考生食谱一览表(考生食谱食谱荤菜)

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考生食谱一览表

1、学霸妈妈食谱一览表 早餐： 麦粥：麦片、、水果（莓等） 全麦面包夹火腿蛋：全麦面包、火腿、鸡蛋、生菜 果仁杯：、坚果（如核桃、杏仁等）、水果（莓等） 蔬菜煎饼：面粉、蔬菜（葫芦等）、鸡蛋 午餐： 鸡肉沙拉：鸡肉、蔬菜（。

2、21天食谱一览表 案：-3天：启动期食谱 早餐：麦粥；午餐：蔬菜沙拉、水煮鸡肉；晚餐：小粥或豆粥。4-6天：期食谱 早餐：全麦面包、水果；午餐：番茄炒蛋、豆腐；晚餐：粥或果沙拉。

3、体检前三天食谱应该注重营养均，过度油腻刺食物，体健康状态。

4、 辣茄条 把洗净切条，蒸10-13分至熟。把辣椒切磨碎，与蒜末香菜炒香，拌均匀。炒肉末豆角，撒上葱。 甲香菇焗蛋 洗净甲，煎至两面金后取。

碱性食物食谱一览表

1、碱物好处包括助、、美容、预。食物碱性由，由体内代产物性质。阳子代产物为碱物，为物。见碱物包括：- 兰、柿、、甜瓜、瓜、等蔬果。- 海带、莲藕、芋头、萝、、莴笋、苦瓜等蔬菜。

2、是改善后碱物菜谱： 辣茄条 把洗净切条，蒸10-13分至熟。把辣椒切磨碎，与蒜末香菜炒香，拌均匀。炒肉末豆角，撒上葱。 甲香菇焗蛋 洗净甲，煎至两面金后取。

3、如猪肉、肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，面粉、大、生、大麦、啤酒等。日摄取食物分为物碱物。营养角度看，物碱物搭配是体健康保障。食物碱一览表 品：蛋、乳酪、甜点、白糖、金鱼、比目鱼。

4、是碱物，还被称为“肠道清道夫”，它富含多糖类植物蛋白，铁元素含量，是补铁佳品。

5、见碱物有鱼腥、柿、葫芦、甜瓜、瓜、、海带、藕、芋头、萝、、莴笋、苦瓜、菠菜、蘑菇、生菜、冬瓜、、、、白菜、包菜、木耳、、土豆、芋头。

6、 蔬菜：碱性蔬菜包括菠菜、芹菜、兰、、白菜、、甜椒等。尝试做蔬菜沙拉或炒菜，搭配饭或面食食用。 水果：柠檬、柚子、、菠萝等都是碱性水果，做果汁或水果拼盘食用。注意过度摄入糖分。 坚果：杏仁、核桃、生等坚果碱物，适量食用。

7、碱谱：莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥)、蕹菜、番茄、佛手瓜、葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、瓜、、菜瓜、竹笋、海带、莲藕、芋、慈菇、粉、甜菜(紫菜头)、萝、苤、旱芹、苋菜、、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜、金针菇、冬瓜、、。

体检前三天食谱一览表图片

1、周一：青椒炒肉，豆腐炒肉（青椒四个，肉买三五块就行，士都很吃一道菜）周二：柿炒鸡蛋（柿，鸡蛋两个，3块就搞定美味，柿富含维生素C，鸡蛋补铁，简单好做）周三：烧鲤鱼 （买条新鲤鱼。

2、南瓜南瓜亦当饭食用，早、晚吃250克煮熟南瓜，有稳定糖作用 苦瓜适用轻型糖尿病患者 葫芦适用糖尿病生痈、长疖、口鼻烂痛者 萝粳粥适用糖尿病口口渴。

3、糖尿病饮食控制很简单，要、6两主食（大、无，把总量控制在6两）。

4、体检前要注意饮食，要清淡饮食，饮酒。酒是在肝脏当代，饮酒会导致丙转氨酶、转氨酶一过性升情况。吃脂肪食物，脂肪食物会影响油三酯水，会影响胆固醇水。

21天减肥食谱一览表

1、前三天，轻断食阶 食谱：是清肠道蔬菜汁（：，芹菜，番茄等）用，豆浆，蜂蜜水 头三天是难熬，要住！！！住，都会 8天 蔬菜水果 食谱：糖分比较低水果（苹果，，猕猴桃，火果，。

