辣拌海带丝(辣拌海带丝做法)

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辣拌海带丝

1、海带头天用水泡发，途换两次水，会咸，反复揉搓洗净。海带叠切丝，锅里放水，水开放点醋，放入海带丝煮3至5分，看喜欢状态，喜欢软一点就多煮一会。加醋让海带加速。煮好后过冷水洗净沥水分备用。

2、制作方：把猪瘦肉洗净煮熟切细丝；香菜择洗净；海带提前用水泡发备用；葱洗净均切丝；青椒去蒂去籽切丝。把发海带切细丝，用开水一焯，捞出控净水晾凉，盛在盆内，加熟肉丝、香菜、食盐、醋、味适量。

3、把处理海带丝进行改刀。把辣椒切小。把蒜切蒜末。起锅烧水，把海带丝放入锅烫熟。把香醋、糖、盐、海带丝，搅拌均匀。起锅把辣油烧热。把蒜末海带。把辣椒放入锅炒香。把炒辣油淋在海带，并搅拌均匀。

4、辣拌海带丝是一道新海带丝猪肉料，辅辣椒、青椒等食材调味料烹制而美味菜肴。这道菜热量较低，每100克食部分热量仅为111大卡，营养学会健康所需摄入总热量四。

5、，250g海带丝，这是制作这道菜原料。，增添风味，需要6颗蒜瓣、2根辣椒、少盐、醋糖调料。制作骤，把海带丝放入沸水煮熟，放入凉水浸泡，去除海带腥味，并让海带爽脆。

6、海带片洗净，足量清水浸泡至发起浸泡海带时，要换一两次水；泡软后沥水份切丝；烧一锅开水，海带丝，水开后煮十五分，再捞出沥水，置容器；蒜末、生抽、醋、盐、鸡，在淋上显制辣椒油搅拌均匀。

海带丝怎么拌好吃

1、材料，海带丝，，蒜，辣椒丝，椒粒，酱油，醋，盐，糖，鸡。海带丝洗净，随意切两三刀；蒜切小片。水烧开后，把海带放，锅，水再开就把海带捞沥水，煮太软就没有口感。

2、海带洗净，切细丝，青椒切细，、蒜、洋葱切丝，葱切粒。锅烧开水，海带焯熟；过凉水，沥水分。海带丝放碗内，青椒、洋葱、香葱，倒入调味汁，拌匀海带丝。海带挑选方法：手感。褐绿色海带挑选黏性大，绿色海带加工后，表面就没有黏性。

3、市场买海带丝，多次水。锅内放水烧开后放入海带丝焯水2分后倒出过凉水沥。葱切小，蒜拍扁切碎，小辣切碎。把海带丝放入大碗（小碗不好拌），葱、蒜、小辣、适量盐放在海带丝。

4、 典凉拌海带丝：把海带丝先用热水焯熟，过凉水后沥水分。适量生、蒜末、香菜、醋、酱油、糖、盐，拌匀。 辣凉拌海带丝：把海带丝焯水后沥水分，辣椒油、椒粉、蒜泥、醋、糖、盐、鸡，拌匀后再适量生香菜末。

5、取海带半片，放入清水浸泡2~，水多，海带泡发较快。骤2：按图示把泡发海带清洗后卷卷 骤3：海带丝很切。骤4：切丝后装盘。骤5：锅放入适量水烧开后，把海带丝放入锅焯水5分取出装入盘。

6、把处理海带丝进行改刀。把辣椒切小。把蒜切蒜末。起锅烧水，把海带丝放入锅烫熟。把香醋、糖、盐、海带丝，搅拌均匀。起锅把辣油烧热。把蒜末海带。把辣椒放入锅炒香。把炒辣油淋在海带，并搅拌均匀。

鲜海带丝怎么拌更好吃

1、材料：新海带300克、青椒少、、蒜、葱、香醋、椒、香油、辣椒油。海带洗净，切细丝，青椒切细，、蒜、洋葱切丝，葱切粒。锅烧开水，海带焯熟；过凉水，沥水分。海带丝放碗内，青椒、洋葱、香葱，倒入调味汁，拌匀海带丝。海带挑选方法：手感。

