适合晚餐的50种菜谱(适合晚餐的50种菜谱有哪些)

范文仓信息网~

适合晚餐的50种菜谱

1、晚餐：，南瓜炖排骨，炒鳝丝 周日：早餐：豆浆， 餐：，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝 晚餐：饭，笋尖焖豆腐，烧，炒蒜 三套一日三餐健康食谱：周一：早餐：粥，油条，豆浆，鸡蛋 午餐：卷，冬瓜紫菜，迹毁肉丝炒芹菜 晚餐：饭，冬瓜紫菜。

2、晚餐菜谱 辣土豆丝 辣土豆丝是一道为受晚餐菜品，辣口感简单制作而著称。食材：土豆、青椒、椒、大蒜、醋、盐等。制作骤：把土豆切细丝，用清水浸泡去除多淀粉。在热锅适量油，放入切碎大蒜炒香，土豆丝快速炒。

3、晚餐后活动量白天大幅减少，能量消耗随降低，，清淡是在选择晚餐时应原。是懂视小编为分享简单晚餐菜谱，希望喜欢。 鸡蛋饭卷 材料：洋葱、、柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、饭。

4、一周晚餐菜谱二 周一：鸡快（本5元）、烧鱼块（4元）、雪菜肉片炒青椒（3元）、蒜泥菜（2元）、火腿冬瓜 （2元）周二：烧肉、油鸭块、蕃茄炒蛋、炒青菜、紫菜周三：剁椒鱼头、香肉丝、荷包蛋（2。

5、 清蒸鱼：选用鲈鱼、鲫鱼或三文鱼等新鱼类，葱盐腌制，蒸熟后淋上热油酱油，健康，适合晚餐。 番茄炒蛋：把鸡蛋打散加盐，炒至半熟后切番茄块，炒至熟，简单营养，适合日晚餐。 兰炒虾：兰富含维生素C，与虾仁搭配，色彩艳，营养价值。

6、 番茄鸡蛋面。只需把面条，两颗鸡蛋，番茄，就能组合一简单晚餐。 白饭搭配芹菜炒肉。煮饭太烦，选择去饭店打包一盒饭，买肉炒菜，肉，有蔬菜，两全美。 一包饺子，一顿晚餐。

7、晚饭菜谱做5：响油白菜 快速焯烫过白菜捞出，撒上调料，烧热一点油，浇在白菜上，伴随刺刺响声扑鼻香味！油泼做炒，都有油做介质，油泼吃却清爽。种蔬菜都适合吃，蔬菜有种美味吃。

一个人的晚餐吃什么菜谱大全

1、 番茄鸡蛋面。只需把面条，两颗鸡蛋，番茄，就能组合一简单晚餐。 白饭搭配芹菜炒肉。煮饭太烦，选择去饭店打包一盒饭，买肉炒菜，肉，有蔬菜，两全美。 一包饺子，一顿晚餐。

2、晚餐菜谱 辣土豆丝 原料：土豆、辣椒、醋、蒜末等。做：土豆切丝，热锅热油下蒜末辣椒炒香，土豆丝炒，加醋适量盐调味。烧肉面 原料：肉、面条、青菜、葱蒜、酱油、料酒等。做：肉切块炖煮，调料烧入味。

3、晚餐菜谱 辣土豆丝 辣土豆丝是一道受晚餐菜品，口感辣口，制作简单。详细释： 食材：土豆、青椒、椒、大蒜、醋、盐等。 制作骤：先把土豆切丝，用水浸泡去除多淀粉。热锅加油，放入大蒜炒香，土豆丝炒。

4、菜谱一：烧腩、拌豆、蛋、糖醋排骨、豆角炖土豆、蒜炒心菜、小南瓜蒸鸡蛋。菜谱二：醋溜白菜、乐鸡翅、口水鸡鸭、牙签肉、香菜拌鸡肉、笋炒肉片、冬瓜鸡蛋。菜谱三：火腿炒豆、拌豆角、肉丝南瓜、萝丝炒肉、尖椒炒海带、鱼丸萝。

晚饭吃什么比较好的菜谱及做法大全_晚饭菜谱及做法大全

1、 鸡蛋饭卷 材料：洋葱、、柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、饭。做：- 把洋葱、、香菇、瘦肉切小，生蒜末炒后，加少量水烧熟。- 柿去切，后烧熟。- 盛出一碗，宝宝下饭菜，剩炒饭给宝宝食用或家人分享。

2、、调入盐，放入豆腐煮3分。理由：鱼本来就比较，鱼头富含胶质蛋白，脂肪热量都很低，这锅效果，喝MM要喝。

3、晚餐菜谱1：鸡蛋饭卷 材料：- 洋葱、、柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、饭 做： 把洋葱、、香菇、瘦肉切小，末蒜末炒熟，再加少量水煮至烂熟。 柿去切，后煮。 盛出一碗，宝宝配菜，把剩炒饭与饭拌匀。

