一周菜谱安排表格(一周菜谱表格样板)

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一周菜谱安排表格

1、一周菜谱安排表：星期一：早餐：、小粥、五香蛋、果酱面包、小、炝条、炒碎萝条咸菜；午餐：小块鸡腿肉炖蘑菇、肉末葫芦、柿炒鸡蛋、蒜茸油麦菜、紫菜豆腐；晚餐：小狮子头、白柿椒、素烧小水萝、八宝粥、包。

2、1 天 主食：饭（大、小）、荞麦大饭、卷 菜单：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），香拌，豆腐/烧菜，鸡蛋炒柿（柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、、香菜）拌莴笋条或、酱肝片，香菇菜心。：海白菜（大白菜、海），虾冬瓜，。

3、周一：（1）、柿抄鸡蛋土豆烧鸭清炒时令蔬菜凉拌腐竹青椒炒肉丝菜炒肉片紫菜蛋。周二：蒸鸡蛋烧仔鸡蚂蚁上树煸四季豆角瓜炒肉丝香菇青菜菊叶蛋。

4、晚餐：蘑菇炖鸡、蛋炒饭、柿蛋 星期六：早餐：水煮蛋、麦粥、核桃 午餐：莲藕炒肉、枣生口感鸡、稀饭 晚餐：糖醋里脊、杂酱面、紫菜鸡蛋 星期日：早餐：全麦面包、小粥、 午餐：鱼香肉丝、豆炒蛋、蛋木耳 晚餐：茄汁焖肉、白饭、卤蛋丝 ：菜谱安排表格。

5、这是改写后一周七天菜谱安排：星期一：早餐 - ，（或豆）、煮荷包蛋1个、酱。餐 - 饭、香菇菜心、糖醋带鱼、。晚餐 - 绿豆粥、白菜猪肉包子、虾冬瓜。星期二：早餐 - 窝窝头、（或豆）、卤蛋1个、豆腐乳。餐 - 饭、肉末、海带。

6、 周一：- 早餐：提麦片营养粥、煎蛋、煎饼新水果。- 午餐：主推前橡轮饭，搭配清蒸鱼、炒青菜，水果。- 晚餐：应面条，搭配炒肉片、炒时蔬，水果。 周二：- 早餐：推出小粥，搭配、煎豆腐块、蔬菜拼盘水果。- 午餐：饭搭配烧肉、炒青菜，水果。

7、周一：烧肉、清炒兰、辣土豆丝、番茄鸡蛋。周二：糖醋排骨、鱼香、蚝油生菜、玉排骨。周三：婆豆腐、清蒸鲈鱼、凉拌、冬瓜瘦肉。周四：保鸡、煸四季豆、辣、枣银耳羹。周五：水煮鱼、手撕包菜、清炒豌豆、豆腐鲫鱼。

学生一周菜谱安排表

1、- 午餐：主推前橡轮饭，搭配清蒸鱼、炒青菜，水果。- 晚餐：应面条，搭配炒肉片、炒时蔬，水果。 周二：- 早餐：推出小粥，搭配、煎豆腐块、蔬菜拼盘水果。- 午餐：饭搭配烧肉、炒青菜，水果。- 晚餐：提炒面，搭配辣土豆丝、炒时蔬，水果。

2、周一：炒土豆，菜雪片鱼，腐卷炒肉，萝炒腊肉，南瓜疙瘩粥 周二：土豆炖鸡，木耳炒肉，家小炒肉，家豆腐，豉汁油麦菜 周三：扁豆丝炒肉，豆腐，四季豆烧肉粒，蒜泥，冬瓜猪骨 周四：韭菜炒鸡蛋，柿炒菜，清炒兰，炒心菜，清水芥兰 周五：菠菜蛋，芝酱条。