2、 食材：海带丝、葱蒜、香菜、辣椒、醋、酱油、糖、盐、香油。 海带丝焯水：把海带丝放入锅，适量水，大火烧开后焯水1-2分，捞出沥水分。 调料：葱蒜切末，香菜切碎，辣椒切圈，醋、酱油、糖、盐口味比例调制汁。

3、制作骤，把海带丝放入沸水煮熟，放入凉水浸泡，去除海带腥味，并让海带爽脆。，在锅倒入食用油并加热，放入辣椒，椒变后应关火，让油自然凉，更好地保留辣椒香味，过火导致辣椒变苦。

4、材料，海带丝，，蒜，辣椒丝，椒粒，酱油，醋，盐，糖，鸡。海带丝洗净，随意切两三刀；蒜切小片。水烧开后，把海带放，锅，水再开就把海带捞沥水，煮太软就没有口感。

5、把海带丝用沸水熟煮，放凉水浸泡。起火，倒入食用油加热后，把辣椒放入锅，关掉火源，让油自然凉。把蒜捣碎，把辣椒油盛出。把原料放，口味盐，醋，糖。把调料拌匀。

6、制作骤：a 把海带丝用清水泡发后洗净，放入沸水焯烫1-2分，捞出后用冷水凉，沥水分。b 大蒜去切蒜末，香菜洗净切碎，辣椒切小圈。c 在大碗，适量酱油、醋、糖、盐香油，搅拌均匀制调味汁。

7、海带丝先用食盐抓洗，放入开水里焯，煮开就，把海带丝控水凉 在锅里放入油，蒜末，沫，少糖，鸡，盐，酱油，少料酒煸出香味。

辣拌海带丝窍门

1、烹饪辣海带丝时，要注意是，是海带，务必事先泡发，烹饪时会柔软。泡发后海带丝放入锅煮制，适量白醋是小窍门。白醋能去除海带腥味，还能使更煮软，色会诱人。追求更柔软口感，适当延长煮制时间。

2、备好海带，用海带，嫌烦，买海带丝，哪种，，买回家后泡，现泡现煮，净卫生。二海带晾凉水浸泡，浸海带泡软就，好有洗水，能用洗水泡海带，泡开时间较短，还很好清洗。

3、起锅烧水，等水开后，放入切海带丝，把锅里海带丝，烫个2分，把烫海带丝，捞过凉水，放净碟子里 净碗，放入适量食盐，适量白糖，适量生抽，适量椒油，适量香醋，并搅拌均匀，放入蒜泥，辣椒。

4、把飞过水海带丝放入锅，适量盐，拌入切碎蒜末，生抽醋调味。倒入少香油拌匀。勺刚做芝辣椒油，拌匀。做二：配料放些青椒，，不用太多。调料盐，味，油（海带不放油应该不好，有油会更好点）大蒜是必少。

辣拌海带丝的热量是多少

1、来为介绍。海带含有多少热量 每一百克糖就含有热量370大卡，一百克海带只含有热量十二大卡，这意味着食用100克海带，需要散3分就能把消耗完，海带热量是低，放心食用，不用担心吃胖。

2、- 生6粒 - 3朵 - 大蒜2瓣 - 生抽1匙 - 醋1匙 - 香油2滴 - 蒜蓉辣酱1小匙 - 盐（生抽辣酱咸度适量添加）- 鸡（选）凉拌海带丝做： 把海带丝克、小白菜50克、木耳（已泡发）在沸水快速焯烫后捞出，过冷水并沥。

3、仅需做这一，教调酱作，做出海带丝香辣口健脾开胃，下酒菜下饭菜都不错一道凉拌菜，学会，做给家人吃。

辣拌海带丝怎么做

1、制作方：把猪瘦肉洗净煮熟切细丝；香菜择洗净；海带提前用水泡发备用；葱洗净均切丝；青椒去蒂去籽切丝。把发海带切细丝，用开水一焯，捞出控净水晾凉，盛在盆内，加熟肉丝、香菜、食盐、醋、味适量。

