黑豆的营养价值表(黑豆的营养价值表100克)

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黑豆的营养价值表

1、黑豆营养，含有蛋白质、脂肪、维生素、量元素等多种营养分，多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖异酮等。蛋白质 黑豆蛋白、低热量特性，蛋白质含量达45。优质蛋白比豆出1/4，居豆类，赢“豆”美誉。

2、黑豆营养价值 预防心管疾病 黑豆预防心管疾病价值，黑豆含不饱脂肪，减少胆固醇含量，预防胆固醇疾病。黑豆含大豆异酮、磷脂等活性物质，预防压、心管疾病等。黑豆含铁元素，贫。

3、益脾。吃黑豆五脏，肾机能，起益脾作用。预防。黑豆膳食纤维含量较，通便作用，，起预防功效。氧化。黑豆含维生素，是维生素E、维生素B，容，氧化。提体。

4、黑豆是见豆类食品，营养价值，含有多种营养物质，健康功效。 蛋白质：黑豆富含蛋白质，是优质植物蛋白来源，肌肉健康。 纤维：黑豆富含膳食纤维，系运作，预防消化问题。

5、黑豆营养价值 黑豆口，营养，每百克黑豆含蛋白质31克、脂肪19克、膳食纤维12克、碳水化合物23克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克，还含有必需维生素C、烟量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。

6、黑豆是营养食物，它含蛋白质、膳食纤维、维生素物质。是黑豆营养价值： 蛋白质：黑豆是植物蛋白质很好来源，含有36蛋白质，比豆类物含量更。蛋白质是体细胞部分，体生长修复重要。

黑豆有什么营养价值

1、黑豆营养，含有蛋白质、脂肪、维生素、量元素等多种营养分，多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖异酮等。蛋白质 黑豆蛋白、低热量特性，蛋白质含量达45。优质蛋白比豆出1/4，居豆类，赢“豆”美誉。

2、黑豆营养价值 预防心管疾病 黑豆预防心管疾病价值，黑豆含不饱脂肪，减少胆固醇含量，预防胆固醇疾病。黑豆含大豆异酮、磷脂等活性物质，预防压、心管疾病等。黑豆含铁元素，贫。

3、黑豆营养，含蛋白质、维生素、物质，有、利水、、功效。黑豆量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都很，而量元素对延缓老、降低粘稠度等重要。

4、黑豆是营养价值植物物，含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物多种维生素量元素。是黑豆对好处： ：黑豆富含维生素E，食用体内基，具氧化活性，增体活力。

5、黑豆保护管、预防贫作用。

6、黑豆见豆类食物，营养价值，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素物质。详细释黑豆营养分对健康好处： 蛋白质与脂肪 黑豆蛋白质含量较，氨基接近所需模式，优质蛋白质。

7、黑豆，称为豆、黑大豆，是营养食材。它含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、物质维生素，对健康多种益处。是黑豆营养价值：蛋白质：黑豆是植物性蛋白质重要来源，蛋白质含量为36-40，豆类。

黑豆有哪些营养价值

1、黑豆有营养价值 黑豆营养，含蛋白质、维生素、物质，有、利水、、功效。黑豆量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都很，而量元素对延缓老、降低粘稠度等重要。

2、黑豆保护管、预防贫作用。

3、黑豆是蛋白肪营养食物，黑豆蛋白质含量达30，比鸡蛋还出，所8氨基，黑豆都含有，，食用黑豆，营养补充，是有益。

4、黑豆营养，含有蛋白质、脂肪、维生素、量元素等多种营养分，多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖异酮等。蛋白质 黑豆蛋白、低热量特性，蛋白质含量达45。优质蛋白比豆出1/4，居豆类，赢“豆”美誉。

5、黑豆是见豆类食品，营养价值多种功效与作用。 蛋白质：黑豆含蛋白质，提所需氨基，肌肉组织修复组织损伤重要作用。 碳水化合物：黑豆含有适量碳水化合物，为体提能量，是理想能量来源。

6、黑豆是营养食物，它含蛋白质、膳食纤维、维生素物质。是黑豆营养价值： 蛋白质：黑豆是植物蛋白质很好来源，含有36蛋白质，比豆类物含量更。蛋白质是体细胞部分，体生长修复重要。

7、蛋白质：黑豆是植物性蛋白质重要来源，蛋白质含量为36-40，豆类。蛋白质物质，生命活动重要意义。脂肪：黑豆脂肪为不饱脂肪，如亚油、亚等，脂肪对有益，降低胆固醇，预防心管疾病。