4、 型蚝油双菇 使用香菇口蘑，蚝油面筋，炒后加焖煮，加糖调味。这道菜营养，美。 紫煎 把切刀，煎至表面，蒜末紫，炒后加盐味调味。这道菜口感清爽，紫香味特。

5、晚饭菜谱做：虾豆腐 主料：老豆腐100g、海虾100g虾仁 配料：料酒、生抽、植物油适量有 做：海虾剥壳去虾线，100g老豆腐用搅拌机打泥；锅里放适量油，虾虾头小火炒出油，加一点点水，滤出虾；虾虾肉豆腐，混合均匀，倒入保袋。

6、晚饭菜谱做 晚餐，需要营养均、易消化，足够美味吸引胃口。晚饭菜谱做： 番茄炒蛋配饭：番茄富含维生素C，鸡蛋优质蛋白质来源。把番茄切块，鸡蛋打散备用。

适合晚餐吃的菜谱有哪些推荐

1、阿根廷烧烤配奇里酱 八天：泰绿咖喱虾配茉莉香 天：式洋葱配烤面包片瑞士酪 菜单风味烹饪方法，都有新口味体验。口味食材进行调整。，在晚餐时营养均，包括足够蛋白质、蔬菜、全物健康脂肪。

2、晚餐菜谱1：鸡蛋饭卷 材料：- 洋葱、、柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、饭 做： 把洋葱、、香菇、瘦肉切小，末蒜末炒熟，再加少量水煮至烂熟。 柿去切，后煮。 盛出一碗，宝宝配菜，把剩炒饭与饭拌匀。

3、菜谱一：烧腩、拌豆、蛋、糖醋排骨、豆角炖土豆、蒜炒心菜、小南瓜蒸鸡蛋。菜谱二：醋溜白菜、乐鸡翅、口水鸡鸭、牙签肉、香菜拌鸡肉、笋炒肉片、冬瓜鸡蛋。菜谱三：火腿炒豆、拌豆角、肉丝南瓜、萝丝炒肉、尖椒炒海带、鱼丸萝。

4、晚餐菜谱：婆豆腐、清蒸鱼、蒜蓉兰番茄鸡蛋。 婆豆腐：这是一道深受辣佳肴，豆腐嫩与肉末香。与白饭搭配，辣味，增加饱足感。所需材料包括豆腐、猪肉末、豆瓣酱、椒、蒜末、葱饭。制作方炒制炖煮，撒上葱。

5、晚餐菜谱 辣土豆丝 辣土豆丝是一道为受晚餐菜品，辣口感简单制作而著称。食材：土豆、青椒、椒、大蒜、醋、盐等。制作骤：把土豆切细丝，用清水浸泡去除多淀粉。在热锅适量油，放入切碎大蒜炒香，土豆丝快速炒。

一日三餐的健康食谱

1、1 在脑力劳动期，来一份焖大虾、香菇菜心紫菜豆腐，再饭，提充足能量营养。 一选择是炖肉搭配清炒豌豆把卷，多样，足体需求。晚餐： 结疲惫，糟溜鱼片、蒜蓉兰小稀饭或，为体提放良方。

2、早餐：一杯豆浆，100克～200克菜肉蒸包，桔子。午餐：保鸡，芹菜豆腐，蘑菇蛋，。晚餐：清炖排骨冬瓜，小白菜粉丝，柿椒炒鸡蛋，小豆大粥，。周二一日三餐食谱 早餐：甜，面包，果酱。餐：饭，川鱼片，肉菜，。晚餐：白切猪肉，油焖。

3、早餐：一碗大粥，咸鸭蛋。午餐：麦片粥。材料：麦片200克。做：加水煮麦片，煮至熟烂。晚餐：一碗清淡白灼青菜或一份生菜沙拉，用醋盐调味，使用热量沙拉酱。星期日：早餐：一碗蒸蛋羹，，苹果。午餐：炖豆腐。

4、要健康饮食，膳食应均多样。

5、是科学健康一日三餐食谱示例：早餐：蛋白质2个全鸡蛋或蛋白蛋；碳水化合物全麦面包/麦片/全麦饼；蔬菜/水果蔬菜沙拉/水果沙拉；饮料/豆浆/绿茶 午餐：蛋白质鱼、鸡肉、瘦肉、豆腐等；碳水化合物糙/全麦面食/；蔬菜炒青菜/蔬菜/蔬菜沙拉；饮料水/茶 下午。