2、海带片洗净，足量清水浸泡至发起浸泡海带时，要换一两次水；泡软后沥水份切丝；烧一锅开水，海带丝，水开后煮十五分，再捞出沥水，置容器；蒜末、生抽、醋、盐、鸡，在淋上显制辣椒油搅拌均匀。

3、把海带浸泡时，直至海带，洗净捞起。把净海带放进锅里蒸，待蒸30-40分后取出，把海带切丝状。在锅里适量水，开后，放入适量醋，海带丝，五分后把海带丝捞起放入凉水里泡。

4、把处理海带丝进行改刀。把辣椒切小。把蒜切蒜末。起锅烧水，把海带丝放入锅烫熟。把香醋、糖、盐、海带丝，搅拌均匀。起锅把辣油烧热。把蒜末海带。把辣椒放入锅炒香。把炒辣油淋在海带，并搅拌均匀。

5、 典凉拌海带丝：把海带丝先用热水焯熟，过凉水后沥水分。适量生、蒜末、香菜、醋、酱油、糖、盐，拌匀。 辣凉拌海带丝：把海带丝焯水后沥水分，辣椒油、椒粉、蒜泥、醋、糖、盐、鸡，拌匀后再适量生香菜末。

6、用料：海带丝、辣椒、蒜、大蒜、生、芫荽、醋、生抽、油、椒油、糖、油辣子、熟芝。把海带丝洗净稍稍切，水烧开1勺白醋，把海带丝放入开水里煮15-20分，捞出浸泡在冰水里至凉。辣椒剪小圈，大蒜、生切蓉，蒜切小粒备用。

7、海带头天用水泡发，途换两次水，会咸，反复揉搓洗净。海带叠切丝，锅里放水，水开放点醋，放入海带丝煮3至5分，看喜欢状态，喜欢软一点就多煮一会。加醋让海带加速。煮好后过冷水洗净沥水分备用。

凉拌酸辣海带丝的做法怎么做凉拌酸辣海带丝

1、，把海带丝洗净并切适当长度。把水烧开，1勺白醋，把海带丝放入开水煮15-20分，直至熟。捞出海带丝，放入冰水浸泡至冷却，使口感爽脆。接，调料。辣椒剪小圈，大蒜生切细蓉，蒜切小粒备用。调料把为菜品增添口感香气。

2、骤 1食材2海带用水洗净表层盐末，用水泡发，途多换次水3把海带切寸4用热水焯两三分后捞出沥水备用5味，芝油盐凉拌醋调碗汁6切丝7把海带丝，丝。

3、把买回来海带洗净。泡一会，用淘水洗次，再用冷水泡泡洗，水不浑浊。把海带切丝，把海带裹筒状，再切。开火放水，待水烧开把切海带丝倒入锅，煮30分。把熟海带丝沥出，用冷水泡一会儿，再沥出备用。

4、辣过瘾凉拌海带丝 材料：海带丝500克，大蒜2瓣，白芝1勺，辣椒粉1勺，香菜2颗做：酱汁，一勺蒜未，一勺白芝，一勺辣椒粉，加两勺热油，两勺生抽，两勺醋，半勺白糖，半勺食盐拌匀。

5、下边分享下作：【拌凉菜香辣海带丝】所需资料：海带丝（）适当、小椒2个、油辣子1匙、芝油1匙、蒜头3瓣、醋1匙、白砂糖半匙、味半茶勺、生抽酱油1匙、白芝适当、作流程：用是海带丝，需要提前泡开，把海带丝放进冷水浸泡2-3头，把海带丝泡蒸软。

6、生抽、醋、耗油、食盐、鸡、白糖、香油，椒粉做：买来海带丝洗净，水开后焯水5分断生，捞出备用调料汁两勺生抽、一勺醋、一勺蚝油、一勺香油、一勺白糖、一勺食盐、一勺鸡、一勺椒粉、一勺蒜末、一勺小辣三勺油辣子，料汁就把调料汁倒在海带丝上。

7、典比例，调菜辣好吃凉拌海带丝做备用食材海带300克，大蒜6瓣，香菜2根，小辣3个，油辣子2勺，味3勺，醋3勺，芝油1勺，白糖1勺制作过程，海带出适量。