黑豆的营养价值及功效

1、黑豆是见豆类食品，营养价值，含有多种营养物质，健康功效。 蛋白质：黑豆富含蛋白质，是优质植物蛋白来源，肌肉健康。 纤维：黑豆富含膳食纤维，系运作，预防消化问题。

2、黑豆营养价值，是含有蛋白、肪食物，含有多种氨基所必需8种氨基，还含有不饱脂肪油，对体都起很改善作用。

3、补充营养元素：黑豆含营养元素如优质蛋白、不饱脂肪、素、膳食纤维、维生素、物质等。据研究，黑豆含灰分，豆类，灰分食物营养价值，黑豆营养价值很。

4、黑豆保护管、预防贫作用。

黑豆营养功效

1、益脾吃黑豆五脏，辅助肾机能，起益脾作用。预防黑豆膳食纤维含量较，通便作用，，起预防功效。氧化黑豆含维生素，是维生素E、维生素B，容，氧化。

2、黑豆功效与作用： ：黑豆含铁维生素B，助力蛋白生，。维生素E氧化分对、美化容效果。 ：黑豆蛋白质、维生素量元素增系功能，提升机体抵力，抵御感、疾病炎症。

3、 肠道健康：黑豆膳食纤维增加益生菌数量，改善肠道菌，肠道健康。 氧化作用：黑豆富含氧化剂，抵基损伤，减缓细胞老过程。

4、增体质 黑豆是豆类植物，在黑豆含蛋白质，且这种植物蛋白易消化，食用黑豆就足对蛋白质需要，黑豆是脂肪含量不低，12-16，含不饱脂肪，吸收率，除足对脂肪需要外，对有增作用。

5、预防贫：黑豆营养分含量是比较，含黑豆提取物，这种物质在吃体内铁元素吸收效果，还提机体造功能，预防缺铁性贫作用。

6、黑豆是蛋白肪营养食物，黑豆蛋白质含量达30，比鸡蛋还出，所8氨基，黑豆都含有，，食用黑豆，营养补充，是有益。

7、黑豆作用与作用：：黑豆富含青素维生素E等氧化物质，这类氧化物体内氧化，老防效果，是一道不容佳品。补充营养元素：黑豆含营养元素如优质蛋白、不饱脂肪、素、膳食纤维、维生素、物质等。

黑豆的营养价值

1、黑豆营养，含有蛋白质、脂肪、维生素、量元素等多种营养分，多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖异酮等。蛋白质 黑豆蛋白、低热量特性，蛋白质含量达45。优质蛋白比豆出1/4，居豆类，赢“豆”美誉。

2、黑豆保护管、预防贫作用。

3、黑豆是蛋白肪营养食物，黑豆蛋白质含量达30，比鸡蛋还出，所8氨基，黑豆都含有，，食用黑豆，营养补充，是有益。

4、黑豆是见豆类食品，营养价值多种功效与作用。 蛋白质：黑豆含蛋白质，提所需氨基，肌肉组织修复组织损伤重要作用。 碳水化合物：黑豆含有适量碳水化合物，为体提能量，是理想能量来源。

5、适量食用黑豆调理体机能，提生活质量。黑豆好处多种多样。营养分特健康功效为带来多益处。补充营养素、，循环、增消化，再医理作用，黑豆是营养价值健康价值兼备食材。体健康，在日饮食适量黑豆。

黑豆的营养价值

1、黑豆，称为豆、黑大豆，是营养食材。它含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、物质维生素，对健康多种益处。是黑豆营养价值：蛋白质：黑豆是植物性蛋白质重要来源，蛋白质含量为36-40，豆类。

2、黑豆是营养食物，含蛋白质、脂肪、碳水化合物维生素物质等营养分。是黑豆营养价值功效：蛋白质：黑豆含植物蛋白质，每100克黑豆含有36克蛋白质，是所必需重要营养素。

3、黑豆是蛋白肪营养食物，黑豆蛋白质含量达30，比鸡蛋还出，所8氨基，黑豆都含有，，食用黑豆，营养补充，是有益。

4、黑豆是见豆类食品，营养价值多种功效与作用。 蛋白质：黑豆含蛋白质，提所需氨基，肌肉组织修复组织损伤重要作用。 碳水化合物：黑豆含有适量碳水化合物，为体提能量，是理想能量来源。

5、黑豆豆制品，含营养分，黑豆含蛋白质、维生素物质，适当摄入黑豆足众多营养需求，、效果，黑豆还具备营养价值。

6、黑豆营养价值 预防心管疾病 黑豆预防心管疾病价值，黑豆含不饱脂肪，减少胆固醇含量，预防胆固醇疾病。黑豆含大豆异酮、磷脂等活性物质，预防压、心管疾病等。黑豆含铁元素，贫。