6、食谱一：饭，柿炒鸡蛋，肉末烧豆腐，拌尖椒，海白菜。

晚饭吃什么家常菜最简单的做法

1、是青椒炒鸡。把鸡肉取出冻后，用生抽生粉腌制片刻。青椒切丝备用。先把鸡肉炒入味，再青椒一炒。这道菜肉质，青椒爽脆，是一道美味家菜。道简单易学家菜做。希望建议能为日生活增添一抹色彩，让您在忙碌能美食。

2、番茄炒蛋是一道家菜，做简单，营养，口感美，是晚餐好选择。所需材料：番茄2个 鸡蛋3个 盐适量 葱少 做： 番茄切块，鸡蛋打散备用。 锅热油，倒入鸡蛋炒散。 番茄炒，待番茄出汁后盐调味。 撒入葱增香，炒匀后出锅。

3、 番茄鱼：选用利鱼或鲤鱼鱼，片片，用盐、生抽、鸡、料酒、蚝油蛋清腌制，再生粉食用油锁水。番茄切碎，与豆腐、金针菇煮，鱼片调味料，制美味番茄鱼。 砂锅五肉：选用五肉，先烧去，再煮去腥味，抹酱油后煎至起虎。

跪求一周晚餐菜谱公司宿舍四个人只有晚餐在一起吃四菜一汤最好一...

1、周五：尖椒肉、雪菜炒鱼、辣豆腐、清炒大白菜、三周六：肉沫蒸蛋、烧鸡块、芹菜炒肉丝、辣土豆丝、雪菜豆腐周日：糖醋排骨、芹目鱼、辣子肉、九菜炒蛋、 一周晚餐菜谱三 周一：凉豆腐炒包菜。

2、周一：青萝鸡架、剁椒烧冬瓜、香豆果、香芹拌木耳 周二：东安子鸡、豆角煲、清烹金针菇、香辣卷心菜 周三：发丝百页、苞炒鸡蛋、清蒸金针菇、豉香擂辣椒 周四：锅肚、捣椒、荷包豆腐、豆角烧 周五：肉、手撕包菜、香椿拌豆腐、湘辣竹芹 周六：小炒肉、葱油金针。

3、星期一员工餐菜谱，早餐：八宝粥、油条、菜肉包子；餐：油虾、辣子鸡块、韭炒蛋、荷兰豆肉片、清炒鸡菜；晚餐：烧大排、熏鱼块、香菇肉片、芹鱿鱼卷、清炒上海青。

晚餐吃什么菜谱大全

1、晚餐菜谱：婆豆腐、清蒸鱼、蒜蓉兰番茄鸡蛋。 婆豆腐：这是一道深受辣佳肴，豆腐嫩与肉末香。与白饭搭配，辣味，增加饱足感。所需材料包括豆腐、猪肉末、豆瓣酱、椒、蒜末、葱饭。制作方炒制炖煮，撒上葱。

2、菜谱一：烧腩、拌豆、蛋、糖醋排骨、豆角炖土豆、蒜炒心菜、小南瓜蒸鸡蛋。菜谱二：醋溜白菜、乐鸡翅、口水鸡鸭、牙签肉、香菜拌鸡肉、笋炒肉片、冬瓜鸡蛋。菜谱三：火腿炒豆、拌豆角、肉丝南瓜、萝丝炒肉、尖椒炒海带、鱼丸萝。

3、晚餐菜谱 辣土豆丝 辣土豆丝是一道受晚餐菜品，口感辣口，制作简单。详细释： 食材：土豆、青椒、椒、大蒜、醋、盐等。 制作骤：先把土豆切丝，用水浸泡去除多淀粉。热锅加油，放入大蒜炒香，土豆丝炒。

4、晚餐菜谱 辣土豆丝 辣土豆丝是一道为受晚餐菜品，辣口感简单制作而著称。食材：土豆、青椒、椒、大蒜、醋、盐等。制作骤：把土豆切细丝，用清水浸泡去除多淀粉。在热锅适量油，放入切碎大蒜炒香，土豆丝快速炒。

5、吃菜谱星期表 星期一：早餐——麦粥，煎蛋；午餐——烧肉面，蔬菜沙拉；晚餐——清蒸鱼，时蔬炒豆腐。星期二：早餐——豆浆油条，水果拼盘；午餐——鸡肉炒饭，柿炒蛋；晚餐——辣土豆丝，紫菜蛋。

6、晚餐菜谱 辣土豆丝 原料：土豆、辣椒、醋、蒜末等。做：土豆切丝，热锅热油下蒜末辣椒炒香，土豆丝炒，加醋适量盐调味。烧肉面 原料：肉、面条、青菜、葱蒜、酱油、料酒等。做：肉切块炖煮，调料烧入味。