顺产头三天菜谱(顺产头三天食谱)

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顺产头三天菜谱

1、三款产食谱：生小粥 原料：小50克，生仁50克，小豆30克，糖、冰糖适量。方：把小、生仁、小豆放入清水浸泡4小时，淘洗净，待用。锅注入适量清水，生仁、小豆，煮沸后，改用小火煮30分。

2、坐月子食谱： 鱼粥加炒青菜、小粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋、芹菜肉片等。提醒： 分娩后头三天，急进食炖类食物；饭菜忌太油腻；，不建议喝茶。

3、链接： ：//nb/s/1dL7elGHmWYxeEJRnTeUawQ 提取码： ivce 整理42天不重复月子餐（顺产二天样。

4、四款产食谱：小鸡蛋粥。把小粥煮，鸡蛋后再煮，口味糖。作用是，刚生完产食用。参归黑鸡。把鸡煮熟烂，人参当归，煮半个小时，加盐。作用是补虚，产后一周产食用。鲈鱼。

5、周食谱 生化 [用量]：1日份 [原料]：当归40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老()25克，灸(蜜)25克，月子酒水1050毫升 [制作流程]： 佳人月子酒水700毫升，配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加煮60分种，剩200毫升，药酒倒出备用。

6、月子进补、补充营养气（产月子餐30天食谱）天早餐：南瓜粥、煮鸡蛋、清炒包心菜辅餐：核桃糊餐菜：生菜、炒三丝、苋菜、清蒸鱼、香芋南瓜、肉饼餐配：生鱼香菇枸杞叶 二天早餐：黑粥（加少糖）、荷包蛋、清炒油麦菜辅餐：果枣饮餐菜：菜、包心菜、。

7、链接： ：//nb/s/1_eRqtIevDuP9UjHADRUg 提取码： 3n1r 收集8个课程，28个食谱月子期间见问题。

坐月子吃的菜谱做法大全

1、- 枣圆粥：枣圆具作用，适合产后。把枣、圆与大煮粥，既美味营养。- 鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，易消化吸收。把鸡蛋打散，适量水少盐，蒸熟。- 全麦面包：全麦面包富含膳食纤维，消化。

2、薏仁饭：每日两碗（若吃勉）。催乳：章鱼猪手（产后四天无者用）。1木瓜茶：者用（生产三天后用）。1养肝：养肝，肝脏提能力。产二周食谱 月子二周，妈伤口上愈合，食谱增骨质腰肾功能，恢复骨盆。

3、 鸡：鸡肉富含蛋白质营养物质，产补充体力。把鸡肉、枸杞、枣等食材煮，口感美，营养。 猪蹄：猪蹄含胶原蛋白钙质，产健康。把猪蹄、生、料酒等食材煮，起暖体作用。

4、四款产食谱：小鸡蛋粥。把小粥煮，鸡蛋后再煮，口味糖。作用是，刚生完产食用。参归黑鸡。把鸡煮熟烂，人参当归，煮半个小时，加盐。作用是补虚，产后一周产食用。鲈鱼。

5、早餐 枣枸杞糯粥：把枣、枸杞洗净，与糯放入锅，适量水，煮至糯熟烂。枣富含维生素C铁质，；枸杞肝肾、明目功效。 鸡蛋羹：把鸡蛋打入碗，少盐水，搅拌均匀后蒸熟。

6、- 做：菜切小朵焯水，虾仁去壳去肠线，用蒜末香后，快速炒虾仁菜，加盐调味。 莲子粥 - 材料：莲子、、大。- 做：莲子、提前泡发，与大洗净，加水煮粥。 菠菜豆腐 - 材料：嫩豆腐、菠菜、片、盐。

坐月子吃什么好补身体菜谱

1、 鸡：鸡是营养食品，含蛋白质、氨基物质等营养分。在坐月子期间，多喝鸡来补充体所需营养物质。 猪蹄：猪蹄是传食品，含胶原蛋白钙质等营养分。在坐月子期间，适量食用猪蹄来体恢复健康。

2、坐月子能吃菜谱 坐月子期间，产需要营养均，摄入足够营养恢复体，并分泌。是坐月子期间菜谱：营养肉类菜品 猪骨：富含钙质胶原蛋白，恢复分泌。 炖鸡：鸡肉富含蛋白质，易消化吸收，。

3、 核桃仁：适量食用核桃仁，补充不饱脂肪磷脂，对大脑系有益。 ：选择低糖或无糖，富含活性乳菌，。坐月子期间饮食应清淡、易消化、营养均为原，油腻辛辣食物。

家常月子餐30天食谱有哪些

1、月子餐是指在产后恢复期间，产体恢复保证母乳质量而特设计饮食。

2、周一：早餐：麦粥、鸡蛋羹、苹果 午餐：清蒸鲈鱼、炒时蔬、饭 晚餐：烧肉、炖鸡、炒青菜 周二：早餐：全麦面包、生酱、 午餐：煮鸡肉、凉拌、饭 晚餐：糖醋排骨、炖豆腐、炒兰 周三：早餐：玉片、、 午餐：煮虾仁、炒心菜、饭 晚餐：烤鸭脖、炖蘑菇、炒。

3、早餐：枣药粥 午餐：烧鸡腿 晚餐：绿豆排骨 二天：早餐：蒸蛋饼 午餐：猪肉薏 晚餐：蒜蓉蒸虾 三天：早餐：紫糕 午餐：辣 晚餐：苦瓜炒鸡蛋 四天：早餐：核桃粥 午餐：番茄炒蛋 晚餐：烧肉 五天：早餐：芝糊 午餐：菠菜炒蛋 晚餐：清蒸鲈鱼 此类推。

