简单好吃的早餐食谱(简单又好吃的早餐)

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简单好吃的早餐食谱

1、周日：自制三明治与果沙拉。口味选择面包、肉类、蔬菜等食材制作三明治，再搭配一份由新水果切沙拉，如苹果、、葡萄等，既简单美味，适合周末早餐。南方人早餐食谱一周安排既多样，注重营养均。

2、早餐： 麦粥配上新水果蜂蜜，再搭配一杯绿茶。麦提膳食纤维，消化。午餐： 鸡肉沙拉，搭配生菜、柿、，健康。晚餐： 清蒸鲈鱼，配上炒时蔬如兰，搭配一份小粥，简单易消化。星期二 早餐： 全麦吐司配鳄梨泥煎蛋，再加一杯或豆浆。

3、4 周一早餐：粥，油条，豆浆，鸡蛋。4 餐：卷，冬瓜紫菜，肉丝炒芹菜。4 晚餐：饭，冬瓜紫菜，凉拌笋丝。4 周二早餐：油饼，鸡蛋，，饼。4 餐：饭，清炒虾仁，蒜茸，凉拌。4 晚餐：饭，豆腐，肉丝炒豆芽，炒鸡蛋。

4、 天：、烤面包片、蘑菇炒鸡蛋、柚子。周末烤面包备存，电饼铛烤至，搭配，简单美味。、蘑菇、鸡蛋搭配炒制，清爽开胃，适合早餐。 二天：小糯粥、抱蛋煎饺、蒸、梨&火果。提前包好饺子冻存，热锅少油，小火焖煮，鸡蛋，再焖熟。

5、一周早餐食谱：周一早餐：、豆浆小餐包、煎蛋蔬菜、番茄鸡蛋面。自制面包加一杯枣香豆浆，烤面包柔软，很是不错。小孩能量够。周二早餐：紫薯绵粥、自制枣糕、肉厚蛋烧配芝菠菜、水果。好看好吃，做简单。

6、 早餐饭鸡蛋饼：- 材料：鸡蛋2枚，冷饭半碗，少量白糖。- 做： 鸡蛋、冷饭白糖。 把鸡蛋打入碗，白糖，搅拌均匀。 把冷饭倒入蛋，搅拌至蛋颗粒分明。 预热底锅，抹一层油。 倒入一半饭蛋，铺锅底。 煎至底部金熟。

7、【营养早餐食谱简单快速做】 蛋包三明治 所需材料：主料为两片土司，两个鸡蛋，培根；辅料包括适量油、盐、黑芝、芝士、蔬菜番茄酱。制作骤：把鸡蛋打散盐调味，煎熟培根备用。

一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法

1、4 周一早餐：粥，油条，豆浆，鸡蛋。4 餐：卷，冬瓜紫菜，肉丝炒芹菜。4 晚餐：饭，冬瓜紫菜，凉拌笋丝。4 周二早餐：油饼，鸡蛋，，饼。4 餐：饭，清炒虾仁，蒜茸，凉拌。4 晚餐：饭，豆腐，肉丝炒豆芽，炒鸡蛋。

2、 周一早餐：制作麦片营养粥，煎蛋，煎南瓜饼或蔬菜饼，搭配片新桃子。 周二早餐：煮小粥，搭配煎豆腐，包含柿水果柿子椒蔬菜拼盘，主食选择或包子。

3、分享这周早餐食谱，好吃简单。鸡蛋饼。盆放入两勺面粉，加适当水搅拌，比较面糊。打入鸡蛋，放食盐，五香粉，椒盐粉搅散。底锅刷油，倒入一勺面糊，晃动锅子摊圆形，定型后面，凝固后就出锅。

4、周一：药小丸子 药蒸熟，压泥，适量盐，搅拌均匀。面粉揉团，揉至不粘手。取小剂子，搓小圆球，滚上粉，搓圆。热油下葱蒜香，柿炒至出汁，加水煮沸后丸子，煮至丸子浮起。调味料，鸡蛋青菜，煮1分后出锅。

有哪些简单好吃的1周食谱分享

1、早餐：面包、(或豆)、煎鸡蛋1个。 餐：饭、五香鱼、豆芽炒、香菇。 晚餐：、玉粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。星期天：早餐：卷、(或豆)、煮鸡蛋1个。 餐：饭、炒鸡、糖醋白菜、南瓜。 晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