3、午托一周伙食菜谱设计应该注重营养均、口味多样，孩子年龄。

4、天食谱。早餐：粥、油煎馅饼、生什锦；午餐：饭、海丝、副菜素什锦；晚餐：萝丸子副菜，白菜油豆腐。二天食谱。早餐：玉粥、肉烧、香椿豆腐；午餐：饭、糖醋带鱼、副菜炒素丝；晚餐：菠萝炒鸭片、副菜什锦炒蛋。三天食谱。

5、周一早餐：酱、或豆、煮荷包蛋、酱。水果：柿或白萝。餐：荞麦大饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐、。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾冬瓜。周二早餐：玉面窝窝头、或豆、卤五香茶蛋、豆腐乳块。水果：枇杷或长生果三个四个。

小学生一周菜谱安排表

1、一周菜谱安排表：星期一：早餐：、小粥、五香蛋、果酱面包、小、炝条、炒碎萝条咸菜；午餐：小块鸡腿肉炖蘑菇、肉末葫芦、柿炒鸡蛋、蒜茸油麦菜、紫菜豆腐；晚餐：小狮子头、白柿椒、素烧小水萝、八宝粥、包。

2、周一早餐：酱、或豆、煮荷包蛋、酱。水果：柿或白萝。餐：荞麦大饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐、。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾冬瓜。周二早餐：玉面窝窝头、或豆、卤五香茶蛋、豆腐乳块。水果：枇杷或长生果三个四个。

3、早餐食谱表周一周五：周一豆小粥素炒土豆丝水煮鹌鹑蛋小猪包 周二汉堡煎蛋热狗肠水果 周三瓜蛋炒饭果 周四吐司卷水果 周五卷饼小粥。多妈家早餐218：枣黑芝枸杞麦糊、葵鸡蛋沙拉、香菇青菜包子、蒸鸡蛋羹、蒸南瓜、蒸玉、。

4、周一食谱 饭，土豆烧肉、煸四季豆、金针菇紫菜蛋。周二午餐食谱 大小饭、芋烧鸭、香菇油菜（或白菜）、金针菇紫菜蛋。周三午餐食谱 饭、烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐。

5、食堂一周食谱：营养餐食谱1。早饭：馍馍果酱、乳（或）、煮荷包蛋1个、酱。新水果：夏橙或萝1个。餐馆：麦饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐豆腐。晚饭：小粥、大白菜猪肉包子、虾冬瓜。营养餐食谱2。

一周七天的菜谱安排表格

1、一星期不重复菜谱周一菜单：清炒荷兰豆、炖南瓜、香辣鸡翅、焖油豆腐周二菜单：鸡爪煲、番茄炒蛋、炒香、蒜蓉上海青周三菜单：辣椒炒肉、蛋、豌豆肉沫、辣炒周四菜单：鸡尖煲、辣炒土豆丝、嫩南瓜、拔丝地瓜周五菜单：烧鱼、蒜香甲、青椒土豆片、蒜蓉菜心周六菜单：白灼虾、肉。

2、 天 主食：饭（大、小）、荞麦大饭、卷 菜单：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），香拌，豆腐/烧菜，鸡蛋炒柿（柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、、香菜）拌莴笋条或、酱肝片，香菇菜心。：海白菜（大白菜、海），虾冬瓜，。

3、周一：早餐 - 紫薯、鸡蛋豆浆组合；午餐 - 主食为黑饭，搭配兰炒虾仁白水菜；晚餐 - 简单地吃玉凉拌菠菜。周二：早餐 - 、鸡蛋豆浆组合提能量；午餐 - 玉搭配鸡肉炒时蔬均营养；晚餐 - 土豆、芹菜炒豆是选择。

4、七天食谱：早餐：银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝；午餐：饭、肉排、副菜荷兰豆；晚餐：清蒸带鱼、副菜醋熘卷心菜。安排三一日三餐方：1、早餐吃不好，会迟钝。言道：“早餐要吃好，餐要吃饱，晚餐要吃少”。每日所需能量25～30应早餐。

