，炖汤甜品常用。
2、坚果的种类有哪些图片对照表
1、识别坚果的种类有哪些技巧？看形状：杏仁扁长，腰果弯月形，巴西坚果三角锥。
2、买混合坚果注意种类有哪些？建议选6-8种搭配的，单一品种容易吃腻。
3、2025年新流行的坚果种类有哪些？黑核桃、火麻仁、玛卡达姆果，网红健身博主带火的。
3、减肥吃坚果的种类有哪些？这6种低卡高蛋白
1、减肥期坚果的种类有哪些首选？杏仁！每28克仅160卡，含6克蛋白质。
2、抑制食欲的坚果种类有哪些？选 pistachios开心果，剥壳能减慢进食速度。
3、高纤维的坚果种类有哪些？碧根果和巴西坚果，饱腹感持续3小时以上。
4、重要提醒：不管坚果的种类有哪些，每天别超一把（约30克），热量炸弹不是开玩笑！
4、坚果的种类有哪些？按营养功效选
1、补脑的坚果种类有哪些？核桃含Omega-3，学生党必备。
2、护心的坚果种类有哪些？巴旦木和榛子富含不饱和脂肪酸。
3、美容的坚果种类有哪些？腰果的锌+夏威夷果的油酸，吃出光泽肌。
4、再次强调：坚果的种类有哪些不重要，选原味无添加的才是关键！
5、坚果的种类有哪些？保存&食用Tips
1、开封后坚果的种类有哪些保存法？密封罐+冷藏，防变质出油。
2、最耐放的坚果种类有哪些？带壳核桃、夏威夷果能存6个月。
3、创意吃法：不管坚果的种类有哪些，打碎撒酸奶/沙拉，口感升级。
4、终极建议：坚果的种类有哪些都可以尝试，但过敏体质先试吃1-2粒！