2、- 早餐：麦粥或全麦面包搭配。- 午餐：瘦肉搭配蔬菜炒食。- 晚餐：蔬菜搭配凉拌豆腐或鸡肉。 5-21天：增加量，食谱蛋白、肪、适量碳水化合物。- 早餐：水煮蛋搭配柿，水果。- 午餐：瘦肉蒸食或炖，搭配蔬菜炒食。

3、早餐：麦粥；午餐：蔬菜沙拉、水煮鸡肉；晚餐：小粥或豆粥。4-6天：期食谱 早餐：全麦面包、水果；午餐：番茄炒蛋、豆腐；晚餐：粥或果沙拉。7-9天：期食谱 早餐：麦片；午餐：烧肉、蒸蔬菜；晚餐：水果拼盘或凉拌菜。

4、- 十七天：豆浆一杯，青菜炒肉加饭，加柚子。- 十八天：水煮蛋，炒莲菜加饭，凉拌芹菜。- 十九天：纯一包，砂锅一份，苹果两个。- 二十天：纯一包加柚子，加柚子。- 二十一：蒸包，三粉小碗，水煮青菜加柚子。

5、5-21天：期 早餐：水果混合物，麦或全麦食品。午餐：饮食，需控制热量摄入。晚餐：或蔬菜粥。注意事 足够水分摄入，至少八杯水。 糖、脂、油类食品。 饮食适量，效果更佳。

6、21天分为三个阶：前三天为断食阶，接八天为蔬果餐阶，十天为六饱食阶。在阶，前三天断食阶，目是。早上需要饮用500毫升淡盐水或蜂蜜水。二阶，接八天，早餐喝咖啡，搭配橙子、苹果等水果。

7、 午餐：熏圆鲑鱼搭配基努莎沙拉，蔬菜沙拉淋上柠檬橄榄油酱汁，烤肉块搭配烤蔬菜。 下午点心：豌豆，意式咖啡搭配蘑菇。 晚餐：香烤鸡肉搭配蔬菜，煮鲑鱼搭配蔬菜，辣猪肉搭配蔬菜。 宵夜：茶叶蛋搭配黑豆，苹果搭配生酱。此21天断糖食谱建议摄入含糖或低糖类食品。

学霸妈妈食谱一览表

1、学霸妈妈食谱一览表 早餐： 麦粥：麦片、、水果（莓等） 全麦面包夹火腿蛋：全麦面包、火腿、鸡蛋、生菜 果仁杯：、坚果（如核桃、杏仁等）、水果（莓等） 蔬菜煎饼：面粉、蔬菜（葫芦等）、鸡蛋 午餐： 鸡肉沙拉：鸡肉、蔬菜（。

2、网上食谱，教做泡芙溶豆等这类零食太多，深受，十个月还打泥，博眼球，做家便饭看得人少。 时间很充足，喜欢做，折腾都行，挺好； 时间很紧，就整零食辅食做，简简就好，日饮食才是补充营养渠道。

3、吃绩(内附营养餐食谱) 希望带苹果汁(触动内心冰球文章) 确选择冰球杆长度 坚毅是孩子功关键 孩子应该打冰球 冰球商(AQ)培养 与孩子时光 小冰球员受益生三个建议 9个建议让孩子两不误 让小冰球员变得更 不搞体育。

4、全职妈妈牺牲青春来换取宝宝 健康 长。 妈妈牺牲年宝贵金时光来陪伴宝宝长，在职场上肯定能提升，妈妈有宝宝，交际圈变小，心围着锅转，给宝宝研究营养食谱，应对小无理要求，心疲惫打鸡陪伴宝宝，希望宝宝 健康 长。