2、星期一：香浓豆浆配煎饼果子 周一，开启活力。香浓豆浆搭配香脆煎饼果子，营养均美味。浸泡一晚黑豆打细腻豆浆，豆香浓，营养。热锅放入面糊，摊小圆饼，打入一颗鸡蛋，撒上葱，再抹上甜面酱、酱豆腐等馅料，卷美味煎饼果子。

3、一周早餐食谱：周一早餐：、豆浆小餐包、煎蛋蔬菜、番茄鸡蛋面。自制面包加一杯枣香豆浆，烤面包柔软，很是不错。小孩能量够。周二早餐：紫薯绵粥、自制枣糕、肉厚蛋烧配芝菠菜、水果。好看好吃，做简单。

4、好，是香姐做美食，为分享一套适合忙碌上族晚餐食谱。包含七道美味家菜，荤食素食，做简单，营养均。让来这七道菜详细骤。 辣椒炒鸡蛋 所需食材：青线椒，小辣，蒜末，鸡蛋。骤：青线椒小辣切圈，蒜切末。先炒鸡蛋至散。

5、上族一周清淡食谱健康美味好吃不胖 1、食材：包菜，，粉丝（需烫软过凉水），鸡蛋；蛋炒至凝固后盛出，香蒜末，倒入包菜炒，炒软后倒入丝；调料：酱油，蚝油，盐，鸡；炒软后倒入鸡蛋，粉丝调料，炒片刻。

6、 天：新一周，一杯烤面包片迎接早晨。面包片烤至，外酥里软，搭配蘑菇炒鸡蛋，清爽口。，新柚子，为体补充维生素。 二天：清晨，一碗热小糯粥。抱蛋煎饺，外里嫩，蒸熟，提纤维。

7、天：、烤面包片、蘑菇炒鸡蛋、柚子，周末间，烤两个面包，切片，既做三明治，吃。面包片放在电饼铛，小火烤两分，表面，外酥里软，配上一杯，早餐简单美味。

营养早餐食谱简单快速做法大全

1、4 周三早餐：稀饭，，煮蛋。5 餐：饭，凉拌蛋，肉丝芹菜。5 晚餐：，清蒸鱼，冬瓜，香菇炒肉丝。5 周四早餐：，鸡蛋，粥。5 餐：，冬瓜，烧，番茄炒鸡蛋。5 晚餐：饭，冬瓜紫菜，虾，豆炒豆腐。5 周五早餐：卷，粥慧橘，鸡蛋。

2、 煎蛋三明治：煎蛋三明治是简单美味早餐，只需个材料：三片吐司、鸡蛋、火腿或蔬菜。把三明治用煎锅煎熟，享用。吃蛋白质更好，提体所需能量。 麦粥：麦粥是早晨健康早餐轻选择。把麦放入碗，、水果坚果。

3、- 做：把全麦面包烤至金。把煮熟鸡蛋切片，备用。把番茄切片，酪梨切片。在烤面包上铺上生菜叶，放上番茄片、酪梨片鸡蛋片，再上面包享用。早餐食谱都富含营养，提蛋白质、纤维、维生素物质等多种营养分。

4、就来跟分享5种简单早餐食谱，均值就搞定一道，营养分美味，早上吃安安稳稳！好，作分享给，一！道：面。

5、是六种快速简便早餐食谱，营养，还能在10分内，让都有美。食谱一：葱饼 【食材配料】面粉250克，大葱2根，鸡蛋4个，火腿肠2根，盐适量，食用油适量。【作骤】 把大葱切碎。鸡蛋打入碗，适量盐搅拌。火腿肠切小。

学生一周早餐食谱

1、早餐：卷、（或豆）、煮荷包蛋1个。餐：饭、肉片、烧鱼、白萝海带排骨。晚餐：豆浆或稀饭、葱饼、青椒芹菜肉丝。 星期五 早餐：菜包子、（或豆）。餐：饭、炒菜、辣子鸡，香菇青菜。晚餐：芹菜肉包罩子、柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

2、周二早餐：一碗热腾腾小粥，搭配香煎豆腐块，色彩缤纷蔬菜拼盘（包含柿水果柿子），主食选择包子。周三早餐：选取或多片面包，搭配薯片、煮至变色，再新水果，一杯或营养茶（如蜂蜜茶、蜂蜜茶等）。