5、早餐：水煮蛋、麦粥、核桃。午餐：莲藕炒肉、枣生口感鸡、稀饭。晚餐：糖醋里脊、杂酱面、紫菜鸡蛋。星期日：早餐：全麦面包、小粥、。午餐：鱼香肉丝、豆炒蛋、蛋木耳。晚餐：茄汁焖肉、白饭、卤蛋丝。

6、健康饮食对人都是至关重要。上族，都需要摄入充足营养来体机能。是一周七天菜谱，助您安排每日饮食。

家庭七日食谱家庭一周菜谱安排表

1、早餐：，（或豆）、煮荷包蛋1个、酱。餐：饭、香菇菜心、糖醋带鱼、。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、（或豆）、卤蛋1个、豆腐乳 餐：饭、肉末、海带。晚餐：煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

2、周一：早餐：一杯，全麦吐司，苹果 午餐：蘑菇一碗，柿炒鸡蛋一份，蒜苔肉丝一份，饭一碗 晚餐：虾仁豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，菜炒肉臊一份，饭一碗 周二：早餐：豆浆一杯，萝丝包子，桔子 午餐：青菜香菇肉丝面一碗 晚餐：紫菜虾一碗，炝炒葫芦一份。

3、 天 主食：饭（大、小）、荞麦大饭、卷 菜单：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），香拌，豆腐/烧菜，鸡蛋炒柿（柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、、香菜）拌莴笋条或、酱肝片，香菇菜心。：海白菜（大白菜、海），虾冬瓜，。

4、星期一：糖醋排骨、蒸鱼、青菜炒豆腐丝、大饭。星期二：婆豆腐、保鸡、凉拌、大饭。星期三：烧肉、鱼香、炒青菜、大饭。星期四：香煎三文鱼、酱鸡、凉拌海带、紫薯粥。星期五：菜扣肉、蚂蚁上树、烤蔬菜、南瓜粥。星期六：酱汁炒面、炒虾仁、蒸饺、。

5、一周美容营养食谱：周一早：咖啡、苹果午：饭(碗)炒土豆青椒丝，生，紫菜。晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二早：麦片粥(碗)、面包()、葡萄。午：鲫鱼萝豆腐，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。晚：绿豆粥(碗)()，生拌茄泥，生。周三早：茶、弥猴桃。

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一周菜谱家常菜

1、周五 沙拉 家豆腐 炒肉（金针菇炒肉）周六周日 定 一周晚餐菜谱二 周一：鸡快（本5元）、烧鱼块（4元）、雪菜肉片炒青椒（3元）、蒜泥菜（2元）、火腿冬瓜 （2元）周二：烧肉、油鸭块、蕃茄炒蛋、炒青菜、紫菜周三：剁。

2、周一：、柿抄鸡蛋土豆烧鸭清炒时令蔬菜凉拌腐竹青椒炒肉丝菜炒肉片紫菜蛋。周二：蒸鸡蛋烧仔鸡蚂蚁上树煸四季豆角瓜炒肉丝香菇青菜菊叶蛋。

3、周一菜单包括柿炒鸡蛋、土豆烧鸭等，蛋白质肉类，有蔬菜类，保证营养均。周二换蒸鸡蛋烧仔鸡，饭配。，蚂蚁上树、煸四季豆等素菜，足口味需求。周三是木肉豆腐果烧肉，为肉食好者提选择。

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6、一周菜谱家菜清单：星期一 - 早餐：葱煎蛋饼、热豆浆 - 午餐：烧肉、清炒时蔬、饭 - 晚餐：婆豆腐、凉拌、小粥 星期二 - 早餐：蒸蛋羹、、全麦面包 - 午餐：保鸡、紫菜蛋、面条 - 晚餐：鱼香、番茄炒蛋、白饭 星期三 - 早餐：香煎片、绿豆 - 午餐。

