维生素b食物含量(维生素b食物含量排名)

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维生素b食物含量

1、品种包括鲑鱼（19 DV)、鲱鱼（10 DV)鲭鱼（9 DV)。，是海好者，在餐盘上吃鱼，所需维生素B。 坚果 坚果营养食物，含有维生素B。坚果是维生素B来源，100克坚果提每日所需维生素（DV)47。

2、富含维生素B2食品：肉类、。猪肝、、猪肉（肥瘦）、小麦粉、肾、油菜、鸡肝、大、鸡蛋、、富含维生素B5食品：肝、酵母、类。富含B3食品：全麦制品、糙、绿豆、芝、生、香菇、紫菜、无果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。

3、小麦胚芽、猪腿肉、大豆、生、黑、鸡肝、猕猴桃、柿一类都含维生素B。展：维生素介绍：维生素B包括维生素B维生素B维生素B维生素B1烟、泛、叶等。B族维生素是推动体内代，把糖、脂肪、蛋白质等转化热量时缺少物质。

4、分类： 医健康 >> 识 析：富含维生素b食物：酵母、黑麦面包、麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑、核桃、榛子、、菜、柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等； 详见：维生素b1 ：粗面粉制品、猪肉、荚果类植物 需求量：1，0至1，3mg。

5、富含维生素B食物：蛋类食物：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋；类食物：、、、粉、酪；类食物：大、玉、麦、荞麦；水果：包括柑橘类水果，橘子、柚子、柠檬、橙子。

哪些食物中含有维生素B

1、维生素B食物： 肉类 维生素B动物肉类，肉、猪肉肉等。肉类含维生素B族分，维生素B12。 制品 制品维生素B来源。酪等，均含有类型维生素B，是维生素B2维生素B12。

2、蔬菜，韭菜、菠菜、油菜、白菜，在蔬菜当蕴含着B族维生素。蛋类食物，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，在蛋类食物含B族维生素。类食物，、、马。

3、 食物：杂粮：如小麦、、麦等，都含维生素B。肉类：猪肉、肉、鸡肉等肉类食品维生素B来源。蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品，含有维生素B族分。蔬菜：如兰、菠菜、白菜等绿叶蔬菜维生素B优质来源。

请问什么食物里富含维生素B

1、叶菜类 芥菜、菠菜、香菜、茼蒿、苋菜、小白菜、油麦菜、心菜、生菜、小青菜等叶菜类蔬菜都含有维生素B。100克菠菜含有维生素B104毫克，维生素B211毫克，烟6毫克。根菜类 萝、茭白、、土豆、蒡、药、竹笋、冬笋、莴苣、芋头、莲藕等根类蔬菜含有维生素B。

2、蔬菜，韭菜、菠菜、油菜、白菜，在蔬菜当蕴含着B族维生素。蛋类食物，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，在蛋类食物含B族维生素。类食物，、、马。

3、含维生素B食物包括全麦制品、麦、核桃、生、蔬菜水果等。是详细释： 全麦制品麦：全麦制品如全麦面包，麦都含维生素B，是维生素B1。物是维生素B来源。 坚果类食物：如核桃、生等，富含维生素B，是维生素B1B6。

4、析：富含维生素b食物：酵母、黑麦面包、麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑、核桃、榛子、、菜、柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等； 详见：维生素b1 ：粗面粉制品、猪肉、荚果类植物 需求量：1，0至1，3mg。100mg粗面粉制面包里，猪肉里摄取。

5、富含维生素B食物包括： 肉类：如猪肉、肉等。都含有维生素B族，是维生素B2维生素B1含量较。是新瘦肉部分维生素B含量更。动物肝脏如猪肝、肝富含维生素B分较，能为机体补充维生素B多种量元素。

什么食物中含维生素B

1、含维生素B族多食物有： 肉类：如猪肉、肉、肉等，动物肝脏如猪肝、鸡肝等含维生素B族。 类：如大、小麦、麦等粗粮，物胚芽部分含有维生素B族。 蔬菜：兰、菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜维生素B族来源。

2、大豆。此食物含维生素B1，适量进食促消化，，改善状况。。体缺乏维生素B，多，含维生素B维生素B12，多食缓体不适，疾病恢复。麦。

3、含有维生素B食物多样，包括类：物、肉类、蔬菜、水果部分乳制品。 物类：如大、小麦、麦等，物是维生素B，是维生素B1（硫胺素）来源。在粮食加工过程损失一部分，全类食物。

4、叶菜类 芥菜、菠菜、香菜、茼蒿、苋菜、小白菜、油麦菜、心菜、生菜、小青菜等叶菜类蔬菜都含有维生素B。100克菠菜含有维生素B104毫克，维生素B211毫克，烟6毫克。根菜类 萝、茭白、、土豆、蒡、药、竹笋、冬笋、莴苣、芋头、莲藕等根类蔬菜含有维生素B。

什么食物含维生素B最多

1、 全类食物 全类食物如糙、麦、全麦面包等，是维生素B优质来源。食物在加工过程未细化处理，保留较多维生素B分，是维生素B1。 蔬菜 蔬菜维生素B来源，绿叶蔬菜。，菠菜、生菜、芥等含维生素B族，包括维生素B维生素B9等。

2、含维生素B族多食物有： 肉类：如猪肉、肉、肉等，动物肝脏如猪肝、鸡肝等含维生素B族。 类：如大、小麦、麦等粗粮，物胚芽部分含有维生素B族。 蔬菜：兰、菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜维生素B族来源。

3、蔬菜，韭菜、菠菜、油菜、白菜，在蔬菜当蕴含着B族维生素。蛋类食物，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，在蛋类食物含B族维生素。类食物，、、马。

4、 肉类 肉类是维生素B优质来源，肉、肉猪肉。富含B族维生素，如维生素B1维生素B3。 类食物 如全麦面包、麦等粗粮维生素B来源。类富含膳食纤维，提多种形式维生素B。如全麦面包维生素B1B族维生素含量都很。

什么食物中维生素B含量高

1、富含维生素B1食品：肉类、酵母、带荚果实、、类、豆类、坚果类、瘦猪肉动物内脏 富含维生素B2食品：肉类、。猪肝、、猪肉（肥瘦）、小麦粉、肾、油菜、鸡肝、大、鸡蛋、、富含维生素B5食品：肝、酵母、类。

2、维生素B多种食物。维生素B是一类水溶性维生素，功能重要作用。在食物，维生素B。食物种类： 物：如小麦、大、玉等物胚芽部分，富含维生素B。 肉类：如瘦肉、肝、肾等，是维生素B食物来源。是猪肝，维生素B含量。

3、富含维生素B食物：蛋类食物：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋；类食物：、、、粉、酪；类食物：大、玉、麦、荞麦；水果：包括柑橘类水果，橘子、柚子、柠檬、橙子。

4、维生素B含量食品有： 肉类：如猪肝、鸡肉等。 粗粮：如小麦、麦等。 蔬菜：如兰、菠菜等绿叶蔬菜。 水果：如等。是详细释：肉类食品，如猪肝、鸡肉等，含维生素B，维生素B1维生素B2。维生素对能量代肤健康重要。