3、一周早餐食谱 周一：- 肉末菜粥 - 豆沙包 - 芹菜豆腐 周二：- 麦粥 - 菜肉包 - 什锦泡菜 周三：- 黑枣粥 - 肉小笼 - 莴笋豆 周四：- 蛋粥 - 果酱包 - 雪菜肉末 周五：- 菜肉馄饨 - 白果糕 - 鹌鹑蛋 周六：- 果羹 - 肉青团 - 肉土豆 周日：- 孩子。

4、营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：，吐司午餐：虾仁，柿炒鸡蛋，青椒肉丝，二饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐，木耳葫芦，烧鱼，二饭。周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：三丝酱面加餐：晚餐：紫菜蛋，素炒菜，乐鸡翅，枣饭。

5、足三营养需求，兼饮食多样性均性。

一周早餐食谱七天不重样好吃易做

1、星期一：香浓豆浆配煎饼果子 周一，开启活力。香浓豆浆搭配香脆煎饼果子，营养均美味。浸泡一晚黑豆打细腻豆浆，豆香浓，营养。热锅放入面糊，摊小圆饼，打入一颗鸡蛋，撒上葱，再抹上甜面酱、酱豆腐等馅料，卷美味煎饼果子。

2、 面包切开切断，生菜洗净沥，夹在。 底锅烧热，把略煎，煎好后放在生菜上，挤上沙拉酱。周六：厚蛋烧 食材：鸡蛋3个、白糖3克、油适量、盐3克、2-3勺。做： 鸡蛋打散，加盐、糖、，搅拌均匀制蛋。

3、 天：、烤面包片、蘑菇炒鸡蛋、柚子。周末烤面包备存，电饼铛烤至，搭配，简单美味。、蘑菇、鸡蛋搭配炒制，清爽开胃，适合早餐。 二天：小糯粥、抱蛋煎饺、蒸、梨&火果。提前包好饺子冻存，热锅少油，小火焖煮，鸡蛋，再焖熟。

南方人早餐食谱一周

1、早餐搭配食谱选择种，，包子、烧麦加豆浆，二，鸡蛋、面包、，三，麦片、烤面包、水果，四，小粥、黑粥南瓜粥加泡菜，五，粉丝、面条加煎蛋。早餐搭配食谱 早餐选择食材，搭配，组合食谱数数。

2、早餐：小粥(小100克)、230ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。(这款早餐适合或南方人，缺主食，要一上午孩子，早餐配上两只肉包面包主食，热量。)早餐：230ml、鸡蛋发糕(面粉克、鸡蛋50克、白糖25克)。

3、您一周早餐食谱星期五为1袋，加营养物1袋，肉包13个，； 星期六：白粥一碗（100 克），加煎蛋1个，烧麦包（菜包）1个，1瓶。

早餐食谱简单快速做法

1、是简单快速早餐食谱做： 麦片加水：把麦片一碗水，再水果坚果，搅拌均匀。 样吐司：把吐司片烤至金，上喜欢果酱、生酱、油果或酪等配料。 果酱杯：在杯子次、果酱坚果，再撒上物，搅拌均匀。

2、- 做： 鸡蛋、冷饭白糖。 把鸡蛋打入碗，白糖，搅拌均匀。 把冷饭倒入蛋，搅拌至蛋颗粒分明。 预热底锅，抹一层油。 倒入一半饭蛋，铺锅底。 煎至底部金熟。

3、早餐食谱简单快速做1 八宝水蛋 烹饪时间：预计15分 原料：鸡蛋2个、猪肉10克、豌豆10克、10克、香菇10克、虾仁10克、青笋10克、鱿鱼10克、盐1小匙、白糖少、料酒少、水淀粉少 做：鸡蛋打散，适量30℃水，再加少盐、椒粉搅拌均匀，用滤网过滤蒸碗。

4、做 好食材 鸡蛋加水搅匀 蛋搅匀后过筛 豆腐切厚片 豆腐放入蛋里 放入开水锅里小火蒸20分 蒸好后倒些生抽，醋，香油，撒点葱 软嫩 紫菜鸡蛋饼 主料：紫菜一、鸡蛋两个 辅料：油适量、盐适量、椒粉适量、葱适量 做 紫菜稍扯散。