一周七天菜谱一览表

1、一星期不重复菜谱周一菜单：清炒荷兰豆、炖南瓜、香辣鸡翅、焖油豆腐周二菜单：鸡爪煲、番茄炒蛋、炒香、蒜蓉上海青周三菜单：辣椒炒肉、蛋、豌豆肉沫、辣炒周四菜单：鸡尖煲、辣炒土豆丝、嫩南瓜、拔丝地瓜周五菜单：烧鱼、蒜香甲、青椒土豆片、蒜蓉菜心周六菜单：白灼虾、肉。

2、 天 主食：饭（大、小）、荞麦大饭、卷 菜单：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），香拌，豆腐/烧菜，鸡蛋炒柿（柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、、香菜）拌莴笋条或、酱肝片，香菇菜心。：海白菜（大白菜、海），虾冬瓜，。

3、天食谱。早餐：粥、油煎馅饼、生什锦；午餐：饭、海丝、副菜素什锦；晚餐：萝丸子副菜，白菜油豆腐。二天食谱。早餐：玉粥、肉烧、香椿豆腐；午餐：饭、糖醋带鱼、副菜炒素丝；晚餐：菠萝炒鸭片、副菜什锦炒蛋。三天食谱。

4、周一：早餐 - 紫薯、鸡蛋豆浆组合；午餐 - 主食为黑饭，搭配兰炒虾仁白水菜；晚餐 - 简单地吃玉凉拌菠菜。周二：早餐 - 、鸡蛋豆浆组合提能量；午餐 - 玉搭配鸡肉炒时蔬均营养；晚餐 - 土豆、芹菜炒豆是选择。

一周七天的菜谱安排表格是什么

1、周一：烧肉、清炒兰、辣土豆丝、番茄鸡蛋。周二：糖醋排骨、鱼香、蚝油生菜、玉排骨。周三：婆豆腐、清蒸鲈鱼、凉拌、冬瓜瘦肉。周四：保鸡、煸四季豆、辣、枣银耳羹。周五：水煮鱼、手撕包菜、清炒豌豆、豆腐鲫鱼。

2、早餐：水煮蛋、麦粥、核桃。午餐：莲藕炒肉、枣生口感鸡、稀饭。晚餐：糖醋里脊、杂酱面、紫菜鸡蛋。星期日：早餐：全麦面包、小粥、。午餐：鱼香肉丝、豆炒蛋、蛋木耳。晚餐：茄汁焖肉、白饭、卤蛋丝。

3、健康饮食对人都是至关重要。上族，都需要摄入充足营养来体机能。是一周七天菜谱，助您安排每日饮食。

4、 天 主食：饭（大、小）、荞麦大饭、卷 菜单：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），香拌，豆腐/烧菜，鸡蛋炒柿（柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、、香菜）拌莴笋条或、酱肝片，香菇菜心。：海白菜（大白菜、海），虾冬瓜，。

5、周一：早餐 - 紫薯、鸡蛋豆浆组合；午餐 - 主食为黑饭，搭配兰炒虾仁白水菜；晚餐 - 简单地吃玉凉拌菠菜。周二：早餐 - 、鸡蛋豆浆组合提能量；午餐 - 玉搭配鸡肉炒时蔬均营养；晚餐 - 土豆、芹菜炒豆是选择。

6、这是改写后一周七天菜谱安排：星期一：早餐 - ，（或豆）、煮荷包蛋1个、酱。餐 - 饭、香菇菜心、糖醋带鱼、。晚餐 - 绿豆粥、白菜猪肉包子、虾冬瓜。星期二：早餐 - 窝窝头、（或豆）、卤蛋1个、豆腐乳。餐 - 饭、肉末、海带。

7、七天食谱：早餐：银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝；午餐：饭、肉排、副菜荷兰豆；晚餐：清蒸带鱼、副菜醋熘卷心菜。安排三一日三餐方：1、早餐吃不好，会迟钝。言道：“早餐要吃好，餐要吃饱，晚餐要吃少”。每日所需能量25～30应早餐。