每日吃什么菜谱(每日吃什么菜谱推荐)

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每日吃什么菜谱

1、吃菜谱星期表 星期一：早餐——麦粥，煎蛋；午餐——烧肉面，蔬菜沙拉；晚餐——清蒸鱼，时蔬炒豆腐。星期二：早餐——豆浆油条，水果拼盘；午餐——鸡肉炒饭，柿炒蛋；晚餐——辣土豆丝，紫菜蛋。

2、去市场买菜，烦恼不吃菜。给决问题，收集留有手好吃菜谱，希望能帮。

3、一周菜谱1食谱周一吃好主食饭、荞麦大饭、卷菜单肉沫烧豆腐，香拌，豆腐/烧菜，鸡蛋炒柿，拌尖椒拌莴笋条或、酱肝片，香菇菜心。海白菜，虾冬瓜，。食谱周二吃好主食豆浆大枣大粥，玉面窝窝头，生饭，包子，卷。

每天吃什么菜谱星期表

1、星期一 早餐：肉丝面、发糕、豆芽炒雪里 星期二 早餐：、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾 星期三 早餐：海面条（牡蛎肉、蚶肉）、肝泥卷、虾豆腐拌 星期四 早餐：卷、蒸鱼、煮生、白菜豆腐牡蛎、苹果 星期五 早餐：、荷包蛋、香炒芹菜、紫菜虾 星期

2、早餐——麦粥，煎蛋；午餐——烧肉面，蔬菜沙拉；晚餐——清蒸鱼，时蔬炒豆腐。星期二：早餐——豆浆油条，水果拼盘；午餐——鸡肉炒饭，柿炒蛋；晚餐——辣土豆丝，紫菜蛋。星期三：早餐——黑粥配小，咸菜；午餐——菜鱼，绿叶蔬菜；晚餐——炖排骨，青菜蘑菇。

3、一周营养食谱安排表 ，有营养健康食谱，提生活质量，主不吃，为整理好一周营养食谱安排表 相关资料。

4、详情请看

5、问题确实很头疼，验，提家菜谱，吃饭。

6、星期一：饭、鱼香肉丝、青菜炒蘑菇、番茄蛋片肝丝、。星期二：玉饭、五香板鱼烩素丝、葱肉豆腐、虾片。星期三：虾香菜肉大馄饨、面包。星期四：鸳鸯蛋、卷心菜、虾紫菜、苹果。星期五：饭、咖喱鸡翅、小白菜炒香、番茄土豆丝。

一日三餐的健康食谱

1、健康一日三餐食谱均包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素物质等多种营养分，足日所需。

2、食谱一：饭，柿炒鸡蛋，肉末烧豆腐，拌尖椒，海白菜。

3、早餐：一杯豆浆，100克～200克菜肉蒸包，桔子。午餐：保鸡，芹菜豆腐，蘑菇蛋，。晚餐：清炖排骨冬瓜，小白菜粉丝，柿椒炒鸡蛋，小豆大粥，。周二一日三餐食谱 早餐：甜，面包，果酱。餐：饭，川鱼片，肉菜，。晚餐：白切猪肉，油焖。

4、要健康饮食，膳食应均多样。

每天去市场买菜.都烦不知道吃什么菜.大家留点拿手好吃的菜谱呗

1、：脆爽清新，是一道佐饭佳肴。

2、 烧肉 食材：带五肉一斤，鹌鹑蛋三十个，冰糖两大匙，老一块，八角两枚，椒匙，两小块，辣椒四个，香葱五棵，酱油半勺，料酒两大匙，盐适量。做：把鹌鹑蛋清净后下冷水锅加煮沸，关火后闷五分。五肉放水锅用大火烧沸，改火煮两分去沫。

3、套：星期一 早餐：，（或豆）、煮荷包蛋1个、酱。餐：饭、香菇菜心、糖醋带鱼、。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、（或豆）、卤蛋1个、豆腐乳 餐：饭、肉末、海带。晚餐：煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

4、天天买菜吃，有没有简单家菜谱借来参考？青椒炒肉丝，一块里脊肉，先切均匀片再顺纹路切细丝。肉丝腌制：盐2克，椒粉1克，蚝油5克，料酒5克，酱油3克。肉丝发粘时，倒入半个蛋清，抓匀。两个青椒椒，清洗净，切细丝。

5、：锅虾 用料： 　　大虾半斤。 　　猪里脊肉三两。 　　香菇三两。 　　大葱白三两。 　　香菜半两。 　　泡辣五个。 　　老香辣酱两大匙。 　　蚝油两大匙。 　　油辣椒两大匙；喜欢吃辣加辣椒。 　　1老一块。