4、坐月子是产后恢复重要阶，饮食产体恢复宝宝健康长至关重要。是一份30天月子餐食谱建议，旨在为产提均营养，体恢复。

坐月子可以吃什么菜谱大全窍门

1、菠菜炒猪肝菠菜100g，猪肝40g，丝10g，油4g 菠菜切；猪肝切片，汆烫医药大学科研果——月子餐“菠菜炒猪肝”功效：养肝，敛；能改善产后贫、惯性、压等。

2、 鸡：鸡肉富含蛋白质营养物质，产补充体力。把鸡肉、枸杞、枣等食材煮，口感美，营养。 猪蹄：猪蹄含胶原蛋白钙质，产健康。把猪蹄、生、料酒等食材煮，起暖体作用。

3、坐月子食谱： 鲫鱼、猪蹄、蛋、排骨、鸡等，都是公认催。通、芪等药，催效果会更。坐月子用公鸡炖胜过母鸡，喝应该料并食。提醒： 月子期间卧床时间多，少，消化不良。建议饮食上少油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动。

4、月子餐饮食要点 坐月子偏食 月子餐主副食种类要多样化偏食！粗粮细粮都要吃，只面，搭配杂粮，如小、麦、玉粉、糙、标准粉、赤小豆、绿豆等。既保证营养摄取，还使蛋白质起互补作用，提食物营养价值，对新恢复体很有益处。

5、 猪骨：富含钙质胶原蛋白，恢复分泌。 炖鸡：鸡肉富含蛋白质，易消化吸收，。富含蛋白质鱼虾类菜品 清蒸鱼：鱼肉富含蛋白质物质，伤口愈合质量。 虾：虾肉富含钙质蛋白质，易吸收，适合产食用。

6、四款产食谱：小鸡蛋粥。把小粥煮，鸡蛋后再煮，口味糖。作用是，刚生完产食用。参归黑鸡。把鸡煮熟烂，人参当归，煮半个小时，加盐。作用是补虚，产后一周产食用。鲈鱼。

7、生完孩子1～3天 早饭：跟鞋挂面(生猪肉25克，小麦面粉50克)。肝炒芹菜(肝25克，莴笋100克)。：蒸鸡蛋羹，乳50克，桔子50克。午饭：稻绿豆稀饭(稻克，绿豆10克，老糖10克)。鸡蛋炒菠菜(生鸡蛋50克，兰100克)。午点：老豆腐100克，桔子100克。

月子食谱大全及做法

1、月子餐是指产后在坐月子期间食用餐饮，目是补充营养、恢复，并提适合产后体调养食物。

2、四款产食谱：小鸡蛋粥。把小粥煮，鸡蛋后再煮，口味糖。作用是，刚生完产食用。参归黑鸡。把鸡煮熟烂，人参当归，煮半个小时，加盐。作用是补虚，产后一周产食用。鲈鱼。

3、月子餐食谱 月子期间，新妈体需要恢复调养，饮食重要。是适合月子餐食谱： 枣糯粥 材料：糯100克，枣10颗，水适量。做：把糯淘洗净后适量清水，煮至粒烂熟；洗净枣，再煮5分食用。功效：，健脾。

4、 炖猪脚：材料：猪脚500克，数片，枣颗，圆肉适量。做：把猪脚处理净，放入锅加水煮沸，捞出后洗净水备用。再把猪脚材料一放入炖盅，适量水，用小火慢炖。功效：猪脚富含胶原蛋白蛋白质，恢复体力提肤弹性。圆枣作用。

5、坐月子期间，新妈体需要恢复调养，饮食需要特注意。是适合坐月子期间食用早餐食谱： 枣糯粥 材料：糯100克，枣10颗，水适量。

产妇坐月子的菜谱有哪些

1、 鸡：鸡是营养食品，含蛋白质、氨基物质等营养分。在坐月子期间，多喝鸡来补充体所需营养物质。 猪蹄：猪蹄是传食品，含胶原蛋白钙质等营养分。在坐月子期间，适量食用猪蹄来体恢复健康。

2、坐月子是指产后需要休息调养体间。在时期，饮食恢复保养体至关重要。是适合坐月子期间家菜做。 枣煮圆鲫鱼 材料：鲫鱼1条，枣6颗，圆适量 做：把鲫鱼清洗净，枣去核，圆洗净。

3、 枣枸杞鸡 - 材料：新鸡肉、枣、枸杞、片。- 做：把鸡肉洗净切块，与枣、枸杞片一放入炖盅，适量清水，隔水炖煮2-。 豆猪蹄 - 材料：猪蹄、豆、片。

4、北方产月子餐30天食谱涵食材菜品，旨在产恢复体力健康。是适合北方产月子餐： 益母木耳：产后恢复，补充能量。 ：易消化，提能量。 油炒猪肝：富含铁质，预防贫。 莲藕排骨：滋气，分泌。

第一周月子餐菜谱第一周食谱

1、月子餐产在产后恢复期间至关重要，是在周。

2、产周月子餐要注意清淡易消化饮食，吃辛辣、油等刺食物。产刚生产完应休息一会儿再进食，刚清淡易消化流质或半流质食物，如糖水、、小粥、鸡蛋羹等。消化无碍，进食食物，如荷包蛋、细挂面、排骨或新瓜果蔬菜等。

3、产后月子餐周食谱 在产后周，新妈体需要恢复，需要为宝宝提足够营养。，饮食安排产康复宝宝健康长都重要。

4、菜谱：虾仁鸡蛋羹 后六天吃 后六天，新妈妈体不适感觉有很大缓，照小宝宝导致失眠，月子餐适当补充有助调节功能，食物，如药薏粥、莲子小粥、圆枣粥、核桃等食物。

5、顺产周月子餐食谱 在产后周，新妈体需要恢复调养，饮食需要特注意。